Комплекс витаминов посоветуйте. Или не комплекс)

Стала я искать, что бы попить. Никогда не пила витамины. Ну только в беременность там какие-то..забывая постоянно , типа сегодня пью, потом пью через 3 дня.
Но сейчас решила пропить добросовестно.
И вот задалась вопросом. А ведь не все витамины и минералы совмещаются друг с другом. Некоторые даже наоборот. А смотрю все шпигуют как хотят в одну таблетку.. Как вам кажется?

Может, стоит отдельно пить? Ну купить отдельно Е, отдельно В6 и тд... Омега..
Или все же есть нормальные проверенные комплексы?
И кто-нить помнит главные принципы совместимости и несовместимости витаминов? А то я открыла поисковик и что-то голова не соображает))

Спасибо

Я пентовит пью. Врач советовала

Диана, без назначения и показаний витамины могут принести вред! Ведь они должны восполнить дефицит того, что не хватает.
Ты знаешь, что у тебя не хватает?
Плюс витамины накапливаются в печени, а их избыток может нанести вред. Поэтому если хочется серьезно этим заняться, то нужно сдать кровь, понять, чего в организме не хватает и только тогда пить.
Либо не пить вообще))) Купи морковку, яблоки, тыкву и делай сок, будут тебе витамины)))

1. Какая цель?
2. некоторые витамины скорее вредны, чем полезны - например витамин А (см. дозировку), хотя если ты не курильщик - тебе не так страшен витамин А.
3. омеги в комплексных витаминах может и не быть - это ж рыбий жир, я себе его плохо представляю в прессованных таблетках или капсулах.
Если для собственного успокоения - купи российские - в них нестрашные дозировки, хуже не будет, но и пользы особой тоже.
И да, я согласна - лучше не пить совсем ,чем пить просто так комплексные.

Цитата:

Сообщение от mimi_doll

Диана, без назначения и показаний витамины могут принести вред! Ведь они должны восполнить дефицит того, что не хватает.
Ты знаешь, что у тебя не хватает?
Плюс витамины накапливаются в печени, а их избыток может нанести вред. Поэтому если хочется серьезно этим заняться, то нужно сдать кровь, понять, чего в организме не хватает и только тогда пить.
Либо не пить вообще))) Купи морковку, яблоки, тыкву и делай сок, будут тебе витамины)))

мож, реально пойти сдать кровь... но там же все же, допустим, в инвитро только д витамин, фолиевая и В12.. И микроэлементы есть. А вот всякие А, Е, прочие В..это разве узнать можно?

Цитата:

Сообщение от Lutik

1. Какая цель?
2. некоторые витамины скорее вредны, чем полезны - например витамин А (см. дозировку), хотя если ты не курильщик - тебе не так страшен витамин А.
3. омеги в комплексных витаминах может и не быть - это ж рыбий жир, я себе его плохо представляю в прессованных таблетках или капсулах.
Если для собственного успокоения - купи российские - в них нестрашные дозировки, хуже не будет, но и пользы особой тоже.
И да, я согласна - лучше не пить совсем ,чем пить просто так комплексные.

Омегу решила Солгар купить. А еще по твоему совету их же с гиалуроновой и коэнзимом. Чтоб прям по всем фронтам). Но вопрос с витаминами и микроэлементами остается открытым..
Цель-повысить иммунитет, залатать "дыры". Кожа на руках и ногах очень сухая, простужаюсь быстро, сил недостаточно, хотя вот с началом тренировок с Джиллиан сил прибавилось немного..но чтоб себя заставить, занимаюсь самовнушением))а хочется бодрости.

Цитата:

Сообщение от NeTakaya

Омегу решила Солгар купить. А еще по твоему совету их же с гиалуроновой и коэнзимом. Чтоб прям по всем фронтам). Но вопрос с витаминами и микроэлементами остается открытым..
Цель-повысить иммунитет, залатать "дыры". Кожа на руках и ногах очень сухая, простужаюсь быстро, сил недостаточно, хотя вот с началом тренировок с Джиллиан сил прибавилось немного..но чтоб себя заставить, занимаюсь самовнушением))а хочется бодрости.

от гиалуронки толк будет только вместе с коллагеном 1,3 и витамином с. По идее и сухость должна пройти. Откажись от кремов с лаурет/лаурил сульфатом - он сильно сушит кожу.

Простужаешься быстро - это могут быть скрытые инфекции в рецидиве. Или просто такое состояние иммунитета - эхинацея или вот недавно мне глаза на лимфомиазот открыли на форуме. Но иммунитетом лучше заниматься с иммунологом.

Силы даст коэнзим, зуб даю. но может есть что то? муж у меня от берокки в восторге, но я считаю, что она не на постоянку и скорее взбодриться прям сейчас, прям сегодня.

:пью супрадин шипучий, гиалуронку, q10 одновременно. никакой бодрости, но надежда есть
:icon_sad:
Колаген где-то потерялся, немнашла дома)))
А! Еще пила элькарнитин в таблах импортный вместе с витами. Тоже не было бодрости))))
Кстати верю в то, что прием витаминов повышает иммунитет

Цитата:

Сообщение от Ol4ik

:пью супрадин шипучий, гиалуронку, q10 одновременно. никакой бодрости, но надежда есть
:icon_sad:
Колаген где-то потерялся, немнашла дома)))
А! Еще пила элькарнитин в таблах импортный вместе с витами. Тоже не было бодрости))))
Кстати верю в то, что прием витаминов повышает иммунитет

Во эль карнитин тоже..думала, мож купить карнитон наш

Цитата:

Сообщение от Lutik

от гиалуронки толк будет только вместе с коллагеном 1,3 и витамином с. По идее и сухость должна пройти. Откажись от кремов с лаурет/лаурил сульфатом - он сильно сушит кожу.

Простужаешься быстро - это могут быть скрытые инфекции в рецидиве. Или просто такое состояние иммунитета - эхинацея или вот недавно мне глаза на лимфомиазот открыли на форуме. Но иммунитетом лучше заниматься с иммунологом.

Силы даст коэнзим, зуб даю. но может есть что то? муж у меня от берокки в восторге, но я считаю, что она не на постоянку и скорее взбодриться прям сейчас, прям сегодня.

А коллаген где взять?))