Накануне 45летия

[oksana_15]

Питание надо менять,думаю. А с такими строгими требованиями с подсчетом ккал меня бы надолго точно не хватило. Я с новым питанием пока кайфую,вес уходит сам. Уже -13 кг почти с сентября. И совскм не голодаю.

А ты как питаешься?

[Nurka]

А ты как питаешься?

Полностью исключила продукты с сахаром,в том числе, скрытым. И вредные крахмалистые продукты. Ем все овощи(кроме картошки),все виды мяса и рыбы, бобовые, орехи(в любом количестве,по голоду),почти все фрукты и ягоды(нельзя бананы,виноград и хурму). Все продукты идут от подсчет гликемической нагрузки. Разрешены продукты с ГН меньше 10. Не ем крупы(в 100гр гречки гн больше,чем в 100гр яблока,оказывается),не ем никакую молочку(лактоза тот же сахар+отеки), не пью кофе(дает сильный инсулиновыц отклик). Питаться лучше без гаджетов и бесед,чтобы осозновать,наелась я или нет.Также рекомендуется 1 раз в неделю устраивать день воды. Звучит все достаточно строго. Но на курсе там просто объясняют вред от этих продуктов и как-то так проникаешься,что тебе их и не особо-то охота. А день воды, вообще лайтово проходит).Система называется Easy. В инете можно поподробнее почитать.

[oksana_15]

Полностью исключила продукты с сахаром,в том числе, скрытым. И вредные крахмалистые продукты. Ем все овощи(кроме картошки),все виды мяса и рыбы, бобовые, орехи(в любом количестве,по голоду),почти все фрукты и ягоды(нельзя бананы,виноград и хурму). Все продукты идут от подсчет гликемической нагрузки. Разрешены продукты с ГН меньше 10. Не ем крупы(в 100гр гречки гн больше,чем в 100гр яблока,оказывается),не ем никакую молочку(лактоза тот же сахар+отеки), не пью кофе(дает сильный инсулиновыц отклик). Питаться лучше без гаджетов и бесед,чтобы осозновать,наелась я или нет.Также рекомендуется 1 раз в неделю устраивать день воды. Звучит все достаточно строго. Но на курсе там просто объясняют вред от этих продуктов и как-то так проникаешься,что тебе их и не особо-то охота. А день воды, вообще лайтово проходит).Система называется Easy. В инете можно поподробнее почитать.

Спасибо!
У нас коллеги хорошо похудели у эндокринолога
Похожая система была.
Особенно пугает жизнь без кофе и без молоко инсулин поднимает?

Этот сайт ? https://notdieta.ru/#video

[Nurka]

Спасибо!
У нас коллеги хорошо похудели у эндокринолога
Похожая система была.
Особенно пугает жизнь без кофе и без молоко инсулин поднимает?

Этот сайт ? https://notdieta.ru/#video

Сам кофе поднимает. Я, в принципе, легко отказалась. Думала, тяжелее будет. Но в последнее время ловила себя на мысли, что мне больше запах нравился, чем вкус. Заменила на цикорий. Он по вкусу, конечно, сильно так себе. Но привыкла. Больше как ритуал с кофе по утрам напоминает.
Больше всего скучаю по сыру. Его я любила...
Сегодня, кстати,полгода,как я на Изи. Я так долго не могла похудеть. Бег и спорт надоедал, находила тысячу отговорок. Ккал считать доставало уже на второй день,тоже забрасывала. А тут все настолько легко,просто нужно было отказаться от нескольких привычных продуктов. Это поначалу кажется,что есть совершенно нечего. А потом привыкаешь и уже не паришься.
В общем, у меня уже -14кг. Результатом довольна. Еще вот кровь сдать хотела,посмотреть,как тело реагирует. Но чувствую себя лучше,чем 14 кг назад)))

[oksana_15]

Сам кофе поднимает. Я, в принципе, легко отказалась. Думала, тяжелее будет. Но в последнее время ловила себя на мысли, что мне больше запах нравился, чем вкус. Заменила на цикорий. Он по вкусу, конечно, сильно так себе. Но привыкла. Больше как ритуал с кофе по утрам напоминает.
Больше всего скучаю по сыру. Его я любила...
Сегодня, кстати,полгода,как я на Изи. Я так долго не могла похудеть. Бег и спорт надоедал, находила тысячу отговорок. Ккал считать доставало уже на второй день,тоже забрасывала. А тут все настолько легко,просто нужно было отказаться от нескольких привычных продуктов. Это поначалу кажется,что есть совершенно нечего. А потом привыкаешь и уже не паришься.
В общем, у меня уже -14кг. Результатом довольна. Еще вот кровь сдать хотела,посмотреть,как тело реагирует. Но чувствую себя лучше,чем 14 кг назад)))

Спасибо!
А ты лекции
Тут брала ?
И в другом месте ?
https://notdieta.ru/#video