Ответить в теме

Сообщение от PinkBagira

велотренажер и хотьба по лестницам ведут к прямому тонусу матки, а это угроза.
Подъем тяжестей - туда же.

Наиболее оптимальным спортом является несильно замороченная йога, бассейн, аква гимнастика.
Для питания - соблюдай диету для диабетиков (ограничение углеводов) - и будет тебе счастье

с питанием то я разобралась. я же благодаря ему похудела до своих 95 в попе со 104 ))
но спорт вещь незаменимая. и фитнес клуб у меня без бассейна. мы туда с подругой ходить будем.

Сообщение от totoshka

45 минут хотьбы без остановки?? зачем???? лучше 20 минут на беговой (с уклонами, наклонами) и еще 20 минут на степе шагать как по лестнице.

мне диетолог сказала что именно 45 минут не меньше просто ходить без перерыва )))))))

велотренажер и хотьба по лестницам ведут к прямому тонусу матки, а это угроза.
Подъем тяжестей - туда же.

Наиболее оптимальным спортом является несильно замороченная йога, бассейн, аква гимнастика.
Для питания - соблюдай диету для диабетиков (ограничение углеводов) - и будет тебе счастье

бассейна и аквы-за глаза чтоб не потолстеть.
дорожкой сейчас переусердствуешь потом с лобковыми костями намучаешься.
ну нах. за питанием просто следить и не будет никакого аццкого набора ну и плавание

Ноги и руки в тонусе держать не обязательно силовыми тренажерами, можно и своим весом.

Сообщение от jenova

по улице особо не походишь, или на площадке стоять-сидеть или коляску недалеко катить, моя по-другому не гуляет в коляске не больше 10 минут, а надо хотябы 45 без остановки

45 минут хотьбы без остановки?? зачем???? лучше 20 минут на беговой (с уклонами, наклонами) и еще 20 минут на степе шагать как по лестнице.

Сообщение от Lilla

Из Сирсов:
"Беременным женщинам нельзя при помощи физических упражнений избавляться от лишнего веса, поскольку при этом в кровь выбрасываются продукты распада жиров и хранившиеся в организме токсины, которые могут представлять собой опасность для плода".
Я бы всё же остановилась на какой-нибудь разновидности гимнастики (не интенсивно, но регулярно) + ходить побольше (можно и по дорожке, но лучше по улице)))). Ну и за питанием следить... А остальное как-то логичнее вне беременности делать, ИМХО.

да и мне ну хотябы не худеть а в тонусе себя держать

Сообщение от Lilla

Из Сирсов:
"Беременным женщинам нельзя при помощи физических упражнений избавляться от лишнего веса, поскольку при этом в кровь выбрасываются продукты распада жиров и хранившиеся в организме токсины, которые могут представлять собой опасность для плода".
Я бы всё же остановилась на какой-нибудь разновидности гимнастики (не интенсивно, но регулярно) + ходить побольше (можно и по дорожке, но лучше по улице)))). Ну и за питанием следить... А остальное как-то логичнее вне беременности делать, ИМХО.

по улице особо не походишь, или на площадке стоять-сидеть или коляску недалеко катить, моя по-другому не гуляет в коляске не больше 10 минут, а надо хотябы 45 без остановки

Из Сирсов:
"Беременным женщинам нельзя при помощи физических упражнений избавляться от лишнего веса, поскольку при этом в кровь выбрасываются продукты распада жиров и хранившиеся в организме токсины, которые могут представлять собой опасность для плода".
Я бы всё же остановилась на какой-нибудь разновидности гимнастики (не интенсивно, но регулярно) + ходить побольше (можно и по дорожке, но лучше по улице)))). Ну и за питанием следить... А остальное как-то логичнее вне беременности делать, ИМХО.

Насчет велотренажера мне кажется можно. Это на велосипеде нельзя по кочкам скакать и есть риск навернуться. Мне еще врач говорила, что можно упражнения с гантельками, без тяжестей, фитбол. А вообще лучшее конечно бассейн и аквааэробика. Мне вчера как раз сделали справку, скоро в бассейн)