Отдамся в заботливые фитнес-руки

[Sun_Glint]

Девушки, а никто из нас не является инструктором по фитнесу или просто хорошо понимающим человеческое тело? Мне бы подобрать программу для самостоятельных занятий пооптимальнее для меня в тренажёрном зале, чтобы нагрузки были ещё не во вред, но уже с максимальным эффектом и направленные на проблемные места.
Может кто-нибудь помочь?

[Барабулька]

Насте, Кверти напиши.

[Julias]

+1
да, Настя (qwerty) подбирала такие комплексы..

[Sun_Glint]

Спасибо!!!
Написала ей сообщение в личку, мыла нигде не нашла, к сожалению :(
Личные сообщения ведь работают на форуме?

[Барабулька]

я передала ей,должна зайти сейчас

[qwerty]

Сейчас подробно отвечу :)