Цитата Сообщение от nata314 Посмотреть сообщение
Я не эксперт, но когда то сто лет назад нам тренер говорила, что если у нас цель "уменьшится в объемах", то после тренировки надо ничего не есть. Пару тройку часов. Пить можно и нужно) А если цель наоборот увеличить мышечную массу (например у мужчин), но надо наоборот прием еды надолго не откладывать..

Хотя конечно странно на 1300+спорт не худеть, как так то?... А рост какой кстати?
После тренировки не ем полтора часа.
Воду пью.
Рост 163...
Ну, как не уходит..он скачет...было 62 и вес бегает от этих 62 до 60...но ниже никак...
Но у меня в основном силовые (в группе) и кардиолог...