Свет,подскажи,пожалуйста, по щиколоткам и лицу-чего с ними лучше такого сделать,чтоб не мерзли?
Свет,подскажи,пожалуйста, по щиколоткам и лицу-чего с ними лучше такого сделать,чтоб не мерзли?
А что за балаклава у тебя?Сообщение от Алинка
У меня бафф обычный, пока в тонком бегаю.
Типа такого
https://www.grigri.ru/product/bandana-bars
Я сначала его прям на нос и затылок натягиваю, а когда жарко становится, стягиваю на подбородок. Так и лицо не сильно мерзнет, и дышать не мешает.
С щиколотками даже не знаю что посоветовать, бегаю в обычных носках и не мерзну.
Первое что в голову пришло - это гамаши:
https://www.ozon.ru/product/gamashi-...from=share_ios
Балаклава декатлон,для горных лыж. Пишу и понимаю,что это наверное скорее подшлемник... там внутри тонюсенький слой флиса,а снаружи умная синтетика
Обычный бафф это такой?
https://sport-marafon.ru/catalog/ban...l-zotii-pansy/
Такие у меня тоже есть,просто я думала,это чисто летняя история
Гамаши отличные,как раз плюс один слой точечно там,где надо. Спасибо тебе огромное!
DONE. Цель достигнута!
Давно не взвешивалась, встала на весы,а там ХОП) и целевые 60кг,вполне комфортные для меня. То есть минус 7кг за почти 2 месяца (без недели). И это подтверждает, что правильно я не верила тому,что вес раньше не уходил типа потому что это уже мышцы чего-то там весят)
Так что продолжаю в том же духе,буду поддерживать достигнутое и дальше сгонять,подтягивать. Но это уже так,для души) надеюсь наконец ,что это станет стабильным образом жизни, и закончатся наконец треклятые качели с весом ибо кожа уже очевидно не резиновая...
Так что тему закрываю хеппиэндом,спасибо за внимание и поддержку! И,конечно, ОГРОМНОЕ СПАСИБО Свете за то,что поддержала в период сомнений о реальности зимнего бега!
Молодец, поздравляю !
Алинка (01.12.2022)
Сегодня 3 месяца от начала пути.
Уверенный 42 размер,призовое место в корпоративной спартакиаде,пару раз уже сбегала 10 км по снегу и понимаю,что не сложно, втянулась в спорт настолько,что даже утром 1 января бегала)) даже осмелилась поучаствовать вместе с дочкой в её спортивной фотосессии
Полет нормальный иными словами
Светка (26.01.2023)
Круто!
Рада за тебя!
Алинка (28.01.2023)
Слушайте , фигня выходит..значит спорт у меня 4-5 раз в неделю. Обычно 1 часу или 2 часа в день. Питание с подсчётом кожу, в день питание на 1300 ккал.
И так 2 месяца. Вес скачет от 60 кг. до 62 кг . Объёмы те-же. Есть видимый результат по состоянию кожи и уменьшению целлюлита. На этом все.
Как-то обидно становится.
Раньше без стараний, неделю на 1100 ккал и минус 2-3 кг...а тут все по правильному, по научному, а результат фигушки.. .
Есть идеи?
Предположу, что 1300ккал это мало, с учетом такого объема тренировок.
Ну и нужно смотреть сколько белка в день, воды, овощей.
У меня то же самое. Только 10 тренировок в неделю и 1600ккал. Вес стоит, объемы те же.
Заметила, что если переем, например на ночь слопать стейк и вином запить, то утром -1кг.
Не понимаю как это работает
10 тренировок, вау...супер!!!Предположу, что 1300ккал это мало, с учетом такого объема тренировок.
Ну и нужно смотреть сколько белка в день, воды, овощей.
У меня то же самое. Только 10 тренировок в неделю и 1600ккал. Вес стоит, объемы те же.
Заметила, что если переем, например на ночь слопать стейк и вином запить, то утром -1кг.
Не понимаю как это работает
А какие тренировки?
Ответ с цитатой