Посоветуйте гинеколога по ДМС

[Apelsinka2303]

лфк это Кегеля или что-то еще?


Даже за код на скидку, который ты предлагаешь?


Это уже больше похоже на эффективную рекламу ;-)

Код я выпросили у них, так как цены действительно подняли - после спец операции. До этого он 13 стоил , тонис 9.
Если были бы плюшки я бы налево и направо пиарила их.
А так я тебе могу сказать, что есть еще много других вариантов. https://callibri-befit.ru/?ysclid=l9qqfty4t4297355966 Вот еще как вариант- еще дороже. На рынке появились недавно. Так как мне эта тема интересна, то я давно слежу за рынком.


На счет лфк-это делать тазовые часы
Лягте на коврик и согните ноги в коленях, упираясь стопами в пол. Прижмите крестец к полу, расслабьте бедра;
Представьте, что ваша область таза — это циферблат. Копчик — 6 часов, пупок — 12, и начните делать тазом перекаты вперед-назад, с 6 на 12. Помните про дыхание: вперед — вдох, назад — выдох. Затем добавьте левое и правое бедро (3 часа и 9 — соответственно);
Всеми нами любимая тренировка детства , сесть на попу и шагать полупопиями вперёд и назад.

Мфр. Так как со временем есть перекос в теле, то нужно этому уделять время. Тренировки легко найти в ютюб, дзен - кажется что все это фигня, но на самом деле очень эффективная тренировка. Хотя бы 3 раза в неделю делать.

И дыхание - у меня с ним проблемы. https://newyorkfitspo.ru/blog/dyhani...k567y906216982 Вот у неё все грамотно написано.
Самые крутые тренировки на дыхание это холотропное дыхание.
Можно так же у тренеров найти на ютуб или дзен.


Ну и нужно понимать, что от тренировок будет маленький эффект, если в жизни присутствует тот факт , что много таскаешь тяжести.

[Apelsinka2303]

https://afrodita-guru.turbopages.org...usloviyah.html Вот собраны все тренировки по кегелю.

А с помощью тренажёра ты просто быстрее можешь понять правильно ли ты все делаешь.

[евже]

Со всеми тренажерами есть инструкция.
Но нужно понимать, что это изначально больше вибратор , чем тренажер. Основной упор в нем все же идет на получение удовольствия. Предполагаю что у Жени такой тренажёр + вибратор http://we-wibe.ru/products/we-vibe-jive

Нет, у меня Блум http://we-wibe.ru/products/we-vibe-bloom

[евже]

Это понятно. Но с Кегелем лично мне достаточно лениво и грустно совершать какие-то действия, не до конца понимая, правильно ли я вообще что-то делаю.
Но здесь рекламируются тренажеры, которые очень похожи на вибраторы. Вот мне и интересно, в чем разница.
А еще интересно, нельзя ли упражнения Кегеля заменить оргазмом, потому что при нем мышцы тоже вполне конкретно сокращаются. Причем Кегелем, то есть осознанно, сократить настолько хорошо достаточно сложно. То есть если вибратор использовать не с целью удовольствия, а условно "три раза в день для здоровья", может быть это будет адекватной заменой Кегелю? Или не будет?

Если ты хорошо натренируешься на кегеля, то ты сможешь самопроизвольно сокращать мышцы, причем не все сразу, как при оргазме. А поочередно. Ну считай, что мышцы влагалища состоят, грубо как 3 этажный дом. Вот ты сможешь сокращать отдельно 1 этаж, отдельно 2 и 3. При оргазме все же сокращения непроизвольные и по длительности конечно не сопоставимы с упражнениями

[Лукавая]

Если ты хорошо натренируешься на кегеля, то ты сможешь самопроизвольно сокращать мышцы, причем не все сразу, как при оргазме. А поочередно. Ну считай, что мышцы влагалища состоят, грубо как 3 этажный дом. Вот ты сможешь сокращать отдельно 1 этаж, отдельно 2 и 3. При оргазме все же сокращения непроизвольные и по длительности конечно не сопоставимы с упражнениями

а оно надо - сокращать их по отдельности? Если цель вполне конкретная, неопущение, а вовсе не умение доставить удовольствие мужчине или для чего еще там можно это тренировать.

