Вид для печати
Девочки, моя больная тема. У нас избыточный вес.
8 лет 140 см 43 кг
Фастфудом не увлекаемся, лимонад не пьем, сладкое в меру.
Младшая при этом 5 лет - дохляк. Ест то же самое.
К словусказать мы всегда были крупные. Папа с мамой худые и высокие.
Ходили к эндокринологу гормоны в норме.
Занмаемся плаванием в спортшколе 3 раза в неделю 1.5 часа.
Поговорите со мной. Ребенок переживает, боюсь комплекс разовьется. Куда идти, что проверить, в чем может быть причина?
Ну первое что приходит на ум-проверить гормоны
Позаписывайте до грамма сколько чего ест.
И сколько двигается. Для айфонов шикарное приложение fatsecret.
Возможно, немного перебирает калорий регулярно.
Я тоже не ем никогда яастфуда, булок, гормоны в норме. Но просто люблю поесть:)
И еще: от плавания я всегда толстела:) ибо выматывает бассейн будь здоров, и ела я с удовольствием за пятерых после тренировки.
Посмотрите: может, хватит одной котлеты на ужин и не с пюре? А можеь, гречку с овощами? И тарелки поменьше на стол ставить.
На сахар сдавали? Предпосылок к диабету нет?
Если с эндокринологией все в порядке, то проконсультироваться с неврологом. Далее я бы всё же доверилась диетологу( есть же для детей), чтобы разработали диету , подходящую именно вам с учетом возраста и физ нагрузки.
Двигается конечно мало, едим дробно, порцию контролирую. До грамма не записывала конечно, просто писала все, что за день съел, чтоб меню отрегулировать.Цитата:
Сообщение от Дюжик
Анализы крови регулярно сдаем, только вот не уверена, что там был на сахар. Ни эндокринолог, ни педиатр отклонений в анализах не нашли.Цитата:
Сообщение от Любопытная кошка
Гормоны проверяли - в порядке.Цитата:
Сообщение от Кошка Лена
А вы едите после плаванья?
Нам эндокринолог рассказала, что можно, что нельзя кушать, и мы этого придерживаемся, но видимо этого нам мало, нам реально лиета уже наверно нужна.Цитата:
Сообщение от Пилюлька
Скажем так, полдничаем. Потому как кончается оно в 16.00. Полноценный обед у нас после школы.Цитата:
Сообщение от nata314
Тогда добавить нагрузку:)
Да, вот тоже уже подумываю как договариваться с тренером, чтоб еще раза 2-3 ходить заниматься.Цитата:
Сообщение от Дюжик
Больше двигаться , меньше есть. Пшеницу вообще из дома убрать как класс
Отдай в легкую атлетику, пусть бегаетЦитата:
Сообщение от shpilka
А сам нигде не подъедается? Может тырит чего из холодильника по ночам, в школе булки да чипсы. У нас в подъезде живет толстая семья, мать здоровая и девчонка, мне кажется под 70кг, так жалко девочку. Но у нее рот не закрываются, все гуляют на площадке бегают, а она сидит на скамейке и чипсы жрет, причем которые родители дали, ну вот о чем они думают.
Если сейчас не взять под контроль, потом сложнее бороться. Добавляйте офп, бег. На гулянке как он время проводит, с пацанами бегает или на скамейке в планшете? Дома вечерком отжимания, пресс.
он спорт вообще не любит, единственное, что зацепило это плавание. А насильно вести туда, где ему не нравится...хм....Цитата:
Сообщение от Гай-до
хлеб и хлебобулочные мы всей семьей не едим. По праздникам только тортик или пироженку, и хлопья с молоком может раз в неделю.Цитата:
Сообщение от Гай-до
Если не любит коллективный спорт или уже стесняться начал, можно карточку на фитнес купить, на беговую дорожку, сначала ходить, потом на бег перейти, велосипед. Ходи вместе с ним или с папой пусть ходит.Цитата:
Сообщение от shpilka
Все понимаю. На гулянке бегает. Из школы бегает. На переменах бегает. И 3 урока физры бегает, потому как физрук-монстр.Цитата:
Сообщение от Таняя
Ночами точно не тырит, если только бабушка чего подсовывает в мое отсутствие. Чипсы не едим в принципе. Мы все сами без избытка, младшая худая, едим все одинаково, я поэтому и думаю, что где-то у него механизм нарушен.Цитата:
Сообщение от Таняя
Зацепило-у детей значит получается.
