утром есть надо обязательно!!!
тебе это любой диетолог скажет
Вид для печати
утром есть надо обязательно!!!
тебе это любой диетолог скажет
Вчера выпила тока йогурт вечером, ура!!!
сегодня утром йогурт и кофе. наработе кофе и маханький кусочек шоколадки (гармон радости). Сечас поду обедать - супчик со зразами и на полдник винигретик. вечером опять кефир. Голодом себя не собираюсь тоже марить - это вредно.
Лёльчик, молодца!!!!!!
Я кончно, спортом не занимаюсь, по лестнице не бегаю... но все остальное - выполняю:
1. Газировка-чипсы - по минимуму или вообще не ем
2. После 6 вечера не ем, (если днем не удается поесть, тогда ем немного)
3. хлеб не ем
4.сладкое не ем - не люблю! (зато соленое - за уши не оттащишь... надо тоже поменьше)
В итоге вес держится уже месяца 2-3 на 50,9-51,1 (Взвешиваюсь по утрам).....
И то радует, что не набираю,
И хотя в весе нормально - по объемам - еще не совсем... странно . вес ушел сильно, а объемы чуть -чуть...