Вот в тему,как пример- сейчас гуглила, чего и как по этому вопросу и вот что встретилось: "доказано, что подросток 12-14 лет намного чаще страдает нарушениями сна, чем ребенок или зрелый человек. Происходит это из-за нестабильной выработки гормона мелатонина в подростковом возрасте. Незрелый организм подростка не способен справиться с проблемой, и возникает бессонница, появлению которой способствуют неустойчивость психики, свойственная переходному возрасту"
При этом не рекомендуют тот же мелатонин принимать до взрослого возраста, чтоб не вмешиваться в "настройку". Вообщем нужен очень хороший эндокринолог, чтоб все было оч деликатно и разумно,если надо вообще (