Света,а сколько времени и км в день ты бегаешь?Сообщение от Светка
Света,а сколько времени и км в день ты бегаешь?
Бегаю 3 раза в неделю: 1 - скоростная
(интервалы), 2 - аэробные, на низком пульсе.
В среднем 8-14км за тренировку.
Помимо бега есть еще плавание и велосипед.
PinkBagira (01.12.2022)
Ничего себе,как много....утром? Сколько же времени это у тебя занимает?
1-1,5 часа
Раньше бегала утром, могла и в 6 выйти на пробежку 🙈
Сейчас бегаю в основном вечером, так лучше заходит тренировка.
Я просто голодная не могу бегать, сахар быстро падает. А если кушать перед тренировкой, это значит надо на полчаса раньше встать, чтобы еда успела улечься. Я лучше посплю)))
А как ты это узнала,что сахар падает? У меня есть возможность только утром бегать, на голодный желудок. Сегодня вообще сначала отбегала,а потом ещё дома 45м аэробики, все до завтрака. Вроде нормально переношу. Но неужели есть риск вреда здоровью от такого ((1-1,5 часа
Раньше бегала утром, могла и в 6 выйти на пробежку 🙈
Сейчас бегаю в основном вечером, так лучше заходит тренировка.
Я просто голодная не могу бегать, сахар быстро падает. А если кушать перед тренировкой, это значит надо на полчаса раньше встать, чтобы еда успела улечься. Я лучше посплю
Ещё хотела посоветоваться с тобой: как думаешь, если я бегаю по полчаса,ровно прям, больше нет времени в будни, то стОит ли заморачиваться с зимними кроссовками, специальными шапкой и перчатками? Все остальное из одежды у меня качественное и умных технологичных материалов,кроме перечисленного. За полчаса я разве успею сильно замёрзнуть?
С шапкой и перчатками точно можно не заморачиваться
Зимние кроссы нужны уже когда снег ляжет, в них не скользко.
А сейчас можно спокойно в летних бегать, а для теплоты просто носки потолще надеть и все
4 недели сегодня
Испытание походами по ресторанам в поездке тотально провалила. 2 дня сплошных нарушений...
Готовишься к ironman?)
Да, триатлоном занимаюсь
Половинки уже делала, к полной дистанции пока морально не готова
Ответ с цитатой