Сегодня 3 месяца от начала пути.
Уверенный 42 размер,призовое место в корпоративной спартакиаде,пару раз уже сбегала 10 км по снегу и понимаю,что не сложно, втянулась в спорт настолько,что даже утром 1 января бегала)) даже осмелилась поучаствовать вместе с дочкой в её спортивной фотосессии
Полет нормальный иными словами
Светка (26.01.2023)
Я тоже дошла до спорта и ПП. Но вес стоит и уходить не хочет. Но я верю и надеюсь) ,на открытый купальник на лето)
Но надо посетить эндокринолога, что б наверняка)
Круто!Сообщение от Алинка
Рада за тебя!
Алинка (28.01.2023)
Слушайте , фигня выходит..значит спорт у меня 4-5 раз в неделю. Обычно 1 часу или 2 часа в день. Питание с подсчётом кожу, в день питание на 1300 ккал.
И так 2 месяца. Вес скачет от 60 кг. до 62 кг . Объёмы те-же. Есть видимый результат по состоянию кожи и уменьшению целлюлита. На этом все.
Как-то обидно становится.
Раньше без стараний, неделю на 1100 ккал и минус 2-3 кг...а тут все по правильному, по научному, а результат фигушки.. .
Есть идеи?
Предположу, что 1300ккал это мало, с учетом такого объема тренировок.
Ну и нужно смотреть сколько белка в день, воды, овощей.
У меня то же самое. Только 10 тренировок в неделю и 1600ккал. Вес стоит, объемы те же.
Заметила, что если переем, например на ночь слопать стейк и вином запить, то утром -1кг.
Не понимаю как это работает
А мне кажется,что нужно немного подождать,продолжая в том же духе. На 60 как раз у меня тоже вес стоял, а потом ррраз и пошёл вниз
Ну, и в талии точно должны были уменьшиться объёмы на 1300кк
marinka (09.02.2023)
Я тут вычитала,что в конце зимы особенно тяжело не жрать и спортом заниматься ибо организм измучен долгим периодом тьмы,холода и авитаминоза. И что можно давать послабления в еде днем,а сосредоточиться на том чтоб продержаться и на ночь не жрать. Логично- не все время в напряге, а только несколько часов вечером. Я в будни стараюсь вообще ничего не есть после 16-17 часов,и на удивление нормально переносится,практически интервальное голодание получается. Результат заметный- быстро ушли последствия новогодних
Вот тадия как раз и стоит на месте...бедра имеют сдвиг, а талия нет...
Ну и грудь ушла)))
Вот не ем на ночь. Последний раз в 18:00...но я поздно ложусь и порой голод берет верх...
10 тренировок, вау...супер!!!Предположу, что 1300ккал это мало, с учетом такого объема тренировок.
Ну и нужно смотреть сколько белка в день, воды, овощей.
У меня то же самое. Только 10 тренировок в неделю и 1600ккал. Вес стоит, объемы те же.
Заметила, что если переем, например на ночь слопать стейк и вином запить, то утром -1кг.
Не понимаю как это работает
А какие тренировки?
Ответ с цитатой