Цитата Сообщение от Алинка Посмотреть сообщение
Про чередование бега и ходьбы: согласна ,что это хорошая защита от перегруза сердца
При этом ещё и смена нагрузки и на руки,и на ноги
Как сброс чрезмерного напряжения в мышцах с непривычки
Так что со всех точек зрения первое время стОит почередовать
У меня примерно так интуитивно и выходило. Где-то 200 шагов бегом, 100 пешком, и мне было комфортно. И через неделю я бегала уже почти все время без перехода на шаг. Но вот тут-то колени и заболели, и на этом я закончила.
Кроссовки посмотрю, спасибо.
Собственно я и смотрела какие-то фирменные, прочитала все характеристики, но потом поняла что надо идти живьем искать в магазине, и на этом наверное у меня времени не стало.