-
Сообщение от
oksana_15
А ты как питаешься?
Полностью исключила продукты с сахаром,в том числе, скрытым. И вредные крахмалистые продукты. Ем все овощи(кроме картошки),все виды мяса и рыбы, бобовые, орехи(в любом количестве,по голоду),почти все фрукты и ягоды(нельзя бананы,виноград и хурму). Все продукты идут от подсчет гликемической нагрузки. Разрешены продукты с ГН меньше 10. Не ем крупы(в 100гр гречки гн больше,чем в 100гр яблока,оказывается),не ем никакую молочку(лактоза тот же сахар+отеки), не пью кофе(дает сильный инсулиновыц отклик). Питаться лучше без гаджетов и бесед,чтобы осозновать,наелась я или нет.Также рекомендуется 1 раз в неделю устраивать день воды. Звучит все достаточно строго. Но на курсе там просто объясняют вред от этих продуктов и как-то так проникаешься,что тебе их и не особо-то охота. А день воды, вообще лайтово проходит).Система называется Easy. В инете можно поподробнее почитать.
=======
-
Пользователь сказал cпасибо:
Ответ с цитатой