Тренировки для мышц малого таза изначально для предотвращения выпадения . А оно бывает крайне часто.
Все помнят с детства- не носи тяжелое , пупок развяжется . Так вот женщине носить больше 2 кг вредно , а лучше максимум 1.
А теперь представляем наши реалии- ребенлк на руках до 3 лет, у тебя еще 2-е и ты их носила. Были ли тогда тренировки ? Нет.
Продукты таскаешь, коробки и это всё тоже влияет .
Если ты думаешь, что девочки фитоняшки из тренажерки таскающие железо имеют прекрасное тазовое дно, то ты ошибаешься. Их тоже ждут проблемы.
Какие спортивные тренировки не вредны .
Пилатес, йога, танцы, бассейн , Элипс . (Бег вреден)
=======
Виктория. Не знаю как изменить ник.
Ответ с цитатой