Я начала , с пнд 13.06
Чтоб получилось, надо было обстановку сменить: отдыхаем с дочкой в доме отдыха.
Каждый день 45 мин комплекса Синди Кроуфорд, наращиваю бег ( пока при 20 мин сердце фигачит чуть ли не до 180,так что я аккуратненько) и прыгаю со скакалкой плюс много хожу
С палками не зашло: нагрузка не особо,а морально в строю бабулек как-то уныло)) считай,инвестицию сделала,на пенсии пригодится
С питанием- не хулиганю после 19, и уменьшаю размер тарелки. Ну,и убрала откровенные вредности вроде сладкого
Как же все мышцы болят,мамочки. Как при гриппе!