А чего это тут затишье? Лето совсем скоро! Прогоняем из зеркала унылую тетеньку!

[Алинка]

Бегаю на улице всю зиму и никогда ее не променяю на дорожку )))
Такой кайф после пробежки на морозце!

До -15 точно бегаю, но это в основном медленная аэробная тренировка на низком пульсе. Силовые работы зимой приходится в манеже делать.

Круууто) дышать не больно при беге на морозе? Кроссовки с шипами?

[Светка]

А у тебя есть опыт пробежек зимой на улице? И выбора кроссовок для этих целей?

Я давно бегаю Зиму особенно люблю. Не жарко, пульс низкий

Зимние кроссовки у меня старенькие mizuno с гортексом.
Знаю, что многие бегают в трейловых.
С гортексом теплее и ноги не промокают, но они дубовее, чем летние.

В целом я бы просто выбирала любые асфальтовые с гортексом, которые сядут по ноге, с запасом под носок.

[Светка]

Круууто) дышать не больно при беге на морозе? Кроссовки с шипами?

нет, совсем не больно! Первый километр обязательно рот закрываю баффом, потом уже снимаю, потому что жарко становится ))

Кроссовки без шипов, потому что бегаю по асфальту или по утоптанному снегу.
С шипами на асфальте можно подскользнуться и сломать ногу ((

У меня типа таких
https://run365.ru/product/wave-rider-gtx-2-w/

[Алинка]

Ты меня воодушевила) куплю таки кроссовки,попробую подольше продержаться с бегом на улице

[Алинка]

нет, совсем не больно! Первый километр обязательно рот закрываю баффом, потом уже снимаю, потому что жарко становится ))

Кроссовки без шипов, потому что бегаю по асфальту или по утоптанному снегу.
С шипами на асфальте можно подскользнуться и сломать ногу ((

У меня типа таких
https://run365.ru/product/wave-rider-gtx-2-w/

Света,а сколько времени и км в день ты бегаешь?

[Светка]

Света,а сколько времени и км в день ты бегаешь?

Бегаю 3 раза в неделю: 1 - скоростная
(интервалы), 2 - аэробные, на низком пульсе.

В среднем 8-14км за тренировку.

Помимо бега есть еще плавание и велосипед.

[Алинка]

Бегаю 3 раза в неделю: 1 - скоростная
(интервалы), 2 - аэробные, на низком пульсе.

В среднем 8-14км за тренировку.

Помимо бега есть еще плавание и велосипед.

Ничего себе,как много....утром? Сколько же времени это у тебя занимает?

[Светка]

Ничего себе,как много....утром? Сколько же времени это у тебя занимает?

1-1,5 часа

Раньше бегала утром, могла и в 6 выйти на пробежку 🙈
Сейчас бегаю в основном вечером, так лучше заходит тренировка.

Я просто голодная не могу бегать, сахар быстро падает. А если кушать перед тренировкой, это значит надо на полчаса раньше встать, чтобы еда успела улечься. Я лучше посплю )))

[Алинка]

1-1,5 часа

Раньше бегала утром, могла и в 6 выйти на пробежку 🙈
Сейчас бегаю в основном вечером, так лучше заходит тренировка.

Я просто голодная не могу бегать, сахар быстро падает. А если кушать перед тренировкой, это значит надо на полчаса раньше встать, чтобы еда успела улечься. Я лучше посплю )))

А как ты это узнала,что сахар падает? У меня есть возможность только утром бегать, на голодный желудок. Сегодня вообще сначала отбегала,а потом ещё дома 45м аэробики, все до завтрака. Вроде нормально переношу. Но неужели есть риск вреда здоровью от такого ((

[Алинка]

Ещё хотела посоветоваться с тобой: как думаешь, если я бегаю по полчаса,ровно прям, больше нет времени в будни, то стОит ли заморачиваться с зимними кроссовками, специальными шапкой и перчатками? Все остальное из одежды у меня качественное и умных технологичных материалов,кроме перечисленного. За полчаса я разве успею сильно замёрзнуть?