Просмотр полной версии : Мой дневник . Спустя 4 месяца после активного похудения(по минус 60) вес держится!
Привет всем! Я на системе минус 60.
Рост 158 см, вес до системы 61,4 кг, сейчас 55,8. Хочу 52,4, как до замужеста, до рождения ребенка. В идеале. конечно же, лучше 47 кг. в общем, остановлюсь на 50 кг Никак не могу спрыгнуть с отметки 55,8. Никак! неделю уже! И ужесточала эту систему, последний раз ела в 16 часа, на утро-результата нет, иногда срывала и ела в 20 часов детское мясное суфле (кто-то из девочек выкладывал рецепт, привет автору этого рецепта, такая вкусное вещь!)-на утро, все-равно тот же показатель. КД не намечаются пока. (Может это ко мне прилипло и теперь не отлипнет?) Может быть увеличить физ. нагрузки? Дома занимаюсь сама по 20 минут. возможности ходить на фитнес. к сожалению. нет, дома одна с ребенком 2-х леткой, муж приходит поздно. Или сделать себе разгрузочный день на молокочае...?
P/S Мириманова случайно не пишет, почему овсянку нельзя и бананы?
Всё, вес сдвинулся. Молокочай Atnika сделал свое дело, плюс один час занятия степом в фитнес-клубе. Ем по системе, с некоторыми отклонениями. (Иногда овсянку. иногда бананы) Перешла на зеленый чай без сахара.
1 марта 61,4 (рост 158см) Цель 50!!!!
21 марта 57,0
03 апреля 55,8
10 апреля 55,0
17 апреля 53,4 . сладкого не ела и 1день- молокочай, ем продукты из пароварки)
24 апреля 53,3
01 мая 52,5
08 мая 52,5 но на этой неделе поела шашлыков в 20 вечера. прибавка была 500гр. Возвращала вес на прежнее место
15 мая 51,9 (за день до этого мой вес достиг отметки 50,5, а потом бац и плюс 1,4кг за один день)
22 мая 50,8
29 мая 50
05 июня 49,3
12 июня 48,5
19 июня 48,0
Спустя почти 4 месяца 13 октября 47,4.
Отправка отредактированного (13 Oct 09 10:14)
Мириманова много пишет о "стояках" веса, вплоть до нескольких месяцев!!!
это пройдет надо ждать - у меня вообще одни сплошные стояки:) т.е. у меня может вес не меняться неделю или две, а потом в одно утро будет - 1 кг или больше даже:)
не знаю в чем дело... но меня не парит:)
по поводу овсянки тоже не знаю почему нельзя после 12... может из-за глютена....
а бананы понятно - один сплошной крахмал и сахар:)
Нормально всё, Мириманова в своих книгах много писала про "застои" веса, главное теперь терпение и тоько вперед.
krolik верно написала!
ОООЧень понравилось! Я поняла, что субботник мне нравится больше чем фитнес!!! Физическая нагрузка, бесплатно и во дворе чисто! Может быть некоторые москвичи меня не поймут, но у нас в глуши в Саратове проводят субботники! А завтра я иду на воскресник! Надеюсь, вес поползет вниз быстрее.
Поймут. Я тут во дворе агитирую на субботник на детской площадке и вокруг нее.
17 апреля 53,4 ) сладкого не ела и один день- молокочай, ем продукты из пароварки)
вчера была пасха, съела куличик в 7 утра. а в 17 часов был юбилей в ресторане у друга. За столом не объедалась, так попробовала всего по-немножку. пробовать закончила в 21 час. много танцевали. Сегодня 54,3. прибавился ровно киллограм. (((( Я так понимаю. мне теперь всю жизнь не есть сладкого даже утром, ну и не есть после 18 это понятно. Но что б прибавка целый Кг была, это вообще!!!! Да я столько еды то не съела. блииииннннн!
Love in Paris
20.04.2009, 09:23
Не унывай, может просто скачок! КД не ожидаешь в ближайшую неделю-полторы?
У меня за неделю-даже две до КД прыжки тааакие, что никакие самоубеждения не спасают! А потом резко всё уходит!
Может просто ещё взвесилась слишком рано, до 7 утра взвешиваться категорически воспрещается, вес неверный!
а почему именно до 7 утра вес неверный? С чем это связано? Взвесилась в 9 утра, вес стал 54,1!!!
Отправка отредактированного (20 Apr 09 12:20)
Love in Paris
20.04.2009, 13:28
Не помню, почему такая рамка временная, но читала это где-то.. То ли отечность влияет, то ли ещё что-то.. не помню
100 гр за неделю. маловато?
Love in Paris
24.04.2009, 15:58
Не знаю, мне кажется, всё индивидуально!
