Цитата Сообщение от NeTakaya Посмотреть сообщение
А у нас сейчас как модно? Пять раз и чтоб нормальными порциями! А каждая поруия, хоть в 200 гр дает скачок инсулина.
В общем) лучше есть три раза , но полноценно бжу. Тогда уровень гормонов более адекватен.
согласна. Мне было рекомендовано одним врачом питаться 6 раз через 3 часа. К счастью, я вовремя смогла отследить, что слишком близко приблизилась к границам нормы, за которыми уже была бы ИР.