ну, я не против спорта совершенно, даже очень люблю. Но обычно не успеваю( Максимум, что делаю на регулярной основе - это кинезофитнес (он-лайн тренировки минут на 30), но это про осанку и жизнь без боли.
А так с удовольствием и велик, и плавание, и лыжи беговые и горные, но это все получается эпизодически(

просто я 6 лет назад в Бешеной сушке участвовала, там и научилась следить за кбжу, там же были адовы интенсивные тренировки, все эти берпи/стульчики/планки. Опыт прошлого года показал, что худеть можно и без интенсивных физических нагрузок, но красивого подтянутого тела, конечно, не будет) НО! красивый живот с впадинками по бокам, оказывается, можно сделать правильным дыханием)))) Когда на выдохе включаешь поперечные мышцы, как-будто мешочек затягиваешь к пупку. И без всяких скручиваний! Ну и со вздутиями разобраться, понять, от каких продуктов это возникает, в общем, грамотный гастроэнтеролог+правильное дыхание (которое, кстати, и с диастазом поможет справится)=красивый живот)