Просмотр полной версии : Пора возвращать фигуру
Ребенку почти 8 месяцев, а я блин больше 60 вешу....
а на море хочется... и красивой быть)))
ем я итак не много. но посижу пока на гречке с недельку, там мож другой какой рацион придумаю.
впервые замерила сегодня свои параметры. если не считать живот, то не так уж все и плохо)
итак:
рос - 167
вес - 61,3
талия - 80 (пипец)
бедра - 94
ноги - 54
начинаю активно качать пресс, а то вот эти 80 висят некрасивым бугорком... фу!
если муж будет во время возвращаться домой, то буду ходить на фитнесс. у меня во дворе домашний фитнесс-клуб. там шейпин в пн, ср, пт с 20 до 21. так что реально
по возможности занятия с Зайченковой по Живи. только мы обычно спим в это время))))
и в самой ближайшей перспективе купить скакалку и массажер relax&tone. скакалка - самый лучший кардиотренажер как мне кажется))) а массажер уж ооочень хвалят. я его пробовала - мне понравился. главное постоянно пользоваться
поехали!
totoshka
24.02.2011, 14:49
не забывай наклоны в стороны делать чтоб бока убрать и талию подтянуть.
61 кг при росте 167, пойду убьюся об стену)))
61 кг при росте 167, пойду убьюся об стену)))
Это много или мало? У меня 166см рост и 56-57кг- это много,ну прям толстой не кажусь,но и не 52кг как замуж выходила,до родов была 53-54кг. Хочу хотя бы 53кг. Сразу скажу, тощих не люблю,взгляды у меня реальные:) У нас народ на площадке худеют с 55кг до 46кг при моем росте. Но это уже не красиво. Не женственно- груди нет,попы тоже,одни скулы на лице и нос:) А мож я завидую;)))))
totoshka
24.02.2011, 22:29
Юль пойдем вместе убьемся. (я 162 и начинала худеть с 66.5кг при 46 размере одежды)
Так я тоже из роддома вышла 64,6кг:))))рожать шла 72;) Так что не надо убиваццаааа,девчонки!:))))
Ты неплохо из роддома вышла. А я 67 вышла...
Ну девочки не знаю, у каждого своя норма веса. Вот если я буду весить 50, то буду худенькой. А от 50 до 55 нормально. До родов 56 была, худой не была. У меня груди мало к тому же))) мечтаю я о 50, но думаю уже не дрстигну такого веса...(
Да к тому же лишние 5 см на попе и 15 см на талии говорят о своем!
Во-во-во! Про талию особенно. Была 65см,сейчас 76см,но уже 73-74см. При бедрах 94см,ее практически не видно,а раньше при бедрах 90см,она смотрелась супер!:((( А 50кг я была в 23года,когда с мужем познакомились,думаю,50 мне тоже не быть:((( Цель 52-53кг!
все индивидуально. я на десяточку тяжелее Biote, рост 170, объемы примерно те же. талия даже меньше. парадокс?))
Ой. замерила и обалдела. Талия 67, бедры 97, нога 53) вес 73. где-то во мне гирьки наверное..
Slastena
25.02.2011, 13:31
+ миллион к тому что все индивидуально. У меня рост 168, добеременный вес был 60, и если я худела на пару кг, то становилась похожей на Бухенвальда. так что мо янорма это 60. Рожать я пошла с 88 кг. из роддома вышла с 77 кг. сейчас вешу 70-71. выгляжу нормально, даже беременные растяжки куда-то делись, но бзик о том, что весила на десяток легче сидит во мне жестко. поэтому есть к чему стремится.
вес сейчас: 70-71 был: 60
талия сейчас: 80 была: 70
бедра сейчас: 103 были: 98-100
грудь сейчас: 92 была: 88
Кстати, сейчас за весом тщательно не следите, если занимаетесь фитнесоом или чем-то аналогичным, потому что вначале вес либо стоит либо даже может расти из-за того, что жир переходит в мышцы, а они тяжелее. Большим показателем сейчас являются объемы.