У меня вообще какие-то застои.. три недели вес стоял, потом резко ушел кг.. Теперь вот - вторая неделя пошла застоя.. :(
Нормально, нам ведькаждаая грамулька на вес золота, главное не стоишь на месте!
пы.сы. про финики,Мириманова вроде разрешает чернослив слопатьвечером, если уж совсем сладкого охота, + и со стулом поможет )))
))) Решила поставить себе новую цель. 50 кг. Вчера была на фитнесе, в выходные-бег в лесу. Сегодня хотим сходить в прокат и взять велосипеды. Покатаемся по лесу. В основном придерживаюсь системы, но вот приготовила такие вкусные отбивные из свинины с майонезом, ем их. Стараюсь до 12. В понедельник сижу на молокочае, уходит почти 800 гр, но в последующие дни идет прибавка веса.Да. на мне вся одежда висит. Влезаю в старую, которую носила до рождения сына (2 года назад). На детской площадке все заметили моё похудение, теперь человек 15 собираются следовать системе -60. Обязательно вставлю фото, (если меня научат), когда достигну результата. Да. хотелось бы этого достичь к 13 июня. Свадьба подруги.)))) Будем стараться. Если не получится, то хотя бы удержать тот вес, что сейчас. Худышкой я никогда не была, всега была "в теле". Муж возмущается, что у меня одни кости, но это не так. конечно, просто он очень любит толстых женщин.
Отправка отредактированного (01 May 09 08:51)
только что приехали с шашлыков. где я съела, наверное. кило свинины, и это в 20 часов. Утром катались на велосипедах, и я обожралась на ночь. Вообще, стыдно ужасно. Как я могла. Но было так вкусно...Больше не буду. Получается шаг назад больше. чем на неделю.((((
Отправка отредактированного (01 May 09 21:44)
Не расстраивайся, это всего лишь мясо, а не какой-нибудь ужасный торт, к примеру.
Ну что у меня за организм, откладывает сразу! Что за обмен веществ дурацкий!:(:(:(:(:(:(
без паники - еще ничего не отложилось,
просто это самое мясо еще не вышло толком из организма:)
у меня что я всего лишь салатик на ночь съем, что кусок торта все равно утром прибавка 500-1000 гр, но вот если это был торт то явно останется и дальше лишнее, а вот если салат, то через день уже все в норму придет.
будет ли прибавка будет понятно дня через два, кои следует провести в строгости и воздержании:)
корить себя не стоит - это лишь приведет к новым срывам, лучше сказать себе - я молодец я порадовала себя и теперь с новыми силами иду дальше в бой!!!
в следующий раз я подумаю, стоит ли отходить от системы и возвращаться обратно на вес недельной давности или держать себя в руках и идти дальше. Если честно, то я очень мало ем, что бы сбросить. На завтрак вот вчера было-гречневая каша с помидорой. На обед два криспа с помидорой. всё. ужина не было. Ещё на этой неделе бегала по ипподрому как лошадка)7 км. Купила себе новые черные джинсы (подсмотрела на фото Даши Fly, на ней очень хорошо были такие) и кофточку дорогущую, прям по мне сшитую тютелька-в-тютельку. Если чуть поправлюсь-она не сойдется. Так что это будет дополнительный стимул. Да! Ещё босоножки на высоченном каблуке) Первый раз за последние два года. Сижу с ребенком, обычно покупала обувь вообще без каблуков, а теперь у меня таааккккиие босоножки!!! Ксати, всё 44 размер. раньше был 46!!! так что я теперь такая красивая. А муж-козел, посуду не моет((( Так что сажаю и его на диету. Но на вынужденую. У меня забастовка. он не моет посуду, я не готовлю. Привет Любашке из Психо-форума! У меня такие же проблемы(
Отправка отредактированного (08 May 09 07:49)
Отвыкаешь от вкуса сладкого. Очень редко, но позволяю себе съесть квадратик горького шоколада. Он таким приторным кажется)
ого! результаты супер! молодца! все по системе? и спорт и скраб и массаж???
Всё,кроме массажа)))Спорта немного в моей жизни, к сожалению. И нет периодичности. Когда удается вырваться, тогда и спорт. Плюс 15 минут упражнения дома. И то не всегда. Ленюсь(((
ты молодчинка! почти на 10 кг уже похудела!!!
я вот застряла на 7:(
я не очень люблю, не была там лет 7. Но для похудения полезно. ЧТо мне нужно там делать полезного? мазаться чем-то? Есть какие-то секреты?
