Blizzard7
24.04.2007, 14:57
Ой девчонкии давайте я поделюсь с вами как сбросила я 10 кг за 9 недель.
Обнаружила 15 января после всех праздников что я вешу 70 кг...рыдала рыдала...и поняла, пора что то делать....
уже и муж как то на меня странно смотрит..когда женились я была 55 кг - а тут 70 кг...такая тумба ёхансон....ужас....ЧТО ДЕЛАТЬ БЫЛО????
Я патологически не могу без сладкого, без сладкого я начинаю звереть, материться и так далее...и я понимаю что если полностью уберу сладкое, то просто напросто не продержусь достаточное время для нормального сбрасывания, а главное для закрепления результата...
Значится утро:
Завтрак в 9 утра по приезду на работу...что я ем :
чай с сахарозаменителем и 1 пирожное картошка!!!!... да да да ....прикидываю как в меня ща полетят тапки..но так я хоть как то удовлетворяю свою потребность в сладком...и когда ты с утра уже съел шоколадку "сластену" или пирожное "картошка" как то легче себе отказать в сладком весь последующий день.
Дальше в 12 у нас обед...
НИКАКОГО ХЛЕБА, НИКАКИХ ДЕСЕРТОВ...ем суп, картошку, салаты( минимум майонеза),короче либо ем одну картошку
(без мяса), либо суп и всякие овощи на пару или салатики...
в 15,00 чайный перерыв...все вокруг жрут пирожки из столовки ,Я ПЬЮ ЧАЙ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ,,,и всё..никаких булок
дома в 19,00...мой ужин это ТОЛЬКО 2 ГРЕЙПФРУТА...я их обожаю...я без них жить не могу, очищаю и ем...объем большой, так что наедаешся как каштанка, НО при этом никаких практически калорий...
в 20,00 зарядка...у меня больные колени поэтому никаких силовых упражнений на ногах я не могу делать.
ПОЭТОМУ МОЙ ВЫХОД: ВСЁ ДЕЛАЮ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ....качаю пресс, делаю упрежнение ножницы (ноги на 45 градусах, и развожу их в стороны и свожу вместе)...делаю 3 подхода по 50 раз...с отдыхом конечно же...
Девчонки...динамика потери веса такова что я стала весить вместо 70 - 65 уже через 2 недели.
Так как ушел совсем лишний вес в виде воды, А ВОТ ОСТАЛЬНЫЕ 5 КГ УХОДИЛИ УПОРНО И ДОЛГИХ 7 НЕДЕЛЬ.
КСТАТИ ОЧЕНЬ ВАЖНО НИКАКОГО СПИРТНОГО..НУ ИЛИ МАЛО МАЛО...НИКАКОГО ПИВА НА НОЧЬ, НИКАКИХ КОКТЕЙЛЕЙ ДОМА, НИЧЕГО....САМИ УДИВИТЕСЬ КАК БЫСТРЕЕ НАЧНЕТСЯ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ....
В общем теперь затряла я на 60 кг...и уже 5 недель ни туда ни сюда...понимаю что до 55 еще ох как долго...
но и эти 60 кг не выглядят ужасно, так как я подтянута, благодаря каждодневным зарядкам,а что бы вес тронулся с 60 до 55 надо конечно же полностью убрать сладкое...вот тут я в замешательсвте...а надо ли мне это??..
я тут ездила в Египет...и в свои 60 чувствовала себя прекрасно в шортах, купальниках и сарафанах..то есть репетиция к лету прошла успешна и в принципе можно и не продолжать сбрасывать...но сегодня кстати с утра весы качнулись в сторону 59 кг..немного в влево...это круто...зарядка forever
Отправка отредактированного (24 Apr 07 15:23)
Обнаружила 15 января после всех праздников что я вешу 70 кг...рыдала рыдала...и поняла, пора что то делать....
уже и муж как то на меня странно смотрит..когда женились я была 55 кг - а тут 70 кг...такая тумба ёхансон....ужас....ЧТО ДЕЛАТЬ БЫЛО????
Я патологически не могу без сладкого, без сладкого я начинаю звереть, материться и так далее...и я понимаю что если полностью уберу сладкое, то просто напросто не продержусь достаточное время для нормального сбрасывания, а главное для закрепления результата...
Значится утро:
Завтрак в 9 утра по приезду на работу...что я ем :
чай с сахарозаменителем и 1 пирожное картошка!!!!... да да да ....прикидываю как в меня ща полетят тапки..но так я хоть как то удовлетворяю свою потребность в сладком...и когда ты с утра уже съел шоколадку "сластену" или пирожное "картошка" как то легче себе отказать в сладком весь последующий день.
Дальше в 12 у нас обед...
НИКАКОГО ХЛЕБА, НИКАКИХ ДЕСЕРТОВ...ем суп, картошку, салаты( минимум майонеза),короче либо ем одну картошку
(без мяса), либо суп и всякие овощи на пару или салатики...
в 15,00 чайный перерыв...все вокруг жрут пирожки из столовки ,Я ПЬЮ ЧАЙ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ,,,и всё..никаких булок
дома в 19,00...мой ужин это ТОЛЬКО 2 ГРЕЙПФРУТА...я их обожаю...я без них жить не могу, очищаю и ем...объем большой, так что наедаешся как каштанка, НО при этом никаких практически калорий...
в 20,00 зарядка...у меня больные колени поэтому никаких силовых упражнений на ногах я не могу делать.
ПОЭТОМУ МОЙ ВЫХОД: ВСЁ ДЕЛАЮ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ....качаю пресс, делаю упрежнение ножницы (ноги на 45 градусах, и развожу их в стороны и свожу вместе)...делаю 3 подхода по 50 раз...с отдыхом конечно же...
Девчонки...динамика потери веса такова что я стала весить вместо 70 - 65 уже через 2 недели.
Так как ушел совсем лишний вес в виде воды, А ВОТ ОСТАЛЬНЫЕ 5 КГ УХОДИЛИ УПОРНО И ДОЛГИХ 7 НЕДЕЛЬ.
КСТАТИ ОЧЕНЬ ВАЖНО НИКАКОГО СПИРТНОГО..НУ ИЛИ МАЛО МАЛО...НИКАКОГО ПИВА НА НОЧЬ, НИКАКИХ КОКТЕЙЛЕЙ ДОМА, НИЧЕГО....САМИ УДИВИТЕСЬ КАК БЫСТРЕЕ НАЧНЕТСЯ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ....
В общем теперь затряла я на 60 кг...и уже 5 недель ни туда ни сюда...понимаю что до 55 еще ох как долго...
но и эти 60 кг не выглядят ужасно, так как я подтянута, благодаря каждодневным зарядкам,а что бы вес тронулся с 60 до 55 надо конечно же полностью убрать сладкое...вот тут я в замешательсвте...а надо ли мне это??..
я тут ездила в Египет...и в свои 60 чувствовала себя прекрасно в шортах, купальниках и сарафанах..то есть репетиция к лету прошла успешна и в принципе можно и не продолжать сбрасывать...но сегодня кстати с утра весы качнулись в сторону 59 кг..немного в влево...это круто...зарядка forever
Отправка отредактированного (24 Apr 07 15:23)