у тебя рост существенно выше. хотя по калькулятору мой и твой идеальный вес всего на 3 кг расходится. http://www.beauty-fitness.ru/articles/2008/10/25/119/13/
для меня 56, для тебя 59. Тань, да так тебе всего 4 кг осталось сбросить))
да понятно, что мышцы тяжелее. но не на 5 кг)))))))))))) а еще у нас в сиськах грамм по 200 лишнего веса))))))))))))))))))
ой, объемы надо сжигать. ванны что ли поделать жиросжигающие.... гдеб времени столько найти?
у тебя рост существенно выше. хотя по калькулятору мой и твой идеальный вес всего на 3 кг расходится. http://www.beauty-fitness.ru/articles/2008/10/25/119/13/
для меня 56, для тебя 59. Тань, да так тебе всего 4 кг осталось сбросить))
почему 4? у меня цель - 65.
на 3 см существенно выше?? я не знаю, что это за калькулятор, но при 59 я буду совсем тощей, что далеко от идеала. Мой идеальный, ну тот, что меня устроит и к которому я привыкла - 65. Это 42-44 р-р - куда меньше-то? Ну 60 - это 42й размер наверное, мне это не надо, но если получится, смирюсь. Но меньше 42 р-ра мне точно не надо..
перелопатила кучу калькуляторов рассчитывающих норму веса. конечно кто на что горазд, кто в лес, кто по дрова. один даже выдал, что мой нормальный вес 60-63 кг... бред!
в итоге в среднем мой нормальный вес 53-55 кг. вот к чему и стремимся!
ой, что-то у меня с математикой))))))
все индивидуально, к чему мы и пришли!
а я 40 размер хочу..........
Slastena
25.02.2011, 14:18
почему 4? у меня цель - 65.
на 3 см существенно выше?? я не знаю, что это за калькулятор, но при 59 я буду совсем тощей, что далеко от идеала. Мой идеальный, ну тот, что меня устроит и к которому я привыкла - 65. Это 42-44 р-р - куда меньше-то? Ну 60 - это 42й размер наверное, мне это не надо, но если получится, смирюсь. Но меньше 42 р-ра мне точно не надо..
я, весящая 60 кг, никогда не носила 42-44, только 46! :))
Slastena
25.02.2011, 14:19
перелопатила кучу калькуляторов рассчитывающих норму веса. конечно кто на что горазд, кто в лес, кто по дрова. один даже выдал, что мой нормальный вес 60-63 кг... бред!
совсем не бред - это при нашем с тобой росте действительно нормальный вес, протсо он не учитывает индивидуальные особенности.
я, весящая 60 кг, никогда не носила 42-44, только 46! :))
мне всегда мама говорила, что у меня кость тяжелая)) т.е. сама костная ткать плотная, отсюда и вес выше при нормальных размерах
у меня кстати тоже кость тяжелая. ну может не такая как у тебя. но в институте девчонки моей комплекции всегда килограмма на 3-4 меньше меня весили. а иногда я и похудее их была...
по меньшей мере не для нашего возраста
хотя я согласна, что выгляжу сейчас как нормальная, не толстуха. но и не стройная....
у тебя рост существенно выше. хотя по калькулятору мой и твой идеальный вес всего на 3 кг расходится. http://www.beauty-fitness.ru/articles/2008/10/25/119/13/
для меня 56, для тебя 59. Тань, да так тебе всего 4 кг осталось сбросить))
По этой ссылке мой идеальный вес 54,что и требовалось доказать,сейчас при 56-57кг норма пишут. Но все же как-то-не представляю я при росте 168см и 60 кг Бухенвальда,как пишут. Сама я 165-166 см,а вот подруга как раз 168 где-то,может,169см и вес 46кг!!!!! Интересно,она кто? Такие не живут?:))) Другая при моем росте худела с 55кг до 46кг-вот это зрелище,конечно,не очень. Я тоже ширококостная.И при моих 52кг и той подруги в таком же весе смотрелись по-разному. Сейчас разница не на столько уж большая в кг,но в талии было 65,а сейчас 73:(((( Размер был 42,сейчас стандартный 44.Эх!!!!
Я выше привела свои замеры, которые не больше Biote, а местами меньше, и существенно (к примеру, талия). Тем не менее, я на момент замеров весила 73, а Biote 61, при разнице в росте всего в 3 см.
Ну лично я Бухенвальдом считаю размер меньше 42 при росте 168-170. Мне такая худоба не нравится, поэтому меньше 60 я весить не хочу.
