Муки выбора Восстановление после физической нагрузки

Я нормально себя чувствую, но я мало занимаюсь щас - всего 2 раза в неделю. Ничего не пью в смысле витаминов. Хотя бывают иногда дни когда прям я уставшая к вечеру, но это как то нерегулярно и системы не вижу. Типа один день уставшая, другой опять нормальная.

Д3 в Москве пить все время, кроме лета.
Рыбий жир - тоже постоянно
На усталость ещё йод влияет. Больше салатов из морской капусты или в таблетках.

Цитата:

Сообщение от Kodya

Я прекратила на 2 недели пить Омегу, ку10 и д3 и стала манной кашей

На омегу я хочу анализы сдать. Так пить стремно. Дроздовская говорила, что у ее пациентов были проблемы с печенью.

В дни тренировок развожу BCCA, вроде так пишется. Помогает молочную кислоту выводить

Цитата:

Сообщение от Нино

На омегу я хочу анализы сдать. Так пить стремно. Дроздовская говорила, что у ее пациентов были проблемы с печенью.

Какие именно анализы? Как называются?

Адаптогеныыыыыыыыыы :)) всем твержу, но никто не пользуется :)))

Цитата:

Сообщение от Нино

у меня усталость общая. Вот и думаю, что бы попить.

Я и без спорта уставшая. Привычка всегда поздно ложиться (в час-два), а тут уже вторую неделю в 22 часа меня вырубает.. Вечером прям жду, когда же дети уснут, чтобы самой быстрее в душ и спать лечь🙈 Думаю, это весна)

ничего не делаю, душ и сауна... чай (у меня много трав)

но в день занятий, очень хочу спать и отрубаюсь вечером сразу...

Цитата:

Сообщение от tata222

Адаптогеныыыыыыыыыы :)) всем твержу, но никто не пользуется :)))

Это что за зверь?

Цитата:

Сообщение от Hru-hru

Какие именно анализы? Как называются?

Она говорила прям на омегу 3 и 6. Но я не дошла. БАДы купила. И не пью. Стремно мне