Накануне 45летия

[Алинка]

А я вот решила без глобальных целей. У меня если планируешь, хрень получается)) куплю абонемент в спортзал, верный признак что на него забью)) но стараюсь бегать хотя бы пару раз в неделю. И правда настроение лучше, ноги красивее.

У меня то в апреле ДР. Решила в марте также в Кисловодск на детокс) подруга ездила, уже год выглядит просто офигенно. Но она стала тупо сильно меньше есть еще. А ты кстати на физикл не ? У меня есть примеры шикарного похудения на их программе

Ну или найду ателье где хорошо фоткают на паспорт. Тоже вариант))

Как мы с тобой совпали с КМВ))) куда планируешь? Прям в санаторий? Я хотела в Исток ,узнала цены и перехотела. Сняли классную квартиру,а на процедуры будем ходить. У меня ещё подружка фанатичная зожница, точно меня будет гонять по горам и грязям с пиявками)
Но все друзья ржуууут, говорят,что пояс из собачей шерсти подарят и палки,чтоб я на водах выглядела своей


А у меня душа попросила такого отдыха,вдали от кастрюль, организаций юбилеища и прочего такого
На удивление семья спокойно отпустила

Если найдёшь хорошее ателье,где фото хорошее на паспорт,поделись пожалуйста
А то зож зожем а ателье нужно только проверенное)

Про физикл только что от тебя узнала. Погуглила. Интересно. Но мне религиозные убеждения не позволяют платить за то,что я и так в принципе знаю.... мы все знаем,что надо ,чтоб похудеть. Не жрать
С вас 5 тыщ))

[Анькин]

Как мы с тобой совпали с КМВ))) куда планируешь? Прям в санаторий? Я хотела в Исток ,узнала цены и перехотела. Сняли классную квартиру,а на процедуры будем ходить. У меня ещё подружка фанатичная зожница, точно меня будет гонять по горам и грязям с пиявками)
Но все друзья ржуууут, говорят,что пояс из собачей шерсти подарят и палки,чтоб я на водах выглядела своей


А у меня душа попросила такого отдыха,вдали от кастрюль, организаций юбилеища и прочего такого
На удивление семья спокойно отпустила

Если найдёшь хорошее ателье,где фото хорошее на паспорт,поделись пожалуйста
А то зож зожем а ателье нужно только проверенное)

Про физикл только что от тебя узнала. Погуглила. Интересно. Но мне религиозные убеждения не позволяют платить за то,что я и так в принципе знаю.... мы все знаем,что надо ,чтоб похудеть. Не жрать
С вас 5 тыщ))

У физикла еще общее состояние и внешний вид прям отличный. Похудеть то еще пол дела, а как потом бабой ягой не выглядеть…
Ателье пришлю)

[Алинка]

У физикла еще общее состояние и внешний вид прям отличный. Похудеть то еще пол дела, а как потом бабой ягой не выглядеть…
Ателье пришлю)

Почитаю повнимательнее

[Алинка]

3 день

Прям хорошо идёт
Ложусь пораньше и уже начинаю привыкать к новому режиму. Бегаю каждый день,гантельками тоже машу по вечерам как задумала
Не жрать вечером оч помогает протеиновый коктейль Skinny protein шоколадный мням на лёгком безлактозном молоке. Ну ,вкусно как молочный коктейль из макдачки. А при этом качественно голод притупляет
Так что идёт все гладко по плану

[oksana_15]

3 день

Прям хорошо идёт
Ложусь пораньше и уже начинаю привыкать к новому режиму. Бегаю каждый день,гантельками тоже машу по вечерам как задумала
Не жрать вечером оч помогает протеиновый коктейль Skinny protein шоколадный мням на лёгком безлактозном молоке. Ну ,вкусно как молочный коктейль из макдачки. А при этом качественно голод притупляет
Так что идёт все гладко по плану

А коктейль вместо ужина?

[oksana_15]

Мне тоже надо около 6 сбросить , никак
Ушло 9 кг и стоит .
Но 1300ккал для меня мало , это я потом точно сорвусь
Тренировки 2-3 в неделю , силовые 2 и пилатес иногда 1
Тренер ниже 1600-1700 просила не опускаться и за белком следить , но я жиры переедаю 100%

[Алинка]

А коктейль вместо ужина?

Ага
Он сытный
Главное,выпить его и уйти с кухни, не оглядываясь)) а то ведь из привычки едим,а не от голода...

[Алинка]

3 день

Прям хорошо идёт
Ложусь пораньше и уже начинаю привыкать к новому режиму. Бегаю каждый день,гантельками тоже машу по вечерам как задумала
Не жрать вечером оч помогает протеиновый коктейль Skinny protein шоколадный мням на лёгком безлактозном молоке. Ну ,вкусно как молочный коктейль из макдачки. А при этом качественно голод притупляет
Так что идёт все гладко по плану

А вот и ни фига
Все,что скинула за будни,набрала за выходные. Тусовка с друзьями,день рождения свекра,мороженое перед тв ( хоть и "ночное"низкокалорийное). Привычки блин
А по спорту соблюдаю,бегаю, машу гантелями
Но без диеты этого маловато
Короче,по итогам недели стрелка весов где была,там и осталась

Ладно,спорт вплетен в распорядок,а,значит,серьёзное начало положено,продолжаю!

[Алинка]

10 дней

Диету держать особо не выходит
Но и не хулиганю прям совсем. Без тортов на ночь. Ну,наверное около 2000к в день получается
Но с регулярным бегом по 5км 3 дня, день отдыха,3 дня
И минус 1.5кг
По объёмам пока ваще не заметно,но приятно, что стрелка сдвинулась
Продолжаем разговор)