Просмотр полной версии : Сколько можно в неделю разгрузочных дней устраивать?
И каких?
Я вот ввела себе понедельник - кефир.
Выношу нормально.
Хочу ещё второй сделать день. Но какой лучше сделать день недели? И что есть/пить?
Или на воде?
jolly_olly
06.12.2010, 12:44
А зачем тебе столько разгрузочных дней ? Чего хочешь добиться ??
И как ты питаешься в остальные дни ?
Ну вот почему у нас так редко отвечают на поставленный вопрос ))))))
2 - это много? Т.е. можно всего один?
Vladislava
06.12.2010, 15:08
Мне кажется, что два разгрузочных дня в неделю много, т.к. организьма не должна голодать!!! Понедельник на кефире - возьму на заметку.
jolly_olly
06.12.2010, 16:51
Ну а как тебе ответить на вопрос?
Насколько я знаю в неделю не рекомендуется больше 1 разгрузочного дня.
Если цель снизить вес, то лучше питаться правильно и сбалансированно каждый день, чем устраивать чередование голодных дней и дней обжорства.
Вот примерно так и ответить )
"Насколько я знаю в неделю не рекомендуется больше 1 разгрузочного дня."
Спасибо :)
Когда я была Б, мне врач рекомендовала 2 раза в неделю устраивать разгрузочные.
1 день - творог + сухофрукты (чернослив, курага)
1 день - кефир + говядина
totoshka
06.12.2010, 20:36
Кать, два раза наверное нормуль. я вот один раз в неделю (суббота) на огурцах.
сначала приучу свой организм к одному дню.. чтобы он привык. А потом введу второй.
Может тоже творог с сухофруктами кушать? ))
Только вот может второй день не на кисломолочке сидеть? А на чем-то другом?
Огурцы не мой вариант.. зимой они не натуральные, а у меня на химию аллергия
вот,выбирай, вариантов много:
Обычно разгрузочные дни рекомендуется проводить 1 раз в неделю. Но после праздничных застолий полезно «поразгружаться» и 2 дня в неделю.
Если быть достаточно настойчивым и устраивать разгрузочные дни в течение нескольких месяцев раз в неделю, и не передать в остальные дни, можно и прилично похудеть, не мучая себя жесткими диетами. Похудеть в том числе и за счет плавного перехода к более здоровому питанию, отказа от перекусов, состоящих из "пустых калорий".
Отправка отредактированного (07 Dec 10 18:48)