Вчерашний ужин был не самым низкожирным, но для меня очень важно, что я удержалась в принципах этого питания. И даже без мороженного!:icon_sad:
Вид для печати
Вчерашний ужин был не самым низкожирным, но для меня очень важно, что я удержалась в принципах этого питания. И даже без мороженного!:icon_sad:
Видно в шашлыке было гораздо больше жира, сегодня без отвесика, 83кг, но я не отчаиваюсь, главное, не прибавила. Настрой боевой, продолжаем.
Завтрак - пшенная каша на обезжиренном молоке, ж 5
2ой завтрак - яблоко, мандарин
Обед - кабачки с куриным фаршем, ж.4
Ужин - творог с изюмом, 4
Дети вели себя жутко, после укладывания их спать, выпили с мужем по бокалу вина с черешней, потом немного сырку и на закуску бутер с колбаской.:o Так что вчера я немного расслабилась. В субботу намечаются крестины, хорошо было бы 82, так что продолжаем с новыми силами.
Ну что же было сегодня.
Завтрак - черешня
Обед - кабачки с курицей, мандарины, ж.3
Полдник - ряженка, ж.11
Ужин - творог с изюмом и молоком, яблоко, персик, ж.5
Всего ж. 19.
Вроде бы совсем немного. И так дети спят, сейчас напишу отчетик, почитаю и баиньки. Никакой еды, никакой еды.... (читаю мантру)
Вчера удержалась от ночной еды, прогресс очевиден. Продолжаем...
Завтрак - творог, ж.4
Обед - снежок, ж. 11
Ужин - куриные котлетки, огурцы, помидоры,ж.2
Сегодня как-то скромненько, может вечером съем немного фруктов
Надо попробовать систему, а как ты в рыбе считаешь или мясе жирность?
Или написано на упаковке, или ищу в инете, а весы у меня есть. На самом деле у меня очень мало овощей и рыбы и мяса, как-то много мочки и фруктов, но другого пока не хочется. Пока худеется буду так есть, а застопориться, буду думать, что менять.Цитата:
Сообщение от @nn@
Сегодня у меня еще приятный отвесик. еще изменения слишком маленькие, чтобы о чем-то говорить, но мне кажется объемы начинают меняться, одежда сидит комфортнее. Посмотрим, как будет все меняться, может потом присоединю массаж, помочь и заодно кожу подтянуть. Я считаю, что сначала надо перестать жрать и достигнуть хоть каких-то результатов. а потом тратить деньги на массаж. Это еще дело далекого будущего, но может присоединю lpg после отпуска. Если кормить уже не буду, то добавлю мезо на живот.
И так сегодня.
Завтрак - творог с молоком и изюмом,ж.5
2ой завтрак - апельсин, персик
Обед - камбала и цветная капуста на пару, ж.6
Ужин - творог с молоком и изюмом, ж.5
Вечером черешня
Всего ж.16. Полет нормальный
Сегодня опять прогресс, минус 0.3, очень приятно. Продолжаем.
Завтрак - овсяная каша с молоком, ж.2
2ой завтрак - снежок, ж.9
Обед - форель с цветной капустой, ж. 9
Ужин - камбала, клубника,ж. 5
Всего ж.25 Надеюсь завтра будет 82...
Натуля!!!! Я с тобой! Все прочитала и решилась. Уже посчитала сколько за завтрак получилось. Твою темку своими данными засорять не буду, только скажу, что начинаю я с 70 кг при росте 170 см. Ни пуха, ни пера нам!!!