Нашла, по-русски это перепад
Не везде его указывают, в канте и спорт-марафоне он есть в характеристиках.
Рекомендую спорт-марафон, там нормальные консультанты и выбор хороший.
Спортмастер так себе.
Ну да, приходишь и говоришь, что новичок, помогите подобрать кроссовки.
Я у них покупала свои первые кроссовки, с подбором и анализом на дорожке.
Нуууу, исходя из своего уже многолетнего бегового опыта, скажу, что можно обойтись и без такого подбора.
Ну нельзя проанализировать технику бега за 5 минут на беговой дорожке, особенно если вы на ней никогда не бегали.
Я не отговариваю, если что)
Опыт интересный, но повторять больше не буду
Где-то в запртеграме видела кроссовки необычные ддя бегунов. Там кроссы будто бы на каблуках,но каблука самого нет. Таким образом не будет соблазна опускаться на пятку при беге. У меня еще из-за этого колени болели. Очень долго переучивалась бегать с нагрузкой на переднюю часть стопы
Да-да, я тоже за спорт марафонСообщение от Светка
Нашла, по-русски это перепад
Не везде его указывают, в канте и спорт-марафоне он есть в характеристиках.
Рекомендую спорт-марафон, там нормальные консультанты и выбор хороший.
Спортмастер так себе.
Ну да, приходишь и говоришь, что новичок, помогите подобрать кроссовки.
Все в одном месте,толковые ребята работают,помогут подобрать ,если им объяснить, для чего надо,уровень и прочие вводные
И режим работы гуманный
Да, я поняла о каких кроссах ты говоришь.
Это кроссовки для очень очень быстрых бегунов, для медленного бега точно не стоит их брать.
Они и стоят еще как крыло самолета
Так хорошо шло,организм привык и тут случились выходные
Выходные,когда устала,нет было отопления,а была встреча с друзьями и застолье. Казалось бы,ок,читмил, а потом в строй. Ан нет. Потом и вскр тоже хулиганила по еде и забила на пробежку,так как поздно легла.
С пнд заново загоняла себя на рельсы. И 2 дня не получалось уже держать 1300, слишком тянет на сладкое. Добираю протеиновыми десертами, типа чикалаб суфле, мням, с иллюзией, что не сильно нарушаю . Но выходит в день 1600 и больше
Бегать бегаю
Жалко,чуть не дотерпела до 3х недель
Но продолжаю. Шёлковое красное платье 42 размера само себя не наденет!
Откуда в этой теме столько просмотров? Почти 700 тыщщщ
Складывается ощущение,будто сидишь чаевничаешь с приятельницами,делишься тяготами борьбы с лишним весом ,и тут ....бац! Оказывается, чаепитие на сцене,в лучах софитов, а в зрительном зале тыщщи тыщ наблюдателей
все ждут, что вот сейчас найдется волшебный способ/таблетка, чтобы быстро, эффективно и с устойчивым результатом)
я уже 1,5 мес не могу от летних 3 кг избавиться( подумываю подключить высокоинтенсивные тренировки. Ну и выходные без взвешивания каждого кусочка=вся неделя похудения насмарку(
Всем привет!Хочу отчитаться.У меня прошло 2 мес. с перехода на Easy. 1 месяц я была в проекте,даже не месяц,а 3 недели,потеряла 5,2кг.Потом ушла в свободное плавание,но питание оставила как есть.Только вино стала себе позволять иногда. В общем,спустя 2 месяца у меня -8,7кг. Это чисто на питании без сахара(включая скрытые сахара). Одежда сидит гораздо свободнее,самочувствие прекрасное. Я не голодаю совсем. Есть 1 день воды в неделю,но он у меня прозодит в такой загруженный день,что я спокойно не ем. Даже как-то нравится начало ощущение легкости. Сейчас только начала подключать бег на дорожке,но без фанатизма,чтобы не надоело и не забросила все. В общем,я пока очень довольна и планирую продолжать. Кстати,у Смольного книга еще вышла "Легко". Как раз про эту систему.
Оземпик ? ))
Ответ с цитатой