Ясно. И с этим ничего сделать нельзя (с грыжами)? Я просто думаю уже над вопросом - вот эти все проблемы/подушки и пр это навсегда или на острые периоды. Хотя так-то понятно что всё как всегда индивидуально
можно аккуратно заниматься лфк с тренером или операция. Без хорошего тренера именно с грыжами очень не рекомендую, можно быстро сделать хуже. А, если ничего серьезного нет, то и групповой пилатес прекрасно подходит.