ПОЛГОДА
В целом полет нормальный,но обороты сбавила,ушли доп тренировки,остался только бег. Но бег регулярный,по уму. Занимаюсь по программе тренировок приложения Гармин (к фитнесс часам). С разминкой до бега,около 5.5 км пробежка и качественная заминнка. И так 4-5 раз в неделю. Работаю над техникой бега. Сейчас уже дико вспомнить как поначалу бегала,приземляясь на пятку. Это ж такое сотрясение в коленях! Купила полностью беговую экипировку для всех сезонов ибо это мега удобно. Теперь просто нет погоды ,при которой я не бегу
И действительно, как прикольно, что я,начала осенью. Сейчас невероятный кайф от облегчения процесса бега: меньше одежды, не скользко, мороз лицо не щиплет)) иными словами,причин не бегать просто нет,ну,кроме лени))) и бег моя радость!лучший для меня способ прочистить мозги
По питанию тоже послабления сильные. Калории не считаю,вредности ем,но меньше, чем раньше, все-таки фильтрую,что покупать и лопать
В итоге уверенный 44й размер,но все подтянуто. Поэтому формой довольна. Похоже,что регулярного бега вроде достаточно для её поддержания