Про спорт для беременных. Или собралась я в фитнес клуб.

Ноги и руки в тонусе держать не обязательно силовыми тренажерами, можно и своим весом.

бассейна и аквы-за глаза чтоб не потолстеть.
дорожкой сейчас переусердствуешь потом с лобковыми костями намучаешься.
ну нах. за питанием просто следить и не будет никакого аццкого набора ну и плавание

велотренажер и хотьба по лестницам ведут к прямому тонусу матки, а это угроза.
Подъем тяжестей - туда же.

Наиболее оптимальным спортом является несильно замороченная йога, бассейн, аква гимнастика.
Для питания - соблюдай диету для диабетиков (ограничение углеводов) - и будет тебе счастье

Цитата:

Сообщение от totoshka

45 минут хотьбы без остановки?? зачем???? лучше 20 минут на беговой (с уклонами, наклонами) и еще 20 минут на степе шагать как по лестнице.

мне диетолог сказала что именно 45 минут не меньше просто ходить без перерыва :))))))))

Цитата:

Сообщение от PinkBagira

велотренажер и хотьба по лестницам ведут к прямому тонусу матки, а это угроза.
Подъем тяжестей - туда же.

Наиболее оптимальным спортом является несильно замороченная йога, бассейн, аква гимнастика.
Для питания - соблюдай диету для диабетиков (ограничение углеводов) - и будет тебе счастье

с питанием то я разобралась. я же благодаря ему похудела :) до своих 95 в попе :) со 104 :)))
но спорт вещь незаменимая. и фитнес клуб у меня без бассейна. мы туда с подругой ходить будем.