Витамин Д

[oksana_15]

А зачем его выше гнать, если уже до 30 поднялся? В мировой медицине нет единого мнения и нормой считают в Штатах от 20 единиц, в РФ от 30 почему-то, где-то даже от 40. Но, как недавно выяснилось, никакой его нормы вообще не существует, вернее никто ее не знает, приняли когда-то за точку отсчета эти 20 единиц, а по последним исследованиям стало понятно, что он может быть и ниже без последствий. Если найду на это ссылку, выложу.
А высокие дозы витамина Д вообще-то могут быть опасны, они снижают плотность костной ткани. Без реальной необходимости не надо пить ни 4000, ни 5000, ни 10000

Мне врач сказал нужно 60
Я в этом году впервые сломала ногу , витамин Д не пила в этот период
Может , конечно, не оно повлияло
Но совпало
Обычно пью постоянно , у меня заболевание кожные, рекомендуется витами д принимать

Меня смутило , что дочь гуляет при любом удобном случае, а все равно 19 , при весе 42

[ЮЛ]

Мне врач сказал нужно 60
Я в этом году впервые сломала ногу , витамин Д не пила в этот период
Может , конечно, не оно повлияло
Но совпало
Обычно пью постоянно , у меня заболевание кожные, рекомендуется витами д принимать

Меня смутило , что дочь гуляет при любом удобном случае, а все равно 19 , при весе 42

Врач взяла цифру 60 с потолка, как это чаще всего и делается. Я не свою точку зрения в данном случае озвучиваю. Но по опыту сестры с кожными проблемами, знаю, что реально дерматологи поднимают уровень вит Д и вероятно это работает. В самый пиковый момент у нее были очень низкие показатели. Но с другой стороны там при длительном лече6иии такой серьезный комплекс лекарств применялся, что уповать на один Д было бы странным.
Если у тебя нет остеопароза, то конечно совпадение - неприем витамина и перелом. У мамы в прошлом месяце в поликлинике взяли кровь на Д3, результат 66 ед, жирным шрифтом написано, что это превышение нормы))) Как это все интерпретируется, мне неведомо) Наша геронтолог сказала не придавать значения и пить дальше, поскольку у мамы остеопения, пограничное состояние с остеопорозом уже. Швейцарский геронтолог (муж подруги) тоже считает, что показатель в норме, но и более низкие значения его совершенно не напрягали.

[Kukla]

Витамин Д еще надо, чтобы усвоился. Это жирорастворимый витамин, поэтому принимать его лучше во время завтрака, и желательно, чтобы с полезными жирами (авокадо, орехи, рыбка, яйца тоже ок). Ну и сама форма лучше в виде капель на масляной основе (детримакс отличный в каплях есть, вигантол раньше был). Говорили, что лучше усваивается с витамином К2, но клинически не доказано.
Еще при оценке уровня витамина Д надо смотреть, каким методом проводится исследование. Желательно - масспектрометрия. Если методом ИФА, то от полученного результата надо еще вычесть 30% для вычисления истинного уровня.

[Лукавая]

Меня смутило , что дочь гуляет при любом удобном случае, а все равно 19 , при весе 42

Цвет кожи какой?
Белокожие хуже воспринимают солнце.
Ну и еще, вот у моей бабушки, которая все время была на улице в Краснодаре, кожа всегда была смугловатая, легкого загара. Не от природы, а скорее от солнца. (Хотя она и загорает, по-видимому, лучше чем я или тем более моя дочка). У мужа тоже легкий загар. А у дочки, хоть она и провела лето в лагерях вроде бы, но кожа белоснежная, нет там даже намека на загар. А значит и солнца она не получила совсем. Как и я.

[Лукавая]

В США, как я поняла, витамин Д добавляется в некоторые продукты, поэтому у тамошнего населения вероятно нет сильного дефицита витамина Д.
Ну и надо не забывать, что мы живем севернее большинства населения планеты, то есть солнца получаем в целом меньше.