Итак пора..................

[kisyalapa]

Девочки решилась на диету.
Буду стараться держаться.
Диета придумана на ходу-исходя из того,чтобы не слишком сторогая,чтобы не болел живот,голова и не было обмороков:D
Главное не есть после 19 сытное и сладкое.
Поскольку во время ужина с 6-8 мы в дороге,то буду есть как приду домой-что-то лёгкое.
-------------------
Итак28.05.07
На работу сегодня не пошла-нам с мужем дали выходной.
на улице жара и дома.Аппетита особо нет.
Обед-3 яблока.
Ужин-2 батончика мюсли и кефир.
------------------------------------
Решила,что если буду хотеть есть сильно-буду опять же яблоки есть или мюсли.
На завтраки постараюсь-свежевыжетый сок.
Обед на работе-буду есть салаты и мясо.Или просто салаты.Гарниры не буду,супы-смотря какой.
Ужин-яблоки,кефир,мюсли,овощной салат.



Отправка отредактированного (28 May 07 23:38)

[kisyalapa]

.

[В. Редная]

Добро пожаловать в наши ряды! Удачи!

[kisyalapa]

Итак,что было 29.05.05
завтрак
стакан воды
позже 1 яблоко и 1 батончик мюсли
обед на работе-салат из китайской капусты и кукурузы и куриная котлета без жира.
полдник-1 яблока
ужин(приехала в гости к родителям)до этого работала до 7 вечера
была жутко голодная,но съела окрошку на кефире с овощами,без мяса.

[kisyalapa]

30.05.07
завтрак
стакан воды
позже 1 груша
далее напишу позже
итак обед-суп овощной совсем мало
и 2 огурца
полдник-1 груша,стакан воды
плюс позже ещё стакан воды
ужин-мюсли и 1 яблоко.
На данный момент всё более менее,не так тяжело как зимой при попытке сесть на диету.
В последнее время при диетах у меня могли быть обмороки,головные боли или обострялся гастрит.
Пока всё нормально.
В первый день голова болела.
Вчера-была слабость.
Сегодня перед обедом тоже слабость былаи головокружение.
Но поскольку жарище на улице нет сильно ощущение голода.
Да и я ем,просто не мучное,не сладкое,не жирное ужинаю не сытно.



Отправка отредактированного (30 May 07 21:21)

[murzilka17]

ежели хочешь, чтобы твой дневничок читали и комментировали, то советую писать сюда не только сухую статистику, но и собственные мысли, планы, огрехи и достижения :)
если же тебе так удобнее и ты ведешь его просто для статистики, то сорри за то что вклинилась ;)

[kisyalapa]

31.05.07
Завтра на было
Поэтому к обеду уже стало подкачивать и штормить:p
Обед-бульон от овощного супа и по скольку в школе праздник по поводу окончания школы,был шашлык
Признаюсь честно-съела только 2 куска от шампура и выпила апельсиновый сок.
И пошла дальше работать.
А остальные пусть гулеванят)
Пить я не хочу-так как жарко и при диете не есть гуд..
а мЯсо 2 куска....
Ну главное не ужинать сытно,а как всегда-кефир,окрошка или мЮсли с яблоком...
Уже жутко мечтаю о сушииииииии
чуть ли не снятся они мне:D
Но!Пока держусь



Отправка отредактированного (01 Jun 07 16:51)

[murzilka17]

мысли с яблоком - это бодрит... вообще, когда ешь яблоко нужно больше умных мыслей вырабатывать :D

а мысо 2 куска. я полагаю это мыло? :) тоже, кстати, помогет. говорят, что мыло расщепляет жир. :D

[yana]

про мыло класс!
яблоки лучше поменять на апельсины

[oksana7721]

А я ничего страшного не вижу в суши...когда это морские водоросли, рис и сырая рыба были калорийными? :D:D:D

[нетерпеливая]

По-моему наоборот пить при диете нужно минимум 2 литра воды в день, а в жару тем более - дабы избежать обезвоживания

[kisyalapa]

.

[kisyalapa]

.

