Накануне 45летия

[Nurka]

А ты как питаешься?

Полностью исключила продукты с сахаром,в том числе, скрытым. И вредные крахмалистые продукты. Ем все овощи(кроме картошки),все виды мяса и рыбы, бобовые, орехи(в любом количестве,по голоду),почти все фрукты и ягоды(нельзя бананы,виноград и хурму). Все продукты идут от подсчет гликемической нагрузки. Разрешены продукты с ГН меньше 10. Не ем крупы(в 100гр гречки гн больше,чем в 100гр яблока,оказывается),не ем никакую молочку(лактоза тот же сахар+отеки), не пью кофе(дает сильный инсулиновыц отклик). Питаться лучше без гаджетов и бесед,чтобы осозновать,наелась я или нет.Также рекомендуется 1 раз в неделю устраивать день воды. Звучит все достаточно строго. Но на курсе там просто объясняют вред от этих продуктов и как-то так проникаешься,что тебе их и не особо-то охота. А день воды, вообще лайтово проходит).Система называется Easy. В инете можно поподробнее почитать.

[oksana_15]

Полностью исключила продукты с сахаром,в том числе, скрытым. И вредные крахмалистые продукты. Ем все овощи(кроме картошки),все виды мяса и рыбы, бобовые, орехи(в любом количестве,по голоду),почти все фрукты и ягоды(нельзя бананы,виноград и хурму). Все продукты идут от подсчет гликемической нагрузки. Разрешены продукты с ГН меньше 10. Не ем крупы(в 100гр гречки гн больше,чем в 100гр яблока,оказывается),не ем никакую молочку(лактоза тот же сахар+отеки), не пью кофе(дает сильный инсулиновыц отклик). Питаться лучше без гаджетов и бесед,чтобы осозновать,наелась я или нет.Также рекомендуется 1 раз в неделю устраивать день воды. Звучит все достаточно строго. Но на курсе там просто объясняют вред от этих продуктов и как-то так проникаешься,что тебе их и не особо-то охота. А день воды, вообще лайтово проходит).Система называется Easy. В инете можно поподробнее почитать.

Спасибо!
У нас коллеги хорошо похудели у эндокринолога
Похожая система была.
Особенно пугает жизнь без кофе и без молоко инсулин поднимает?

Этот сайт ? https://notdieta.ru/#video

[Nurka]

Спасибо!
У нас коллеги хорошо похудели у эндокринолога
Похожая система была.
Особенно пугает жизнь без кофе и без молоко инсулин поднимает?

Этот сайт ? https://notdieta.ru/#video

Сам кофе поднимает. Я, в принципе, легко отказалась. Думала, тяжелее будет. Но в последнее время ловила себя на мысли, что мне больше запах нравился, чем вкус. Заменила на цикорий. Он по вкусу, конечно, сильно так себе. Но привыкла. Больше как ритуал с кофе по утрам напоминает.
Больше всего скучаю по сыру. Его я любила...
Сегодня, кстати,полгода,как я на Изи. Я так долго не могла похудеть. Бег и спорт надоедал, находила тысячу отговорок. Ккал считать доставало уже на второй день,тоже забрасывала. А тут все настолько легко,просто нужно было отказаться от нескольких привычных продуктов. Это поначалу кажется,что есть совершенно нечего. А потом привыкаешь и уже не паришься.
В общем, у меня уже -14кг. Результатом довольна. Еще вот кровь сдать хотела,посмотреть,как тело реагирует. Но чувствую себя лучше,чем 14 кг назад)))

[oksana_15]

Сам кофе поднимает. Я, в принципе, легко отказалась. Думала, тяжелее будет. Но в последнее время ловила себя на мысли, что мне больше запах нравился, чем вкус. Заменила на цикорий. Он по вкусу, конечно, сильно так себе. Но привыкла. Больше как ритуал с кофе по утрам напоминает.
Больше всего скучаю по сыру. Его я любила...
Сегодня, кстати,полгода,как я на Изи. Я так долго не могла похудеть. Бег и спорт надоедал, находила тысячу отговорок. Ккал считать доставало уже на второй день,тоже забрасывала. А тут все настолько легко,просто нужно было отказаться от нескольких привычных продуктов. Это поначалу кажется,что есть совершенно нечего. А потом привыкаешь и уже не паришься.
В общем, у меня уже -14кг. Результатом довольна. Еще вот кровь сдать хотела,посмотреть,как тело реагирует. Но чувствую себя лучше,чем 14 кг назад)))

Спасибо!
А ты лекции
Тут брала ?
И в другом месте ?
https://notdieta.ru/#video

[Алинка]

А я вот решила без глобальных целей. У меня если планируешь, хрень получается)) куплю абонемент в спортзал, верный признак что на него забью)) но стараюсь бегать хотя бы пару раз в неделю. И правда настроение лучше, ноги красивее.

