У дочки бессоница...

[Чихиро]

В этом году очень возросла нагрузка в школе 8 класс. В день 8, а бывает и 10 уроков. Потом домашка до 12 или часу. Гулять перестала. В итоге заснуть не может! Сегодня дома оставила, тк полночи не спала. Уснуть не могла, села рисовать, потом легла, стало жарко... в общем, все это не здорово, надо что-то делать.
Пока что решила:
Вечером часиков в 8-9 буду ее выгуливать, кружочек по району.
После 10 забирать телефон, чтоб не сидела не отрывно, будет проверять сообщения раз в полчаса.
Что еще? Может магний подавать? Или что еще можно? Персен? Или к врачу? Вот тут я что-то теряюсь...

[Цыбулька]

Танотен хорошо помогает

[Kukla]

я бы запретила сидеть с уроками настолько поздно. До 10 не сделала, вставай в 6 утра и доделывай. А в 11 уже спать надо... Прямо комендантский час в 23. Сама уберет все отвлекающие моменты и ускорится. Ну или правда раньше вставать и доделывать, мелатонин все же до 2 ночи вырабатывается.
Прогулки перед сном тоже хорошо, если не будоражат наоборот. Можно хорошо проветривать комнату, можно в теплой ванне полежать. Мятный чай/теплое молоко перед сном, музыку спокойную послушать. Попробуйте без лекарств для начала.

[Мальвина]

я бы запретила сидеть с уроками настолько поздно. До 10 не сделала, вставай в 6 утра и доделывай. А в 11 уже спать надо... Прямо комендантский час в 23. Сама уберет все отвлекающие моменты и ускорится. Ну или правда раньше вставать и доделывать, мелатонин все же до 2 ночи вырабатывается.
Прогулки перед сном тоже хорошо, если не будоражат наоборот. Можно хорошо проветривать комнату, можно в теплой ванне полежать. Мятный чай/теплое молоко перед сном, музыку спокойную послушать. Попробуйте без лекарств для начала.

Люди разные, не всем подходит вариант лечь спать с недоделанными уроками. Может, она из-за этого еще больше не будет засыпать и нервничать.
С уроками здесь только вариант что-то делать заранее (на выходных), чтобы освобождать будни.

[Solida]

Очень понимаю. Дочь в топ-школе,ещё 2 доп математики и 2 доп языкп: выгуливать, всякие когитомы,глицины,лецитины и т по интересам и убеждениям,совместный досуг хотя бы полчаса в день (хоть торты пеките,хотя решайте,хоть тупо видео в ьиктоке смотрите и обсуждайте). Помогает,нам,по крайней мере

[Ёлка]

В наше время было такое зверское расписание, пожалуй, только в 11 классе. И то помню то ощущение загнанности. Уроки-уроки-уроки. Бесконечно.
Помогало что-то делать на выходных с запасом на неделю.
Игры с котом - вот банально, но ту же мышку с ним половить, потискать мурчало на коленях помогало разгрузиться и немного прийти в равновесие.
Чтение - что-то ненавязчивое, какие-нибудь приключения
И рукоделие. Я плела фенечки. Мозги отключает, замедляет эту рабоче-учебную эмоциональность.

[Натя]

Не очень понятно, делает уроки до полуночи, потому что задают так много, или потому, что с телефоном неотрывно сидит? Можно предложить попробовать делать уроки по 20-25 минут, потом в телефоне 5-10 минут, и дальше по кругу. Вероятно, будет раньше заканчивать и меньше уставать, проще засыпать.

[Чихиро]

До 10 это точно не вариант. Она в принципе сова, к вечеру работоспособность в целом повышается. Утром доделыватт вообще не вариант, утром она не в адеквате.

Кошка есть, мурчит, она на нее отвлекается. Из бисера плетет...
Похоже нагрузка сильная слишком. Но не бросать же школу! У нас по сути топ...
Телефон конечно мешает, но там вся домашка и много чего... особо не заберешь.

[Чихиро]

В выходные тоже за уроками проводит много.
Но в прок особо не сделаешь, алгебоа-геометрия каждый день. Информатику старается нарешать побольше, но она бесконечная. Каждый урок успевает только на 60-70 процентов и это считается нормально. Так что ощущение незавершенности есть всегда..

[Solida]

В выходные тоже за уроками проводит много.
Но в прок особо не сделаешь, алгебоа-геометрия каждый день. Информатику старается нарешать побольше, но она бесконечная. Каждый урок успевает только на 60-70 процентов и это считается нормально. Так что ощущение незавершенности есть всегда..

Вот то же самое. И телефон контролирую,кроме бесконечно вотс апа,куда и домашка сыпется,и хоть какое-то общение. Уроки,уроки,уроки...