Состояние усталости, снижение когнитивных функций и памяти, раздражительность

[Lilla]

Редкие исключения не так страшны, но у тех, про кого статья была, у кого проблема туалета каждую ночь и по несколько раз, состояние копилось и только ухудшалось.
Потом где-то попалась информация, что при хроническом дефиците сна восполнение недостатка и возврат к прежней "форме" может быть только спустя год (!!!) нормального режима. Но источник информации не помню.
В общем, надо как-то строить сон с учетом вот этих вот 3-4 часов непрерывного сна в постоянном режиме. На этом поприще я не очень пока добилась успехов, иногда бывает нормально непрерывно 5-6 часов, потом тот же туалет и сон дальше, но на утро я не могу сказать, что вот был непрерывный сон долгий и я прям огурчик и бодрячок. Нет, наверное таки год надо в таком режиме спать.
В общем, пока как-то так.

Вооот. У меня был долгий период, когда психика, видимо, не справлялась с той нагрузкой, которую я на неё повесила. Я просыпалась часа в 3-4 и потом два часа не могла уснуть. Лежала и думала тяжёлые мысли. Ничего не могла поделать. А ещё муж храпит . Но вообще-то он не сильно, его легко можно повернуть и он уже не храпит. И, главное, это никогда мне не мешало все эти годы. А тут прям бесить стало.
Потом я долго думала). Очень многое пересмотрела в жизни, сильно всё переиграла. И, просыпаясь ночью, уже даже не знала о чём таком тяжёленьком подумать )), но всё равно упорно просыпалась и не могла заснуть. Вот невролог это сразу обозначила как нарушение сна. И, да, сказала, что организм привыкает к такому и очень-очень сложно его перенастроить, даже если ситуация уже совсем другая. Мне она выписала на 1 месяц как раз мексидол. И ещё на 3 - фенибут. Так вот меня уже с первой таблетки вырубило на всю ночь.
Правда выяснилось, что это ещё не все мои проблемы Но это уже отдельно и к вопросу об ортопедической подушке.

[Lilla]

А так да, я года два последних как во сне жила. Т.е. всё (вот всё-всё) мне было сложно, как через пелену. Я думала на всякие психолого-философские проблемы. В общем и целом, с головой договорилась. Психологически "отпустило", зато появились сильные головные боли. Из-за них и пошла к врачу. Про нарушение сна я не думала. Но как только начала пить таблетки и спать нормально, вот это "как в тумане" как рукой сняло. Чудо можно сказать. И я вдруг поняла, что у меня же шея болит! я в своём том состоянии этого просто не чувствовала. а, может. так мало спала спокойно, что она не успевала разболеться. Короче теперь это разбираю. Инвалид, блин.

[Lilla]

Теперь слушаю подружек про их бессонницы, понимающе киваю и всех отправляю к неврологу.

[Лукавая]

а какие таблетки чтобы спать?
меня тут дочка второй день пытается уложить в час ночи, и у меня наблюдается проблема - я не засыпаю в час. Я хочу спать (глобально), я ложусь спать, но я не могу уснуть. Я лежу, думаю, ворочаюсь, расслабляюсь, но все равно не засыпаю. И так часов до 4..
мелатонин пить?

[радуга]

Мелаксен,фенибут

[Ёлка]

А так да, я года два последних как во сне жила. Т.е. всё (вот всё-всё) мне было сложно, как через пелену. Я думала на всякие психолого-философские проблемы. В общем и целом, с головой договорилась. Психологически "отпустило", зато появились сильные головные боли. Из-за них и пошла к врачу. Про нарушение сна я не думала. Но как только начала пить таблетки и спать нормально, вот это "как в тумане" как рукой сняло. Чудо можно сказать. И я вдруг поняла, что у меня же шея болит! я в своём том состоянии этого просто не чувствовала. а, может. так мало спала спокойно, что она не успевала разболеться. Короче теперь это разбираю. Инвалид, блин.

Вот-вот, пелена и туман, вата в голове - мои частые друзья.