Сегодня ровно 3 недели от начала этого захода
И минус ровно 3 кг
При том что последнюю неделю по утрам я просто быстро хожу ( т.е. это потеря всего лишь около 270калорий),питание держу только 1300-1400 ккал
Сегодня ровно 3 недели от начала этого захода
И минус ровно 3 кг
При том что последнюю неделю по утрам я просто быстро хожу ( т.е. это потеря всего лишь около 270калорий),питание держу только 1300-1400 ккал
Вчера добавила Синди наконец
Да что ж такое....уж не думала ,что после почти месяца бега все равно так адово будут болеть ВСЕ мышцы. В июне отмучалась ,забросила, и вот заново мучаюсь. Реально,как при гриппе болит все! Еле хожу
С бегом не очень понятно,что делать- скользко же. И холодно. Покупать специальные зимние кроссовки я как-то пока не готова,но и бросать совсем не хочется- я только начала от этого сама бега кайфовать по утрам,режим наладился...А ещё и татуаж,который мочить нельзя. Сегодня бегала с зонтиком)))
Моя компаньонка перешла на ходьбу с палками, меня это ваще не вдохновляет( пока попробую бегать, нод кроссовками горнолыжные умные гетры, надеюсь, этого хватит при ноле градусов
Посмотрела дневники здесь, что-то недолго они все велись. Интересно, заканчивалось срывами или становилось нормой жизни (а тогда вроде как и не зачем дальше вести его)?
Очень хочется верить,что второе
Меня очень выручает беговая дорожка, очень ее люблю. Колени перестали болеть. Но теперь вот пятки начали болеть, буду разбираться. А так, при такой погоде гораздо приятнее бегать дома, ещё и сериальчик включить))
А в чем ты бегаешь на беговой дорожке? Специальных кроссовках для бега?Сообщение от Nurka
Наверное да,в холодную, и уж тем более слякотную погоду комфортнее бегать дома на беговой дорожке
Но так не хочется лишаться того набора ощущений ,которые даёт пробежка на улице ранним утром: свежайший влажный утренний воздух, запахи и звуки утреннего парка, я даже без наушников стала бегать чтобы все это слышать , меняющаяся картинка перед глазами, бежишь ,порядок в мыслях наводишь,и кайф от того, что на глазах рассветает,светлеет, встречаешь новый день
Хотя половина этого отпадёт с приходом зимы...
Что блин мешало начать бегать весной????
И боюсь что муж наложит вето на беговую дорожку)) не так давно только избавились от велотренажера,купленного в ковидные времена)))
можно попробовать найти какую то плоскую , которую можно задвинуть под кровать.
Алинка (01.11.2022)
Да,у меня как раз складная Xiaomi очень компактная.
Раньше на улице тоже с утра кайф ловила.Особенно когда дети совсем мелкие были.Это был мой релакс и минутки тишины по утрам. Но было несколько существенных минусов:курящие люди на остановках(парков рядом нет,бегала по улицам), погодные условия часто давали повод отлынивать от тренировок, потом еще колени заболели,тк бегала по асфальту.
Хотя,я и сейчас отлыниваю. Никак не могу себя заставить урезать питание и регулярно тренироваться. Лентяйка стала невозможная. И пофигизм какой-то появился на внешность(видимо от того,что дома работаю,редко выхожу в люди). После 2 беременности похудела до 56 кг на Бешеной сушке и далее на спортрежиме и питании. Потом надоело считать калории, завершила гв и подключила алко...Вот и разнесло до 75 кг!Жуть.
Бегаю на улице всю зиму и никогда ее не променяю на дорожку)))
Такой кайф после пробежки на морозце!
До -15 точно бегаю, но это в основном медленная аэробная тренировка на низком пульсе. Силовые работы зимой приходится в манеже делать.
Круууто) дышать не больно при беге на морозе? Кроссовки с шипами?Бегаю на улице всю зиму и никогда ее не променяю на дорожку
Такой кайф после пробежки на морозце!
До -15 точно бегаю, но это в основном медленная аэробная тренировка на низком пульсе. Силовые работы зимой приходится в манеже делать.
нет, совсем не больно! Первый километр обязательно рот закрываю баффом, потом уже снимаю, потому что жарко становится ))
Кроссовки без шипов, потому что бегаю по асфальту или по утоптанному снегу.
С шипами на асфальте можно подскользнуться и сломать ногу ((
У меня типа таких
https://run365.ru/product/wave-rider-gtx-2-w/
Алинка (01.11.2022)
Ответ с цитатой