Состояние усталости, снижение когнитивных функций и памяти, раздражительность

[Maruska]

На момент января-февраля. Терапевт (и форум) рекомендовали мексидол курсом. Пропила месяц. Честно говоря, эффекта не заметила.

Показательным был такой момент. В мае-июне 21 года, то есть меньше года назад, я по работе описывала функционал, связанный с представлением статистических данных в лабораторной программе. Я помню, что предметная область была для меня новой, я достаточно подробно прорабатывала тему, составляла по материалам соответствующего ГОСТа некие таблички, чтобы показать, как ведется построение графиков. Часть функционала графиков еще не была готова, и описание этих моментов отложили на потом. Вот сейчас все доделано, возвращаюсь к этой группе задач. Открываю тот материал, который я прорабатывала и описывала сама же раньше И как будто впервые читаю-вижу эту тему. То есть я вижу, что я это уже "проходила", но суть уже забыта напрочь.

Але, мозги, вы че там, каждый раз Delete нажимаете в конце каждой задачи/темы/вопроса?

Вот тут как про меня написано. Моя работа примерно похожая. И через какое-то время я могу спросить - это что - я писала?
Мне вот еще иногда кажется что дело в информационном перегрузе. Часто листаю ленту соцсетей просто так - и думаю что это тоже перегружает мозг. Инфодетокс пока не пробовала. Медикаменты тоже. Сплю мало, конечно, обычно с 00 до шести утра. Надо раньше ложиться, но не получается

[Kukla]

темой про сон навеяло, а не страдаешь ли ты от гипоксии? Если есть апноэ, к примеру, это вполне может привести к гипоксии, а как следствие к дефициту внимания и постоянной усталости. Также гипоксия м.б. от "компьютероной шеи", когда во время сидячей работы мышцы шеи перенапрягаются, шея выдвигается вперед, нарушается приток кислорода в мозг. Неправильный прикус может способствовать кислородному голоданию.
По сну есть такое исследование, когда прицепляют датчики и человек ночь спит под аппаратом. Не знаю, как называется, неврологи в курсе. Сходи к неврологу на предмет исключить нарушение сна и к грамотному кинезиотерапевту и ортопеду, посмотреть, что с нарушением осанки.

[Лукавая]

и что делать с этой дурацкой компьютерной шеей?
Я стараюсь спать на спине и под шею валик кладу. Иначе неудобно, шея конечно жестко страдает. Что с ней делать?

[Kukla]

и что делать с этой дурацкой компьютерной шеей?
Я стараюсь спать на спине и под шею валик кладу. Иначе неудобно, шея конечно жестко страдает. Что с ней делать?

восстанавливать баланс цепей, регулярно. У каждой мышцы в организме своя функция. Когда одна перенапрягается/блокируется, ее функцию берет на себя другая. Организм наш в принципе умеет адаптироваться. Но в какой-то момент и у второй мышцы, которая двойную нагрузку выполняла, наступает предел, тогда появляются всякие дисбалансы, боли и прочее. Надо регулярными занятиями расслаблять, что спазмировано и укреплять гипотоничное. Кинезиофитнес, пилатес, лфк с грамотным тренером.

кстати, шея со стоп начинается. Часто бывает достаточно сделать мфр стоп, хоть на теннисном мячике их покатать, а шее легче становится)

[Ёлка]

темой про сон навеяло, а не страдаешь ли ты от гипоксии? Если есть апноэ, к примеру, это вполне может привести к гипоксии, а как следствие к дефициту внимания и постоянной усталости. Также гипоксия м.б. от "компьютероной шеи", когда во время сидячей работы мышцы шеи перенапрягаются, шея выдвигается вперед, нарушается приток кислорода в мозг. Неправильный прикус может способствовать кислородному голоданию.
По сну есть такое исследование, когда прицепляют датчики и человек ночь спит под аппаратом. Не знаю, как называется, неврологи в курсе. Сходи к неврологу на предмет исключить нарушение сна и к грамотному кинезиотерапевту и ортопеду, посмотреть, что с нарушением осанки.

Не знаю, возможно что-то такое может быть. Муж утверждает, что я периодически храплю, а храп, по сути, это один из вариантов-признаков лайтового апноэ.
К неврологу однозначно надо попасть.
Есть на примете ребята массажисты-ЛФК, тоже вот созреваю до них доехать. Говорят, грамотные в плане всяких нарушений осанки, зажимах.