Я так всю жизнь живу. Это проблема?Сообщение от ЮЛ
У меня иногда висят недоотправленные на форум сообщения неделями, пока не погибают при случайной перегрузке браузера. Потому что окон открытых стабильно штук 100.
Я так всю жизнь живу. Это проблема?
У меня иногда висят недоотправленные на форум сообщения неделями, пока не погибают при случайной перегрузке браузера. Потому что окон открытых стабильно штук 100.
если с медицинской точки зрения серьезных проблем не выявлено, а состояние "жить мешает и расстраивает", я бы подумала про всякие немедицинские аспекты, состояние души итд.) психосоматика (какие психологические проблемы влияют на эту группу состояний, есть ли они в жизни), контакт с собой, любовь к себе, короче, хорошего психолога)
Рано или поздно тело говорит то, что иначе человек не замечает. Когда он в своей душе некие вещи годами гасит.
кидайте тапки, я привыкла
Нино (28.11.2021)
не медицинские аспекты, о которых ты говоришь, ведут в конечном итоге к медицинским аспектам, которые конечно же можно выявить, если хорошо поискать) Например, у меня от тревожности и стресса (из-за болезни отца) уровень кортизола стал в 10 раз больше нормы. И как следствие я начала все это заедать, вес прибавился. Плюс утомляемость, которую кстати я тоже пытаюсь заесть, т.к. еда дает мне энергию, я типа как "просыпаюсь" от еды)).если с медицинской точки зрения серьезных проблем не выявлено, а состояние "жить мешает и расстраивает", я бы подумала про всякие немедицинские аспекты, состояние души итд.
Рано или поздно тело говорит то, что иначе человек не замечает. Когда он в своей душе некие вещи годами гасит.
кидайте тапки, я привыкла
Сейчас уже лучше стало.
Надо подходить конечно же системно. Если недосып - надо исправлять, какие то проблемы личные - тоже их решать..
Прокачивать свои навыки еще полезно, как бы с ленью бороться)) Потому что на мыслительный процесс мозг тратит много ресурсов, и с возрастом мы все меньше хотим сэкономить силы и энергию. Мозг - ленивая задница. Если его не заставлять, он пойдет по пути наименьшего сопротивления)
Не, тут точно не Ковид. История тянется года с 2013. Началось с мозгов и памяти, последние года три четыре еще и вялость вечная, и раздражительность.
Со сном интересная версия. Буду в этом направлении работать. Потому что точно вижу четкую зависимость. Беспокойная ночь - вскипаю днем из-за любой мелочи.
Но если один мешающий фактор - раздражительность - можно снизить сном, то как подправить остальные - не понятно. Когда выдавались долгие периоды сна нормальной продолжительности, на мозге это не сильно отражалось.
Про витамины. Заказывала и заказываю разные комплексы с айзерб. В надежде, что вот что-то окажется той самой волшебной таблеткой и подправит состояние. Но что-то я не могу сказать, что ощущаются какие-то позитивные сдвиги. Ну и анализы недавние косвенно подтвердили, что по сданным параметрам дефицита существенного нет.
Сейчас в наличии витамин Д в дозировке 5000, Железо, и мой любимый шипучий комплекс Эмерджен. Пью не регулярно, опять же из-за памяти. В привычку не вошло, и я просто про них забываю. Может быть раз в неделю обращу внимание на бутылочки и выпью.
Сосуды проверить еще можно было бы. Однозначно есть проблема в шее, еще со школы периодически простреливает левое плечо. И было на рентгене выявлено искривление шейного отдела. Может что-то там зажимается.
Вообще, была большая надежда, что найдется отклонение по гормонам щитовидки. Потому что натыкалась недавно на статью, в которой описывали точь-в-точь мои жалобы и это было описание проявлений гипотиреоза.
Термин гипотиреоз мне в 2007 году озвучил врач, когда комментировал анализы. Я в рамках подготовки к планированию и беременности сдавала большой комплекс в Инвитро. У меня тогда баланс гормонов тоже был такой, пограничный, причем Т4 даже немного был ниже границ. Я на Русмедсервере писала Мельниченко - надо или нет пить что-то. И она тогда ответила, что если планируется или есть уже беременность - то да, пить обязательно. Там нормы ТТГ ниже общечеловеческих. А если просто, вне беременности, то так как ТТГ в рамках нормы, ничего не надо пить, это не считается за гипотиреоз.
Я поэтому и к врачу пошла, что думала - вот оно, бинго. Подтвердят анализами, назначат нужную дозу и все будет хорошо, все вернется. А анализы пришли такие же примерно, как были в 2007, то есть на гипотиреоз это не тянет. Очно я с врачом по результатам еще не общалась, это опять же время надо найти. Но тему свою на РМС нашла.
Вот теперь и не знаю что дальше. Мешает это состояние очень. Особенно память и тормознутость мозга.
И все же здоровый хороший сон - залог здоровья. Тут важно понять, сразу ли идет засыпание? если легла и ворочалась часа 2, то считай 2 часа на выкид.
Режим ухода на сон, выкинуть все гаджеты за час до сна.
Это то, что я проверила на себе. Был период стал ужасно бесить телефон и я перестала писать в вотс апы, читать инсту и т.д. Переключилась на вышивку.
Минимум телефона, режим дня и раздражительности стало меньше.
А и ещё, что замечаю по себе, надо выходить из режима "объять необъятное" и успеть 100500 делать, иначе говоря хронический режим загнанной лошади.
Когда начинаешь высыпаться и не разово, очень многие проблемы уходят. И как ни банально, добавить хоть какой-то спорт, хотя бы пешком пройти, если есть куда.
Не всегда получается следовать этим правилам, но стараюсь ) Вот летом, к примеру, нет этих школьных чатов и срочных вопросов, телефон заменяется эффективными прогулками, после которых и сон становится качественнее.
Все! лично я сразу чувствую себя бодрее и мозг автоматом шевелится быстрее.
И поддержу мысль, что для зимнего периода 6-7 часов сна мало. Тоже по себе заметила уже года 2-3, летом да, хватит 7 часов, зимой должно быть 7-8, а то и все 9 в выходные.
Витамины, конечно, тоже важны. Но и правильный режим дня важен не меньше, все как учат в детском саду, там самый правильный режим.
Pearl (07.03.2022)
Вот абсолютно правильные с моей точки зрения советы. И даже днём поспать, очень сильно помогает. Меня очень выматывают дети. Когда они дома, меня днём рубит. Когда они в школе/саду я почти всегда бодрая и веселая. Особенно если выспалась, вкусно позавтракала в тишине и сделала йогу. Надо изучать себя, радовать, побольше отдыхать
Девочки, не представляете...сама была на витаминах, рубило так...что не могла вставать!
А сейчас как 12 дней...такой мотор в одном месте,даже витамины не пьются...Сегодня была в Леруа..народ несёт все!!!....
Короч, как говорит всю жизнь мой отец...*Самовнушение...пройдёт!* Это к моей усталости...
У тебя видимо такая реакция на стресс и на события . У многих наоборот ступор начинается
И такое случается, у самой всегда сто окон открыто с недоизученным, недопрочитанным, недописанным)) После твоего признания позволю считать себе, что все нормально))))Я так всю жизнь живу. Это проблема?
У меня иногда висят недоотправленные на форум сообщения неделями, пока не погибают при случайной перегрузке браузера. Потому что окон открытых стабильно штук 100.
Ответ с цитатой