Ответить в теме

По поводу сахара согласна полностью. У нас на работе, в связи с кризисом, перестали закупать чай, кофе, сахар на контору)) вместо 4-5 чашек чая в день, стала пить обычную воду) + дома отказались от сливочного масла и белого хлеба, покупаем зерновой или лаваш. 4 кг ушли незаметно, вернулась к своим 55 кг за 2 месяца. Спорт В моей жизни отсутствует как класс))

Сообщение от Лорелэя

Насть, а тебе то зачем??? Ты ж и так худая)))

Ты же прочитала пост к которому я это написала и от чего я отказываться собралась. Большое потребление сахара делает более рассеянным, после потребления сладкого получаешь заряд сил, который через 40 минут сменяется усталостью. Это не тлько вес.
За прибавку веса не боюсь, у меня генетическая худоба.

Сообщение от Цыбулька

А чем же ты питаешься?
Мясо, птицу, рыбу и молочку не ешь? Одни овощи получается? А семья также?

Птицу иногда ем . Овощи фрукты . Пасту ем. Раз в месяц могу суши роллы. ..
Яйца ем.
Семья нет . Ты что) трое мужиков не могут есть огурцы одни )

Сообщение от Лорелэя

Насть, а тебе то зачем??? Ты ж и так худая)))

Как зачем?) Для профилактики) может не прям сейчас, а напотом на заметку взять, когда обмен веществ начнет ощутимо замедляться. Чтоб знать от чего отказываться) Я себе такие идеи собираю.

Сообщение от qwerty

Я пошла отказываться....

Насть, а тебе то зачем??? Ты ж и так худая)))

Сообщение от CrazyMilk

все вредности до 12, вечером не ем
а целом выходит два раза. есть часто я не могу физически
диеты не приемлю
к слову , йогурт утром не правильно

я не ем мясо рыбу молочку
изредка птицу
по утрам всегда что то мучное )-иначе ведьма

но если ресторан - то жевать огурец не буду...

А чем же ты питаешься?
Мясо, птицу, рыбу и молочку не ешь? Одни овощи получается? А семья также?

Сообщение от mimi_doll

Мне кажется, что тут оочень многое зависит от предрасположенности. Кто-то ест мало плюс спорт, но вес все равно удерживает с трудом.
У меня предрасположенность не полнеть, если только в Б) Ем стандартные завтрак/обед/полдник/ужин плюс перекусы фрукты/чай/печенье/кефир. Мучное люблю.
А вот если вынужденно пришлось сидеть тут на диете, без мучного, похудела очень быстро в минус. Так что факт, что если убрать ватрушки/булочки вес пойдёт в минус и без особых диет)))

С другой стороны тут ещё важно количество еды. Если объедаться бананами и орехами, то все вряд ли сдвинется.

А вообще сейчас вышел очень интересный фильм "Сахар", порекомендуй его посмотреть! Там автор фильма проводил эксперимент с потреблением сахара. До этого он ел только полезную еду, овощи/орехи/фрукты и тд. Глюкозу потреблял с фруктами. По анализам здоровье у него было идеальное, самочувствие и работоспособность отличные.
В эксперименте в течение 2-х месяцев он стал потреблять 40 ложек сахара в день, причём не сахаром, а с обычной едой))) На завтрак ел хлопья с йогуртом, перекусы были всякие батончики фруктовые, сок. То есть он по вполне обычную пищу, даже детские рекомендованные завтраки... при этом что очень важно, калорийность еды была такая же, как и раньше!!!! То есть он потреблял все те же 2 тыс с лишним каллории.
За 2 мес он набрал 8кг... Стал более рассеянным, после потребления сладкого получал заряд сил, который через 40 минут сменялся усталостью. Показатели крови, печени, ухудшились очень быстро. Стал преобладать плохой холестерин над хорошим, печенье покрылась жиром. Вообщем, много чего ухудшилось по здоровью.
Ну и дальше он описывает как выходил из этого, как первую неделю было сложно, так как была нереальная тяга к сладкому.

