Девушки-спортсменки, что вы делаете после тренировок, чтобы максимально расслабить мышцы?
У меня, если тренировки каждый день, то сила сокращается, мышцы не успевают расслабиться, как бы им помочь?
В ванной сижу и арнику втираю.
Вид для печати
Девушки-спортсменки, что вы делаете после тренировок, чтобы максимально расслабить мышцы?
У меня, если тренировки каждый день, то сила сокращается, мышцы не успевают расслабиться, как бы им помочь?
В ванной сижу и арнику втираю.
я просто стараюсь каждый день не заниматься. Иначе мне ооочень тяжко. А если 5 раз в неделю выходит, то ничего с мышцами не происходит, все ок
ванна.
занимаюсь через день. втираю гель бен гей.
Когда каждый день занималась, никак не расслабляла, не сталкивалась с такой проблемой.
Надеюсь те кто написал что мажутся, мажутся не после каждой тренировки, а только по мере необходимости. Даже спортсмены в сборной России не каждый день мажутся, а уж тем более Бен гейем и тем более на ГВ.
Тань, чтобы расслабить больные мышцы, нужно их правильно растянуть после тренировки. Молочная кислота распределится по мышцам и болеть будет меньше. Напиши, что и как болит я тебе постараюсь с картинками показать, что нужно делать.
Я в сауну хожу. Только оттуда вернулась :)Цитата:
Сообщение от Jerry
Спасибо, девочки. В сауну мне надо попробовать.
Настя, у меня уже ничего не болит:-)
У меня тренировка на льду во вторник, в среду и в четверг - подряд. Во вторник все хорошо, а в среду я чувствую, что силы не хватает, что мышцы еще со вчерашнего дня не расслабились. Я прыгаю не так высоко и чувствую все не так. Если в пятницу пауза, а тренировка в субботу, то опять все в порядке.
Стретчинг я делаю регулярно после тренировок, но может у тебя есть новые упражнения? Или на расслабление.
стрейчинг, йога, сауна, ванна... подбирай свое
+1 к сауне!
попробую сауну во вторник после тренировки, она, зараза, 10 Евро стоит.
Я только надеюсь, что это у меня не возрастное
нас после тренировок загоняли в сауну. и массаж. правда, в команде массажист свой был. мы по 2 тренировки в день тренировались.
очень хорошая растяжка после тренировки. теплая ванна.
Сануля, ты каким спортом занималась?
У меня есть предположение, что никак в сезон не войду. Как-то кидает меня из стороны в сторону.