Накануне 45летия

[Алинка]

3 день

Прям хорошо идёт
Ложусь пораньше и уже начинаю привыкать к новому режиму. Бегаю каждый день,гантельками тоже машу по вечерам как задумала
Не жрать вечером оч помогает протеиновый коктейль Skinny protein шоколадный мням на лёгком безлактозном молоке. Ну ,вкусно как молочный коктейль из макдачки. А при этом качественно голод притупляет
Так что идёт все гладко по плану

А вот и ни фига
Все,что скинула за будни,набрала за выходные. Тусовка с друзьями,день рождения свекра,мороженое перед тв ( хоть и "ночное"низкокалорийное). Привычки блин
А по спорту соблюдаю,бегаю, машу гантелями
Но без диеты этого маловато
Короче,по итогам недели стрелка весов где была,там и осталась

Ладно,спорт вплетен в распорядок,а,значит,серьёзное начало положено,продолжаю!

[Алинка]

10 дней

Диету держать особо не выходит
Но и не хулиганю прям совсем. Без тортов на ночь. Ну,наверное около 2000к в день получается
Но с регулярным бегом по 5км 3 дня, день отдыха,3 дня
И минус 1.5кг
По объёмам пока ваще не заметно,но приятно, что стрелка сдвинулась
Продолжаем разговор)