на распаренную кожу не забудь скрабик кофейный, хорошо еще после массаж с маслом (можно добавить эфир апельсина и розмарина)
есть такие мочалки твердые специально для массажа...они пластиковые в виде варежки одеваются на руку
вот.... и есть для сауны специальо массаж с солью типа крема..вот соль стираешь в кожу этой варежкой это от целлюлита и ваще подтянуть и так же ею можно делать любые втирания для кожи..щас куча масок и кремов продается
ну и а параллельно на волосы масочку и на лицо
имхо. сделать минимум 3 захода в сауну по 10-15 минут. я сижу до тех пор, пока не чувствую сердцебиение, в этот же момент у меня начинает кружится голова, это как раз после 10-15 минут. лежу всегда на нижней полке, так можно вытерпеть дольше. на верху мне слишком уж жарко, и пот все равно прошибает одинаково, но внизу дольше могу сидеть. вернее лежать
все скрабы и маски и масла наносить нужно после всех заходов, на распаренную кожу действие всех веществ сильнее и глубже. я иногда внутри трусь твердой мочалкой, ну и как девченки сказали, раньше еще наносила глинянные маски на все тело...кстати надобы возобновить...как -то раз попробовала по примеру подруги намазать в саму парилку медом и эфирным маслом апельсина-заработала себе дикую аллегию на пару недель.
за день до этого мой вес достиг отметки 50,5 я так радовалась. Но вчера был День Рождения мужа. пока готовила. пробовала. вечером за столом не ела, а сегодня с утра всё попробовала, в т.ч. и пирог. Вообще неделя была активная в плане физических нагрузок. Бег в лесу 7 км два дня, тренажерный зал. Вес, повторю, стал 50,5. а сегодня, как раз, когда нужно фиксировать изменение веса за неделю-прибавка 1,4кг. Вообще должны через два дня быть КД. Но обычно у меня прибавка 800 гр.
Отправка отредактированного (15 May 09 08:11)
все-таки нагрузка! и ноги качаю и пресс? Подскажите, пожалуйста!
nimfa lesnaya
19.05.2009, 15:55
Ничего, что я напишу? Проходила мимо... Можно при КД спорт, кроме тех упражнений, когда у тебя таз выше головы, примерно так нам тренер говорил. Чтобы ооток не шел.
Love in Paris
19.05.2009, 18:58
Мне кажется, как сама ты себя чувствуешь..
Я в первые дни не то, что тренажерный, встать не могу вообще..
А с 3-го и далее спокойно хожу..
мы после всегда с тренером играем в нас. теннис. пока муж заканчивает свою программу в тренажерном зале, и я часто падаю под стол))) решила не ходить. в общем.
Отправка отредактированного (20 May 09 12:59)
из физ. нагрузок был бег 3,5км два раза. тренажерный зал 2раза. Один день разгрузочный на молокочае. Мне нравится, хотя по системе нельзя. Ещё 800гр и я буду у цели. Кстати, изменились пристрастия в еде. Я первый раз за 20 лет поела творог и мне понравилось более или менее. раньше вообще даже в рот не могла взять. Шоколада, то, без чего жить раньше не могла, не хочется вообще.
а. ещё на этой неделе опять ходили на шашлыки. и я съела там один огурец и всё!!! Силу воли вырабатываю!
Отправка отредактированного (22 May 09 08:06)
Love in Paris
22.05.2009, 09:38
Умерла от зависти белой!
МОЛОДЕЦ!!! Это я про силу воли и про успехи!
Я вот сегодня вся такая в черном, очень даже себе нравлюсь, но ежели рубашку приподнять, открывается довольно непризентабельный вид :p, а силы воли, убрать этот вид, нет!
Вчера в 8 вечера пила чай с двумя батончиками ротфронт....
Если бы не моя сила воли (которая тоже не бесконечна и может закончится), я бы съела батончиков 15! Ты же себе нравишься, правильно! Тогда все хорошо! а про непрезентабельный голый вид, уверена. твой муж не согласится с этим!
Отправка отредактированного (28 May 09 08:48)
Цель достигнута! 11,4 кг за три месяца. Итого 50 кг при росте 158. В идеале хочу 47кг, так что есть куда стремиться дальше!!!! На этой неделе было-две тренировки в тренажерном зале по часу, три раза бег 3,5 км в лесу.
Отправка отредактированного (04 Jun 09 15:03)
totoshka
30.05.2009, 16:28
ого! вот это результаты! А какой размер одежды у тебя был до и после стал?
Зы - ну почему у меня не получается худеть по этой системе:(:(:(
до 46 размер. после-44. totoshka , мне помагают физическте нагрузки, сначала у меня их почти не было, сейчас -намного больше. чем больше, тем быстрее уходит вес.
Love in Paris
30.05.2009, 21:14
Молодец!!! Очень изменилась, в лице даже!
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Очень за тебя рада!!! ;)
Умничка!!!!! Так держать!!!!
Обалдеть! Красотка и умница. Суперрезультат.
Happy-Ann
01.06.2009, 12:01
Фантастика! Потрясающе просто!