На счет размера полностью согласна! Меньше 42 куда уж. Просто интересно,что этот 42 размер при разбросе в 3см роста такие различия имеет в кг. Одно дело 60 и другое -53кг,при этом у тебя в 60кг 42 размер,а у меня начиная с 54кг. Правда,какие же все мы разные:)))))
У меня рост 159, когда я весила 48-50кг, я носила 40-42 размер, сейчас я вешу 62 и ношу 46 свободно, в талии бултыхается, мне бы сисяндры еще уменьшить, тогда еще минус размер-два сразу сверху
Отчитываюсь. Вес 61,1. Объемы не замерила, т.к. не смогла найти сантиметр.
Почему? да потому что:
1. Жрать надо меньше)))) В субботу питались с мужем пастой. Правда спагетти были настоящие итальянские, и соус томатный оттуда же. Так что вреда от них нет. Это доказано)))
а вот вчера пиццу ели! я прям обожралась... вот вам и гречка))))))
2. вообще ни одного упражнения не делала. вот вообще. а в выходные еще и с ребенком не гуляла. муж разленил.
Ну ладно, иногда можно себе позволить. Плюс масленица началась! как же без блинов. ну опробую новый рецептик блинов на гречневой муке. говорят очень вкусные блины получаются.
Зато потом Пост! В этом году буду опять придерживаться. В том беременная была - нельзя было, а до этого я 3 года придерживалась. Очень дисциплинирует. Кстати и есть не тянет во время поста. заодно и духовно надо почиститься, мысли почистить. а то уж больно много обиды на мужа накопилось. надо отпустить это все.
Так что в след. понедельник изменений сильных не буду ждать...
Что мне "нравится" в этих весах, измеряющих % жира и прочего в организме. У мамы весы показывали грубо 30% жира, домашние весы показывают 20%.
Сегодня вот 18,8%
24-го был показатель 19,9%
для начала отчет:
вес - 60,8 (18,9% жира)
под грудью - 74
талия - 74
живот - 83
бедра - 93
попа - 94
ноги - 54
До этого гордится было нечем.
А вчера наконец-таки (!) привезли релакс энд тон и я купила скакалку.
Прыгала 13 минут. Если можно так назвать))) максимум меня на минуту хватало, дальше или запиналась, или сил не было прыгать. отдыхала 15-30 секунд топая и опять скакать. хотела 15 минут отпрыгать, но не шмогла)
после этого разгоряченная намазала живот антицелл кремом и 15 минут массажировала живот, бока и немного поясницу. живот краснющий был. и потом еще 5 минут все тело. Экспресс-массаж, так сказать.
Дальше с Димкой погуляли 1,5 часа. на прогулке быстро замерзла... еще доп трата каллорий)
а дома сделала содово-солевую ванну, после намазала живот ментоловым маслом, обернулась в пленку и "таяла" еще часа 1,5...
План занятий:
Прыгать по 2 раза в день по 15 минут (для начала). Надеюсь скоро приду в форму. Помню, в клубе на дорожке по началу не могла бегать дольше 5 минут, а потом пол часа без проблем бегала)
далее буду увеличивать до 30 минут. после этого массаж 15-20 минут 1 зону. Например: утром попа, днем живот; утром ноги, вечером попа... Попа в любом случае каждый день. Ибо, нафик этот целлюлит!!!!
Утром прыгаю 11:15-11:30, 11:30-12:50 массаж. Вечером 17:15-17:30 прыжки, 17:30-17:50 массаж. И надо немного качания пресса, наклоны, и ерзанье на попе по полу втиснуть...
Пока полна энтузиазма) Пошла готовиться к утреннему заходу!
вес - 60,7 (18,2% жира)
под грудью - 74
талия - 73 (-1)
живот - 83 (0)
бедра - 93 (0)
попа - 93 (-1)
ноги - 52.5 (-1.5)
ну неплохо за 3 дня-то.