[kisyalapa]

Что-то вчера я понаписала))))))))))
вчера ужин-во время него встретилась с подругой,2 часа гуляли по Москве,проигнорировав все кафе.....
но под конец съела мороженое-лёд.....:p
пиехав домой выпила воду и съела 2 помидора и 1 огурец
Жутко порывалась поехать в макдак.....
пошли потом в 23 к друзъям,сидели до 4 утра у них....
пила воду,а когда жутко порывалась в макдональдс-жевала семечки.........
Кстати,вчера приехав после прогулки с подружкой жутко кружилась голова,муж встречал на машине,пока дошла до места где он её ставит(100 метров)думала упаду в обморок.....
И вот у друзей потом мечтала о макдаке
Но!!!не поддалась.
Видимо вчера момент такой переломный был.
Сегодня 1.06.07
Завтрака не было
Обед-2 батончика мюсли и 1 яблоко.
Пью воду.
поужинать решили-роллами



Отправка отредактированного (01 Jun 07 21:05)

[kisyalapa]

.

[kisyalapa]

Сегодня завтрака не было.
Обез-3 мюсли.
Ужин-помидоры и огрурцы плюс редиска залитые кефиром.---------------------
Что-то сегодня и настроение испортилось.
Пока не взвешивалась.
Взвешусь на след неделе.

[kisyalapa]

Сегодня отсыпаться решила.
потом проснулась и надумала мыть окна.
Супер зарядка вышла.
Окна деревянные старые,муж ещё их рассоеденил(кажое окно или форточка-двойные).А у нас ещё и с комнаты и с кухни выход на балкон-тоесть окно ,форточка,плюс по балконной двери и там и там.
Намылась на кухне,устала ужас.
Поела котлету,жаренную без масла и салат помидорно-огуречный.
Отдохнула и пошла мыть в комнате окно и балконную дверь.
Мыло в итоге до 22.
Завалилась на кровать без сил.
Вот такой сегодня день.
Кстати,видать от того,что жара спала-вчера вечером безумно хотело есть и желудок урчал.
Сегодня понятное дело хотело есть-поела тока 1 раз и так работала.
Но ничего.
Бум терпеть и стараться дальше.
Воть

[kisyalapa]

каюсь
со вчерашнего вечера жутко хотела есть.желудок урчал всю ночь
впервые такое с самого начало
может организм проснулся и стал бороться и требовать
и вот с утра я пила кефир....не выдержала((((( и съела маленький кусочек от хлеба багет
ужас ругаю себя (((((
хорошо,что 1 кусочек и багет маленький сам по себе
***
обед
бульон овощного супа
и помидоры с кусочком варёного мяса



Отправка отредактированного (04 Jun 07 13:48)

[kisyalapa]

.

[kisyalapa]

Таксь весь день хотелось есть.Толи погода влияет,толи ораганизм протестует
То о макдаке мечтаю,то ещё о чём.Желудок урчит.
Но всё себе запрещаю!!!
Пазболелась голова жутко после 18((((
Терпела,но всё-равно пришлось таблетку выпить....
Так не честно,если и дальше будет так хотеться есть,то где же я силы наберу-выдержать........(эт вопрос в воздух)
Ужин кефир и 1 батончик мюсли



Отправка отредактированного (05 Jun 07 00:35)

[kisyalapa]

.

[В. Редная]

А почему бы тебе не есть фрукты, когда очень хочется есть? я в первые недели диеты только и спасалась перекусами фруктовыми. Либо яблоко, либо апельсин, либо огурец... чувство голода притупляет также чай зеленый, он же тонизирует организм. Попробуй, все-таки есть какие-то фрукты, если очень кушать хочется, нечего себя до голодных обмороков доводить!

