д3, омега и Q10

[Kodya]

Омегу, по последним исследованиям, вообще не нужно доп принимать, если в твоём рационе присутствует рыба, оливковое масло, бобовые.

Д3 рекомендовано все же принимать по разным данным от 400 до 1000 MU для взрослых.

Про Ку10 кардиолог маме сказала так - физ нагрузка, прогулки, правильное питание и отказ от курения ваша цель, а цель тех, кто продаёт Ку10 ваш кошелёк. Кстати, тот же кардиолог сказала, что есть риск возникновения фибриляции предсердий на 40% из-за ненужного приёма Омеги3