У меня то в апреле ДР. Решила в марте также в Кисловодск на детокс) подруга ездила, уже год выглядит просто офигенно. Но она стала тупо сильно меньше есть еще. А ты кстати на физикл не ? У меня есть примеры шикарного похудения на их программе

Ну или найду ателье где хорошо фоткают на паспорт. Тоже вариант))

Как мы с тобой совпали с КМВ))) куда планируешь? Прям в санаторий? Я хотела в Исток ,узнала цены и перехотела. Сняли классную квартиру,а на процедуры будем ходить. У меня ещё подружка фанатичная зожница, точно меня будет гонять по горам и грязям с пиявками)
Но все друзья ржуууут, говорят,что пояс из собачей шерсти подарят и палки,чтоб я на водах выглядела своей


А у меня душа попросила такого отдыха,вдали от кастрюль, организаций юбилеища и прочего такого
На удивление семья спокойно отпустила

Если найдёшь хорошее ателье,где фото хорошее на паспорт,поделись пожалуйста
А то зож зожем а ателье нужно только проверенное)

Про физикл только что от тебя узнала. Погуглила. Интересно. Но мне религиозные убеждения не позволяют платить за то,что я и так в принципе знаю.... мы все знаем,что надо ,чтоб похудеть. Не жрать
С вас 5 тыщ))

[Анькин]

Как мы с тобой совпали с КМВ))) куда планируешь? Прям в санаторий? Я хотела в Исток ,узнала цены и перехотела. Сняли классную квартиру,а на процедуры будем ходить. У меня ещё подружка фанатичная зожница, точно меня будет гонять по горам и грязям с пиявками)
Но все друзья ржуууут, говорят,что пояс из собачей шерсти подарят и палки,чтоб я на водах выглядела своей


А у меня душа попросила такого отдыха,вдали от кастрюль, организаций юбилеища и прочего такого
На удивление семья спокойно отпустила

Если найдёшь хорошее ателье,где фото хорошее на паспорт,поделись пожалуйста
А то зож зожем а ателье нужно только проверенное)

Про физикл только что от тебя узнала. Погуглила. Интересно. Но мне религиозные убеждения не позволяют платить за то,что я и так в принципе знаю.... мы все знаем,что надо ,чтоб похудеть. Не жрать
С вас 5 тыщ))

У физикла еще общее состояние и внешний вид прям отличный. Похудеть то еще пол дела, а как потом бабой ягой не выглядеть…
Ателье пришлю)

[Алинка]

У физикла еще общее состояние и внешний вид прям отличный. Похудеть то еще пол дела, а как потом бабой ягой не выглядеть…
Ателье пришлю)

Почитаю повнимательнее

[Алинка]

3 день

Прям хорошо идёт
Ложусь пораньше и уже начинаю привыкать к новому режиму. Бегаю каждый день,гантельками тоже машу по вечерам как задумала
Не жрать вечером оч помогает протеиновый коктейль Skinny protein шоколадный мням на лёгком безлактозном молоке. Ну ,вкусно как молочный коктейль из макдачки. А при этом качественно голод притупляет
Так что идёт все гладко по плану

[oksana_15]

3 день

Прям хорошо идёт
Ложусь пораньше и уже начинаю привыкать к новому режиму. Бегаю каждый день,гантельками тоже машу по вечерам как задумала
Не жрать вечером оч помогает протеиновый коктейль Skinny protein шоколадный мням на лёгком безлактозном молоке. Ну ,вкусно как молочный коктейль из макдачки. А при этом качественно голод притупляет
Так что идёт все гладко по плану

А коктейль вместо ужина?

[oksana_15]

Мне тоже надо около 6 сбросить , никак
Ушло 9 кг и стоит .
Но 1300ккал для меня мало , это я потом точно сорвусь
Тренировки 2-3 в неделю , силовые 2 и пилатес иногда 1
Тренер ниже 1600-1700 просила не опускаться и за белком следить , но я жиры переедаю 100%