[нетерпеливая]

Соглашусь с В. Редной - почему бы тебе не запастить яблоками и апельсинами? Заурчал живот - ешь яблоко, зачем себя так мучать? Это приведет только к срыву...
И потом какие батончики мюсли ты ешь? Может лучше просто купить мюсли и заливать их кипятком или соком, или нежирным молоком? Это не намного калорийнее, зато сытнее ;)

[Nasha]

О, господи!
Это просто маньячество какое то, изивните и можете кидаться тапками!
Если болит голова-значит, надо поесть! организм требует...
выпей чайку сладкого (не потолстеешь за один раз)
а потом, к чему такие строгости то, если еще и голова кружится
ешь капустный салат и наешься и не потолстеешь,
с ума сойти можно: 1 огурчик, одно яблочко.
Да просто надо "меньше жрать" как говорила Плесецкая...ДА ВСЕ врачи говорят-диета-это вред для организма, потом, когда ее броситшь можно еще больше поправится...
ешь раздельно, не жареное, а на пару, не с картошкой, а с салатом и все будет хорошо...
ну, меньше порции. больше пей, сладкого и мучного меньше, че себя до головокружения то доводить...ты-не толстая...тебе просто подкорректироваться надо и в форме себя держать!
Девочки! ко всем обращаюсь, не доводите это дело до фанатизма, диеты надо вообще то соблюдать под наблюдением врача...
а то выдумали-одну редисочку, один огурчик...
:D



Отправка отредактированного (05 Jun 07 14:28)

[Nasha]

ПеСе себя толстой тоже не считаю ;)(это для Мурзилки) и можете меня здесь не жадть...
я ем, в принципе, чо захочу, только не много, в меру, так сказать, вечером стараюсь не есть, салатиков побольше...
и спорт, спорт, спорт...

[kisyalapa]

Ну кто сказал,что я не ем котлеты .Я их ем,но с салатом,вместо того,чтобы с гречкой/картошкой/рисом/макоронами.
В обез я обязательно ем мясо,но с салатом или уже овощной суп.
А вот ужин когда как.
Значит просто когда и после обеда будет хотеться есть-буду есть побольше овощей.
Так что всё ок.
Обед есть и нормальный.
Ужин уж стараюсь что-то лёгкое.

[kisyalapa]

сегодня с 11 и почти до 16 проторчала в центре гинекологии,ничего не ела,только пила воду.
Купила мужу пельменей,варю.
желение их съесть ...пока 19 часов нет:D
не знаю стоит или нет
пока пью йогурт

[kisyalapa]

привезли новый диван сегодня-ураааааааааа
выпью бутылку пива:p
после гинеколога настроенеи плохое(см.на хочушках)
так что есть 2 повода для пивка
а-то нервы расшатаны
знаю буду себя винить-но пиво выпью!

[Nasha]

извиняй, просто..про котлеты не написано ;)
больше про мюсли и про огурчики :)))

[Рыжий шуршунчик]

Пить пить и ещё раз пить. вес быстрее уходит. точно тебе говорю!

[kisyalapa]

не написано про котлетки или мясо)
*******
сегодня мстила себе за вчерашнее пивко с вяленой рыбкой!!!
завтрак и обед-вода!!!!!
аппетита и не было-видать пивком наслаждается:D
сейчас 17 -выпью йогурт и мюсли покушаю

[kisyalapa]

ну вот и всё попила я йогурт
а пришёл муж и я съела бульон от пельменей и парочку кусочков теста от пелеменей..
ужас всё....
явно начался срыв:(

[В. Редная]

:D:D:D:DНу лови тогда кирзовый сапог! Ладно бульон, тесто-то ты зачем съела??:D Уж лучше бы мясо оттуда выловила)))))
Ладно, не переживай! Пару кусочков - это еще не страшно! Ты знаешь, я никогда на диете не могла сидеть. ПРоходило 3-4 дня и те кусочки, на которые я даже не смотрела, начинали мне казаться такими соблазнительными, что просто слюни текли! Именно потому что НЕЛЬЗЯ! В этот раз я впервые держусь так долго, почти 2,5 месяца. НО: я тоже иногда позволяю себе стакан-другой пивка или шашлычок на природе. Просто на следующий день я стараюсь компенсировать это интенсивными нагрузками и разгрузочным днем. Вес уходит, поверь! Те 15 кг, которые я потеряла, висели на мне мертвым грузом. Мне кажется, что я теперь порхаю))) Но не обо мне речь. Короче, иногда, чтобы жизнь совсем не казалась какашкой, можно позволять себе небольшие отступления, но: 1) старайся "сорваться" в обед или завтрак 2) устраивай себе разгрузочные дни, если конкретно сорвалась. 3) если хочется чего-нибудь вкусненького, выбери наименее калорийный продукт. Например, хочется тебе бутерброд с колбаской, кетчупом, салатным листочком...мммм... вкусно, да? А ты убери оттуда хлеб, полей кусок колбасы кетчупом и заверни его в салатнй лист. Уже не так вредно!
Удачи тебе и держись! Если что, спог за мной не заржавеет!:D:p