Вау. Супер.Молодец. А у меня уже три недели совершенный застой. Но я не опускаю рук.
Молодчина, поздравляю!
правда фотки чего-то мне не видны:(
я думаю, а не много ли спорта в моей жизни. с понедельника моя мама выходит на работу, и так много заниматься я не смогу. На этой неделе.-пн-бег 4км, вт-тренажерный зал 1,5часа, среда-бег 3,5км, четв-отдыхала. пят-бег 6км. Субб. и вск будет тоже бег около 4 км. на след. неделе останется хорошо, если трен. зал два раза в неделю и бег в выходные.
Жду августа, сяду на арбузную диету. Обожаю арбузы. ходила на консультацию к своему урологу-разрешил, правда пытался отговорить, не мог понять зачем мне диета (приятно)), но мне нужно))) и хочется)))
Завтра 13 июня, свадьба подруги. 3,5 месяца назад я ставила себе цель к этой дате ПОХУДЕТЬ. На сегодняшний день мой вес 48,5 кг (-12,9кг). Мог бы быть и меньше, но я много грешила на этой неделе. Целый день грызла сушки, пакет 500 гр и орехи. На утро-прибавка 0. Я обрадовалась и удивилась одновременно, ведь колличество съеденых каллорий превышало мою норму в два раза. Но через день-ситуация с сушками повторилась, и на утро я получила прибавку 400гр. Всё, больше не буду. НО завтра. на свадьбе, я позволю себе всё, кроме торта и картошки с мясом, буду налегать на салаты и морепродукты. И позволю себе мороженое в парке, а не запланированные молодыми пирожки. Каллорийность мороженого 125ккал значительно ниже пирожков,которые порядка 400ккал, и в четыре раза меньше каллорийности кусочка торта. А после свадьбы, в понеделеьник-день Рождения моего сына, ему два года! так что прибавки неизбежны. Для этого я и стремилась к весу, меньшему, чем запланировала изначально (50кг). на случай вот таких прибавок. После этих двух праздников, я уверена, смогу держать себя в руках и следовать системе ВСЕГДА.
Отправка отредактированного (12 Jun 09 08:28)
Молодчина! Похудела прозапасс[:-?]:D Ты умничк, позволь себе оторваться на праздниках родных! ;)
Ni4ego sebe!!!!
ti MOLODEZ!!!!!
tak pohudet za 3,5 mesyaza?!?
A rasskajite 4to eto za sistema?
I 4to nado delat?
i kak kalorii s4itat....
A to ia takaya temnaya....:)
http://www.hlopoty.ru/phorum/read3.php?f=169&rp=2&i=21386&t=21386
cсылка на тему Atnika, здесь всё о системе. Если появятся вопросы, задавай их на формуе, здесь 70 процентов. я думаю, сидит на этой системе, почти каждая третья тема форума посвещеная этой системе.
Калории по системе считать не надо, но я ради интереса иногда считаю, вот удобная ссылка для подсчета калорий
http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php?submit=%EA%E0%EB%FC%EA%F3%EB%FF% F2%EE%F0+%F0%E5%F6%E5%EF%F2%EE%E2
Ольгина МАТЬ
15.06.2009, 14:53
Эх, была в отпуске, все пропустила :( А можно еще раз фотки? [sm22] А то я за 2 недели олинклюзива прибавила и думаю не начать ли мне жить по системе....
вообще не получилось, не было ни тренажерного зала, ни бега. Была свадьба и ДР сына))).
ничего не было (спорта), а пол кило ушло, это как?![:-?] тоже так хочу!:p. МОлодец ты!
Плюс нервы, ночами не сплю, сейчас решается квартирный вопрос, сегодня два часа ночью спала. в 4 легла (бессонница). а в 6 уже ребенок проснулся. Поэтому я уверена, что, когда отсплюсь, успокоюсь, будет прибавка.
Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет… я веник вижу,
А супруги не видать!
Есть, конечно, плюсик в этом :
Враз звездою может стать,
Коль киношники затеют
Про «Освенцим» фильм снимать!
Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу
-Где ты? Милая моя!
Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил.
-Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?
Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?
А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.
Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.
Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!!!
ну это уже повод завязывать с худанием))))
Ну и 48 кг-куда уж меньше?)))
на случай всяких праздников и дней рождений)
ой!!!!!!!!!!! а можно тоже фото!!!!????
Прошло 4 месяца после активного снижения веса, за весом продолжаю следить пассивно, спортом занимаюсь не много. раз в неделю бегаем с мужем в лесу 6 км. и всё.
Из-за похудения (у подруги также. худели вместе) цикл стал длиннющий, и М 2.5-3 дня, врач сказала нам с подругой, что из-за похудения.
Отправка отредактированного (13 Oct 09 10:18)