Но последнее факт известный. Я вот не ем конфеты и не хочу, а как только появляется шоколад в доме, хочу каждый день)))

Так что для веса и здоровья важны не только кКкал, а по сути правильное питание! Поэтому на мой взгляд, кто реально озадачен диетой, надо убрать все полуфабрикаты, печеньки, конфеты, соки, мучное в виде выпечки, а оставить только овощи/фрукты/мясо/рыбу/орехи и тд. Уверена, что без потребления вредных продуктов вес будет уменьшаться)

Кстати, у меня муж как-то похудел на 10кг только за счёт того, что отказался от сладкого и от вечерней еды. Ну и не объедался)

Я пошла отказываться....

я ем 5-7 раз в день. Обязательно ем свинину каждый день вечером (часов в 23.00) Много перекусываю. В основном это булки и конфеты. Без них не представляю своей жизни. За каждый прием пищи мучное обязательно.
Я тоже много пешком хожу. Но когда и не хожу, ничего не меняется.

Раз 5 наверно... завтрак кофе и бутеры с сыром, перекус на раб часов в 11 кофе с булкой, обед суп или второе, полдник-чай со сладким, ужин горячее и салатик и потом чай со сладким.
Но я вредности многие не люблю - жареное не люблю, острое, жирное, торты, пирожные жирные, в общем что тяжело внутрь ложится. Овощи уважаю сырые и тушеные, мясо нежирное, рыбу. Сладости уважаю шоколад или восточные, всякие там финики, нугу, чурчхеллу... ну и порции чтоб не обожраться)
И люблю пешком много гулять плюс 2 р в неделю фитнес.

Мне кажется, что тут оочень многое зависит от предрасположенности. Кто-то ест мало плюс спорт, но вес все равно удерживает с трудом.
У меня предрасположенность не полнеть, если только в Б) Ем стандартные завтрак/обед/полдник/ужин плюс перекусы фрукты/чай/печенье/кефир. Мучное люблю.
А вот если вынужденно пришлось сидеть тут на диете, без мучного, похудела очень быстро в минус. Так что факт, что если убрать ватрушки/булочки вес пойдёт в минус и без особых диет)))

С другой стороны тут ещё важно количество еды. Если объедаться бананами и орехами, то все вряд ли сдвинется.

А вообще сейчас вышел очень интересный фильм "Сахар", порекомендуй его посмотреть! Там автор фильма проводил эксперимент с потреблением сахара. До этого он ел только полезную еду, овощи/орехи/фрукты и тд. Глюкозу потреблял с фруктами. По анализам здоровье у него было идеальное, самочувствие и работоспособность отличные.
В эксперименте в течение 2-х месяцев он стал потреблять 40 ложек сахара в день, причём не сахаром, а с обычной едой))) На завтрак ел хлопья с йогуртом, перекусы были всякие батончики фруктовые, сок. То есть он по вполне обычную пищу, даже детские рекомендованные завтраки... при этом что очень важно, калорийность еды была такая же, как и раньше!!!! То есть он потреблял все те же 2 тыс с лишним каллории.
За 2 мес он набрал 8кг... Стал более рассеянным, после потребления сладкого получал заряд сил, который через 40 минут сменялся усталостью. Показатели крови, печени, ухудшились очень быстро. Стал преобладать плохой холестерин над хорошим, печенье покрылась жиром. Вообщем, много чего ухудшилось по здоровью.
Ну и дальше он описывает как выходил из этого, как первую неделю было сложно, так как была нереальная тяга к сладкому.

Но последнее факт известный. Я вот не ем конфеты и не хочу, а как только появляется шоколад в доме, хочу каждый день)))

Так что для веса и здоровья важны не только кКкал, а по сути правильное питание! Поэтому на мой взгляд, кто реально озадачен диетой, надо убрать все полуфабрикаты, печеньки, конфеты, соки, мучное в виде выпечки, а оставить только овощи/фрукты/мясо/рыбу/орехи и тд. Уверена, что без потребления вредных продуктов вес будет уменьшаться)

Кстати, у меня муж как-то похудел на 10кг только за счёт того, что отказался от сладкого и от вечерней еды. Ну и не объедался)