Муки выбора Восстановление после физической нагрузки

Цитата:

Сообщение от Нино

Так «назначь» мне травку! Я куплю и буду пить!

Хочешь назначу тебе травку? Только ее не пить надо)

Цитата:

Сообщение от Лолита

Хочешь назначу тебе травку? Только ее не пить надо)

Ахаха)) давно я не посещала Амстердам 🙈

витамин Д, изучала, много статей читала. Сама сдавала в беременность, там у меня катастрофическая нехватка его была, врач даже сказал солярий раз в неделю добавить по 5 минут. Вообще, разрешенную дозу дневную врачи и на западе и в США и у нас настоятельно рекомендуют пить всем. Типа в больших мегаполисах нет людей, у которых он в норме.

Цитата:

Сообщение от Ана

Спасибо, точно, ты упоминала об этом уже. Короче этим надо сильно захотеть заняться, ибо требует времени. Если приперло, то конечно еще и не то изучишь. А чтоб для профилактики, это надо иметь хобби на эту тему.

Их не пьют для профилактики :)) адаптогены призваны решать конкретные запросы, некоторые из них можно попить всего 3-5 дней, чтобы был эффект. Некоторые можно пить годами и они работают. Но просто так не нужно :)) они помогают тем лучше, чем больше дисбаланс

Цитата:

Сообщение от Нино

Так «назначь» мне травку! Я куплю и буду пить!

Ахаха, давай, ты будешь моим первым пациентом - на счастье :))) тут кордицепс, он вообще круто заточен под нагрузки, но его нужно вводить с минимальных дозировок, тк он так разгоняет организм, что даже, пардон, ЖКТ может разогнать с непривычки слишком сильно :)) если нужно быстрее восстанавливаться, а не ускоряться на тренировках (всё же бадминтон не бег на скорость), тогда можно шизандру. Она увеличивает выносливость, повышает концентрацию и уменьшает кол-во молочной кислоты в мышцах. Я бы наверное с шизандры начала.
https://www.betternutrition.com/.ima...l-complex.webp

Цитата:

Сообщение от tata222

Ахаха, давай, ты будешь моим первым пациентом - на счастье :))) тут кордицепс, он вообще круто заточен под нагрузки, но его нужно вводить с минимальных дозировок, тк он так разгоняет организм, что даже, пардон, ЖКТ может разогнать с непривычки слишком сильно :)) если нужно быстрее восстанавливаться, а не ускоряться на тренировках (всё же бадминтон не бег на скорость), тогда можно шизандру. Она увеличивает выносливость, повышает концентрацию и уменьшает кол-во молочной кислоты в мышцах. Я бы наверное с шизандры начала.
https://www.betternutrition.com/.ima...l-complex.webp

Название песня!)) Так и манит попробовать)))

Цитата:

Сообщение от Ана

Название песня!)) Так и манит попробовать)))

А еще все адаптогены увеличивают сексуальную энергию %)) побочка, так сказать %))

Цитата:

Сообщение от tata222

Ахаха, давай, ты будешь моим первым пациентом - на счастье :))) тут кордицепс, он вообще круто заточен под нагрузки, но его нужно вводить с минимальных дозировок, тк он так разгоняет организм, что даже, пардон, ЖКТ может разогнать с непривычки слишком сильно :)) если нужно быстрее восстанавливаться, а не ускоряться на тренировках (всё же бадминтон не бег на скорость), тогда можно шизандру. Она увеличивает выносливость, повышает концентрацию и уменьшает кол-во молочной кислоты в мышцах. Я бы наверное с шизандры начала.
https://www.betternutrition.com/.ima...l-complex.webp

А где ее покупают? Тема для меня вообще не очень понятная. Но я готова! На английском я не читаю 😏
Кстати, сегодня я перестала прыгать. И энергия стала возвращаться. Ну или ещё витамин д я вернула.

Цитата:

Сообщение от Нино

А где ее покупают? Тема для меня вообще не очень понятная. Но я готова! На английском я не читаю 😏
Кстати, сегодня я перестала прыгать. И энергия стала возвращаться. Ну или ещё витамин д я вернула.

IHerb?
И что то у Марины Хайфа мне помнятся я читала о кордицепсе. Поищи

Цитата:

Сообщение от rigiihvost

IHerb?
И что то у Марины Хайфа мне помнятся я читала о кордицепсе. Поищи

Спасибо, поищу. Вроде хочется как-то себя поддержать. А с другой стороны вроде организм должен сам восстанавливаться. Углеводы сегодня ела. Долгие. Кстати, тоже хорошо. Я их как-то зря так мало ем