сразу скажу не прыгала, т.к. заболела, сил нет( но массажировалась каждый день! попа и живот по 15 минут, и каждая нога по 10 минут. интересно аж какие будут результаты недели через 2)))
УРА!!!!!!! рубеж в 60 кг преодолен!!!! как я рада))))))))))
вес - 59,3 (19,1% жира)
под грудью - 74
талия - 71 (-3)
живот - 80 (-3)
бедра - 91.5 (-1.5)
попа - 91 (-3)
ноги - 51.5 (-2.5)
а что такое "жиросжигающие ванны"?
я вообще-то в теме, ну может я чего-то не знаю еще....
состав и метод можно по подробнее?
давно не заходила сюда.
да в поисковике набираешь и выдает мульен страниц.
там такие ванны типа: горчичная, солевая, клеопатры и прочие.
Давно не отмечалась. Но и сдвигов особых не было. Месяц до отъезда в теплые страны, надо проконроллировать себя последнюю недельку.
Итак,
вес - 58,2 (18,4% жира)
под грудью - 74
талия - 71 (0)
живот - 80 (0)
бедра - 91.5 (0)
попа - 90,5 (-0,5)
ноги - 51 (-0.5)
Совсем вяло. Надо еще подкачать\подтянуть животик, ну и попу соответсвенно!
Отчитаюсь что ли)))
Для начала цифры:
рос - 168 (оказывается. кстати, за последние 2 года я выросла на 3 см... а говорят, женщины до 23 только растут)
вес - 58 (итого минус 3 с копейками)
талия - 72 (-8см)
бедра - 91 (-3см)
ноги - 50,5 (-3,5 см)
В общем неплохо. Но к 27 июня я планировала весить 65, как была до родов. А вес что-то не уходит. Хотя по объемам я достаточно близко подошла. Талия подкачала, ну а как еще, я же ее не качала)))) и то это с полностью расслабленным животом, я при людях его контролирую и втягиваю)))
Короче, лентяйка я кошмарная!!!! На спорт не могу пойти, сижу с ре, а дома лень!
Какие планы?
Если найду няню на 2 дня в неделю, то спорт-спорт!!!! плюс массажи ручные у профессионала.
и т.к. с ГВ завязали, то можно себя попичкать всякой дрянью. Хочу купить Формолайн. Начиталась отзывов - он без побочек, на мозг не давит. Но пока не могу его найти в москве.... вообще это европейский перпарат.
Кстати, про таблетки. Приехала вот недавно от родителей. Так мама моя подсела на Диетрессу. Принцип работы тот же. В желудке ощущение наполненности, поэтому жрать не хотся. Это препарат ей профессор один посоветовал. Она диабетик, как раз хорошее средство для диабетиков ... я пару таблеток тоже съела.
первый раз минут через 20 мне стало очень плохо, прям чуть ли не 2 пальца в рот... но потом отпустило. первые 2 дня много бегала по маленькому (видимо вода выходила), дальше началась бессоница... и я забила!
У мамы таже история. Бессоница закончилась через 5 дней, есть она практически перестала. прям как воробышек поклюет и сыта!
не знаю, поможет ли мне подобная штука, т.к. я итак практически ничего не ем. и чувства голода не исмпытываю. заинтересовалась формолайном только потому что он дополнительно сжигает жиры... если найду, то куплю. нет, занчит и не надо)))
но выгляжу я хорошо, вернула свой 42 размер. купила даже платье 40го. на др все прям усыпали комплиментами как я хорошо похудела)))
если одеться нормально, то действительно неплохо. просто проблемные места заплывшие (уши на талии, под попой)... вот видимо эти мои 3 кг где... да и дело не в весе как оказывается...
на линейке поставила 50. вот думаю зачем мне 50?) ветром же снесет!
всем желаю хорошего похудения! верьте в себя!)
лучше уж не таблы, а натуральный способ. советы эндокринолога.
-за пол часа до еды стакан воды
-за 20 минут до еды овощной салат
-если кушаешь хлеб то зерновой или грубого помола
-добавлять в еду отруби и просто так их кушать
и еще в аптеке продается пищевой пектин с яблочным вкусом, можно его до еды кушать, он набухает в желудке и кажется что ты уже поела.
да говорю же, что нет у меня чувства голода. вообще могу цельный день не есть. чисто надо, поэтому 1-2 раза детскую еду ем, а ему готовлю диетическое конечно.... поэтому и размышления о необходимости таких препаратов, будет ли эффект