Не очень понятно, делает уроки до полуночи, потому что задают так много, или потому, что с телефоном неотрывно сидит? Можно предложить попробовать делать уроки по 20-25 минут, потом в телефоне 5-10 минут, и дальше по кругу. Вероятно, будет раньше заканчивать и меньше уставать, проще засыпать.
До 10 это точно не вариант. Она в принципе сова, к вечеру работоспособность в целом повышается. Утром доделыватт вообще не вариант, утром она не в адеквате.
Кошка есть, мурчит, она на нее отвлекается. Из бисера плетет...
Похоже нагрузка сильная слишком. Но не бросать же школу! У нас по сути топ...
Телефон конечно мешает, но там вся домашка и много чего... особо не заберешь.
В выходные тоже за уроками проводит много.
Но в прок особо не сделаешь, алгебоа-геометрия каждый день. Информатику старается нарешать побольше, но она бесконечная. Каждый урок успевает только на 60-70 процентов и это считается нормально. Так что ощущение незавершенности есть всегда..
Вот то же самое. И телефон контролирую,кроме бесконечно вотс апа,куда и домашка сыпется,и хоть какое-то общение. Уроки,уроки,уроки...Сообщение от Чихиро
Мелатонин, тот самый гормон, вырабатывается где-то до часу - двух ночи.
Постарайтесь сделать в комнате полную темноту, прохладу.
Нагрузка физическая, даже прогулка не позднее, чем за 4 часа до сна. За час до сна убрать и уроки.
У мужа была бессонница, ничего не помогало, пока не изменили ритм.
Если смена режима и ритуалы не помогут в течение двух недель, то к специалисту.
Последний раз редактировалось Kodya; 01.02.2022 в 14:22.=======
Ответ с цитатой