Интервал это же просто ограничение потребления калорий.

Если снизить их, не устраивая интервал, то так же будет идти снижение, но без скуления от голода.

Я три месяца была завалена заказами на шитье и попа сразу отреагировала на снижение активности и нахождение тела рядом с холодильником. Через 2 недели сдаю заказ и возвращаюсь к тренировкам, к скандиходьбе.


А из ухода все так и есть, просто скоро добавлю сильнее уф защиту, потому что ретинол в уходе.

А из онлайн программ мне очень нравится Фитстарс