[нетерпеливая]

Все же мне кажется ты слишком... При таких запретах очень легко сорватся...
Не стремись сбросить сразу за неделю-две 10 кг, это очень вредно
Лучше уж по-тихоньку, но действенно! Сорвалась - на следующий день разгрузка, но не на одной воде же! Вот если бы ты яблоко съела на обед например или салат овощной, то и бульончик с тестом бы не захотела есть...

Ты кстати пьешь витамины? А то их сейчас в организм почти не поступает, могут начатся проблемы с кожей, волосами

[kisyalapa]

пью витамины-алфавит

[kisyalapa]

итак сегодня
завтрак-йогурт стаканчик
обед- 1 половник овощного бульона,и на второе пропаренная куриная котлета и свекла варёная.тёртая
ужин напишу позже)
главное-не сорваться):D
*****
чуть позже обеда-полдник-съела свеклу ещё
затем в 19:40 как домой приехала-2 огурца и думаю вот может ещё свёклу забацать



Отправка отредактированного (07 Jun 07 20:01)

[kisyalapa]

.

[В. Редная]

Сделай себе диетический свекольник!

[kisyalapa]

не
не хочу вечером свекольник есть

[В. Редная]

Так я тебе его вечером есть и не советую!:D:D:D Днем - просто кайф! И он сытный, кстати, очень. Я тарелкой наедалась по самые уши!

[kisyalapa]

дык на обед сейчас в школе варят овощные супы
супер))))
а вот на выходных другое дело-сварю себе по твоему рецептику)))

[kisyalapa]

Итак вчера
завтрак-стаканчик йогурта
обед-суп-пюре гороховый 1 половник
в течении дня ещё выпила 1,5 литра воды и съела штук 15 орешков кешью
потом работала до поздна-до начала 9
и директор потом нас с мужем пригласила в каешку
отказать не удобно
съела кусочек сёмки пропаренной и салат зелёный
приехала домой и впервые со дня покупки крутила обруч 7 минут и 36 секунд(2 недели обруч у меня)
до этого крутила по 2-3 минуты и бросала,больно,не могла терпеть........
вчера потом болело прилично всё,и сегодня с утра тоже побаливает.
Но я поняла-чем больше крутишь,тем боль меньше чувствуется)))))

[kisyalapa]

Сегодня
завтрак-яблоко и чуть позже стакан воды
обед- тефтели и капуста броколи
В прохладную погоду-аппетит больше намного........
планирую и сегодня побольше покрутить хулахуп,через не могу даже
....
ужин-попкорн и пепси(ужааааааааас) в кино и после кино салат в кафешке и вода.
кошмарики(
А в понедельник у друга день рождения,а в среду у папы..
ужасно,потом 20 у мужа...
мдя нужно держаться



Отправка отредактированного (10 Jun 07 01:35)

[kisyalapa]

Вчера была с утра у мамы
завтрак-яйцо жареное без масла и йогурт со злаками
обед-йогурт чудо питьевой и попозже помидор
ужин(в связи с тем что мотались по магазинам и до дома было далеко ехать)выбрала из меньшего зла:D и пошли с мамой в суши-съела 6 роллов и выпила зелёный чай
чуть позже йогурт питьевой

[kisyalapa]

Сегодня
утро-йогурт и 2 кусочка сыра
У друга мужа день рождения,мы приглашены сегодня в пивной ресторон:p
ужасно.......
буду выбирать салатики и что ещё не знаю......
Так как у мамы со вчерашнего дня0обруч не крутила
Хотя жууутко хотелось;)
сегодня приеду после ресторана и покручу обязательно)))

[cherry]

ну как, результаты имеются?