Флуд Так, кто тут работает в офисе с 9-ти до 18

Цитата:

Сообщение от Ellie

Алёнка!, а почему ты думаешь, что стоять полезнее чем сидеть, для расхода калорий? Как мне кажется, это примерно одинаково по энергозатратам. Только мучений больше.

ну когда я сижу...я сплю и не напрягаюсь...а когда стою..я так напрягаюсь что просто не верю что калории не тратяться?? :)

Цитата:

Сообщение от Ellie

Я примерно так стараюсь и делать. А если уж совсем что-то вкусное, утаскиваю на попозже. Но не все так могут. И для некоторых это реальная проблема - не есть вкусняшки (не всегда это булки), когда их много и все едят.
Если бы было так просто взять и отказаться от еды - в мире бы не было проблем с лишним весом.

"булки" - это я условно)) все, что обычно притаскивают к чаю - печеньки, пироженки, варенье, конфеты, сушки, фигУшки)))) ну или взять один маленький кусочек в день, а на след. день пить только кефир..

Я полноценно обедаю, с супом, салатом, вторым регулярно.
Утром бутер + кофе.
На ужин могу и плов смолотить. Или сыр с вином и орехами.
Но... у меня очень много движения в выходные. И даже спорта. Двухчасовой "боевой" заезд на квадре очень хорошо помогает вес сбросить, болит потом все (спина, руки, и ноги)....
30 приседаний утром делаю через раз... Лениво и не успеваю.

Цитата:

Сообщение от Dave

Мой график и моя еда)))):
В 6-ть подъем, собираю вещи детям в сад и на занятия, готовлю завтрак, душ, одеваюсь выбегаю на работу, ах, да, беру с собой старшего сына и на машине везу в сад, потом на работу, там завтракаю, обычно каша, банан, потом обед : салат+гарнир+мясо, перед уходом с работы салатик или фрукты. На метро еду туда где бросила машину, пересаживаюсь в нее, еду за ребенком в сад, потом везу его на занятия, жду, или мчусь за младшим, которого муж с утра отвез бабушке. Забираю детей, приходим домой около 21, готовлю им ужин, делаю уроки со-старшим, мелкий на муже. В 23:00-23:30отбой.

Я с ужасом представляю себе такой график. Не потому что маме тяжело, а потому что не представляю своего ребенка, который будет ложиться в 11 вечеров спать и вставать в 6.30 утра.
Предпочитаю не думать о графике жизни, когда я выйду на работу.

Цитата:

Сообщение от Kate007

Я с ужасом представляю себе такой график. Не потому что маме тяжело, а потому что не представляю своего ребенка, который будет ложиться в 11 вечеров спать и вставать в 6.30 утра.
Предпочитаю не думать о графике жизни, когда я выйду на работу.

Ребенка поднимаю в 7:15- 7:30, одеваю и отвожу в сад, его там уже кормят. Мелкого бабушке муж отвозит к 10-ти, будит соответственно в 9-ть и кормит дома тем, что я утром приготовлю.

сижу на Дюкане. точнее не так. Живу на Дюкане.
за прошлый год набрала около 10 кг офисных кг. Скинула уже 13. Впереди еще 15. По-другому никак. плюс дома иногда заставляю себя зарядку делать. хотябы банально приседания и хулахуп.

Цитата:

Сообщение от Spam

сижу на Дюкане. точнее не так. Живу на Дюкане.
за прошлый год набрала около 10 кг офисных кг. Скинула уже 13. Впереди еще 15. По-другому никак. плюс дома иногда заставляю себя зарядку делать. хотябы банально приседания и хулахуп.

ого ) вот это результаты ) молодчина !

Цитата:

Сообщение от Dave

Ребенка поднимаю в 7:15- 7:30, одеваю и отвожу в сад, его там уже кормят. Мелкого бабушке муж отвозит к 10-ти, будит соответственно в 9-ть и кормит дома тем, что я утром приготовлю.

У тебя муж помогает. У нас такого нет. Он уходит на работу в 7.15, а приходит в 19.00.

До беременности: на тренировку к 7 утра или, если удастся удрать с работы до 7, то спорт вечером
В сб обязательно утром спорт и массаж
В вс обязательно бассик и хамам
Коллеги (вкл мам с детьми) тоже ходят на тренировки преимущественно с утра

Сейчас бассик вечером и в выхи бассик или тренировка

раньше в зал ходила, теперь жду когда новый клевый у дома откроют (до мая осталось подождать). Дома делаю каждый день гимнастику -15 мин в день. В душе делаю 5 мин массаж бедер и ягодиц, стараюсь каждый день (делаю уже месяц кожа реально гладкая и подтянутая стала) На работе с девочками решили бороться со сладким: едим сухофрукты и фрукты к чаю. (хотя в эту неделю из-за бесконечных д.р. и праздников не получается). Чаи пью травяные -мята, ромашка, зеленый иногда. Я вообще на неделе очень мало двигаюсь, так как на машине передвигаюсь. На выходных стараюсь гулять, на лыжах кататься, по магазинам рейд устроить))