Вид для печати
Цель: -10 кг (в идеале -15), хочу вернуть себя в форму 4-х летней давности - 53 кг, т.к. в скором времени начнем планировать ребенка (год-два), мой рост 168, летом весила 60 кг, сейчас жжжуууууть - 67.
Итак, начну :)
04.05.2009 - 67,4 кг
19.05.2009 - 66,8 кг
25.05.2009 - 65,2 кг
Отправка отредактированного (25 May 09 11:01)
Вчерашний рацион: на обед груша и яблоко, ужин - борщ на воде и гавайская смесь.
Начался сдвиг :) -0,6 кг. Вчера на обед ела мюсли с соком, вечером борщ и немного рыбы.
Спортом начну заниматься в июле.
6-го: обед - гавайская смесь, ужин - жареная картошка с овощным салатом, заправленным оливковым маслом
Алан Карр дело говорит. Мы с мужем на нем похудели, ну да ты читала :-)
Только будь готова к тому, что вероятнее всего СИЛЬНО ты на нем не похудеешь. Его система позволяет легко привести вес к медицинской норме. А не к фотомодельным параметрам. 53 кг при росте 168 - это по медицинским нормам уже недостаток веса.
Мы с мужем оба легко похудели до показателя рост-100, но дальше вес стоит на месте. А у тебя получается и так рост-100.
Впрочем, я еще с подросткового возраста НИКОГДА не весила меньше, чем рост минус 100. Может еще и поэтому мой организм считает такой вес нормой.
Ну и может это еще на кого как действует. Да и мы не на 100% его рекомендациям следуем, активно пользуемся "лимитом бесполезного" :-)
Отправка отредактированного (15 May 09 12:10)
что-то у меня вес остановился :( Свет, для меня рост-100 много, наверно потому что у меня кости лекгие, в принципе я сейчас столько и вешу, даже чуть-чуть поменьше, но у меня бока "выпирают" и попа немаленькая ) У меня такое впечатление, что я себе растянула желудок, т.к. постоянно ловлю себя на мысли, что не могу наесться... Утром я не завтракаю, на обед чаще всего ем мюсли с соком, а вот вечером... такой жор нападает, ем в основном рис с овощами, но МНОГО ((( Надо пожестче себя контролировать. И еще я уверенна, что если бы занялась спортом, был бы по любому результат. Мы несколько мес. назад переехали и я здесь не могу найти, куда можно походить на аэробику
Люд, может куда-нибудь вместе соберемся? готова ездить в химки
Так для меня тоже рост минус сто по идее много - выгляжу далеко не стройняшкой, живот как у беременной (он и до беременности таким был). Но меньше действительно не бывало никогда. Я по жизни пончик :-)
А то что вес встал - это для любой диеты нормально, За первые 3-4 дня резко уходит вода - теряется примерно 1-2 кг. А непосредстенно жир уходит горааааздо медленнее. В дальнейшем считается хорошей скоростью потеря веса 500 грамм в неделю. А у тебя всего-то 5 дней прошло.
UPD: Ой, только сейчас дошло: 5 дней - это то что у тебя вес записан, а на самом-то деле прошло больше. И как, совсем стоит?
Отправка отредактированного (16 May 09 23:47)
Да, стоит ((( В понедельник еще взвешусь и напишу.
Наташ, давай вместе, я с радостью :) В Химках есть Планета фитнес, но я на форуме много плохих отзывов нашла, самым большой минус - много народу, даже в будни днем. Посмотри вот сюда тебе удобно будет ездить? http://www.leticia.ru/sport_club.htm Еще в Баскетбольном центре есть аэробика, я на след. неделе постараюсь туда сходить посмотреть и где-то в Куркино. Хотя я уверенна, в Химках полно спортивных центров, просто я пока о них не знаю ))
Люд, ты узнавай, я тоже поспрашиваю:) и пиши мне на работу..в планету химках у нас есть корпоративный контракт, могу цену узнать..там вроде по утрам немного народу..но в 7 утра только бассейн если туда ходить
Наташ, я тебе написала
за 3 недели - 2 кг :)
На строгих диетах худеют быстрее - но зато и возвращается сроенное так же быстро.
Так держать!