При оргазме все же сокращения непроизвольные и по длительности конечно не сопоставимы с упражнениями

Зато мощные.
Ну а сколько времени Кегеля делать? Вряд ли больше 5 минут. Ну и тут важнее наверное регулярность, чем такая уж продолжительность. То есть 3 раза в день оргазма дадут минуты полторы, наверное. Вполне себе результат.

(Я не настаиваю, я просто контр-аргументы хочу услышать, потому что пока мне непонятно... )

[Лукавая]

Нет, у меня Блум http://we-wibe.ru/products/we-vibe-bloom

так он заменяет Кегеля, помогает Кегелю или что с ним делать то?

[евже]

а оно надо - сокращать их по отдельности? Если цель вполне конкретная, неопущение, а вовсе не умение доставить удовольствие мужчине или для чего еще там можно это тренировать.


Зато мощные.
Ну а сколько времени Кегеля делать? Вряд ли больше 5 минут. Ну и тут важнее наверное регулярность, чем такая уж продолжительность. То есть 3 раза в день оргазма дадут минуты полторы, наверное. Вполне себе результат.

(Я не настаиваю, я просто контр-аргументы хочу услышать, потому что пока мне непонятно... )

слушай, ну оргазмы это в любом случае хорошо )) вон индийские ученые разбили женщин на 2 группы после родов и одна делала только кегеля, а других попросили еще как можно чаще оргазмировать. У второй группы были результаты лучше Но это В добавок! А не вместо упражнений. Если у теюя есть возможность ежедневно получать по 3 оргазма - ну попробуй. А упражнения все равно делай, толкьо без тренажера, если тебе так не хочется его покупать. А вообще наверное с геникологом лучше это обсудить.

[евже]

так он заменяет Кегеля, помогает Кегелю или что с ним делать то?

Ну он - и есть для Кегеля. Начинаешь с более маленького веса, по мере тренировок меняешь шарики на более тяжелые. Ну и плюсом он как вибратор. Но можно эту функцию и не включать. ПРосто это считай как тренировка с нагрузкой. Можно просто руками\ногами махи делать, а можно с усилителями\гантелями. Это так же как гантели

[Лукавая]

Если у теюя есть возможность ежедневно получать по 3 оргазма - ну попробуй

Так вибратор вроде для этого и есть.
Возможностей примерно столько же, сколько и для кегеля.

Начинаешь с более маленького веса, по мере тренировок меняешь шарики на более тяжелые.

Что с шариками делать надо? Они поднимаются вверх или опускаются или как ощущать?
вот сейчас попробовала делать Кегеля - ну не понимаю я, правильно я его делаю или не правильно. Наверное там внутри должно что-то быть, чтобы чувствовать, как оно обхватывается, если обхватывается, конечно.

[Apelsinka2303]

Тренировки для мышц малого таза изначально для предотвращения выпадения . А оно бывает крайне часто.
Все помнят с детства- не носи тяжелое , пупок развяжется . Так вот женщине носить больше 2 кг вредно , а лучше максимум 1.
А теперь представляем наши реалии- ребенлк на руках до 3 лет, у тебя еще 2-е и ты их носила. Были ли тогда тренировки ? Нет.
Продукты таскаешь, коробки и это всё тоже влияет .

Если ты думаешь, что девочки фитоняшки из тренажерки таскающие железо имеют прекрасное тазовое дно, то ты ошибаешься. Их тоже ждут проблемы.

Какие спортивные тренировки не вредны .
Пилатес, йога, танцы, бассейн , Элипс . (Бег вреден)