Выбираете какую то секцию ( кроме плавания) и ' знать ничего не хочу. Полгода занимаешься. Потом поговорим)
Бегать вместе: мы по утрам до работы с мужем бегаем. Пока лето. Дальше вернемся в зал.
И да, работаем над проблемой вместе. Но про восьмилетнего ребенка 'у НАС лишний вес' уже не стОит. Это у него лишний вес. И это его выбор.
После спорта 2 часа есть не рекомендуется. Как говорится, в эти два часа даже яблоко превратится в жир
Ответ неверный. Вопрос что есть.
Он просто более спокойный чем вы. Читать любит?:) и покушать...
а что он ест на завтрак?
что на обед?
что на ужин?
Есть еще причины, кроме гормонов и "любит покушать"/мало двигается?
неправильное питаниеЦитата:
Сообщение от shpilka
например море картошки
овсянка с бананами
соусы
молочка!
завтрак: каша, сырники, яйца во всех вариантах, запеканкаЦитата:
Сообщение от Olyashka
обед: суп, не всегда второе (как ужин, только порция меньше)
ужин: котлеты, ежики, курица, рыба и гарнир картофель в вариациях, рис, гречка,овощи, макароны.
есть творожково/фруктовые перекусы
я вижу два направления движения в борьбе с весом (хотя бы попробовать) - гомеопат и/или максимально приближенная к вегетарианству диета (не панацея, но может помочь сдвинуть вес).
а воду чистую пьет? много?Цитата:
Сообщение от shpilka
я бы в обед плотнее кормила, а на ужин только мясо и овощи.
а ужин за сколько до сна?
А что может гомеопат? В эту сторону вообще не думала..Цитата:
Сообщение от Lutik
кстати тоже хотела предложить гомеопатаЦитата:
Сообщение от shpilka
гомеопат может много чего :)
Как правило, только воду и пьет, еще молоко. Воды пьет много. Ужин за 3-4 часа до снаЦитата:
Сообщение от Olyashka
психосоматика (ну раз гормоны исключили - у меня напрашивается этот специалист)Цитата:
Сообщение от shpilka
тем более ты так подробно описываешь ваше питание, что я думаю особого смысла вести пищевой дневник вам нет?
А ты помнишь список лекарств, что ты в беременность принимала?
У меня крестница с этим столкнулась.
Ведут пищевой дневник, спорт усилили. Плюс месячные начались и она немного сдулась
А лекарства в бер как влияют?
интересен стал этот черный список...Цитата:
Сообщение от Кodya
Присоединяюсь к вопросу, я много лекарств в первую Б пила, дочь не худая совсем, контроль питания нон стоп, правда у меня подозрение на диабет, буду проверять. Зимой сахар был в норме, а неделю назад мерила натощак 6,4, после еды 7,6((((Цитата:
Сообщение от Дикая Кошь
Лекарства не вспомню точно.Цитата:
Сообщение от Кodya
нам эндокринолог тоже говорит, что мол питаемся правильно и ждем пубертата , типа перерастет. Но у мальчишек это 8-9 класс, а до него еще надо нормально дожить. Не могу я ждать, когда перерастет, а если не перерастет...
А есть зависимость от лекарств в беременность?Цитата:
Сообщение от Lutik
А можно ребенку акучеком сахар проверить?Цитата:
Сообщение от Мышь Пушистая
ну как бы сама только что узнала - хочу увидеть список и сделать его черным:)Цитата:
Сообщение от shpilka
его сначала нужно купить. Но вообще 6,4 натощак - это много:(Цитата:
Сообщение от shpilka
Много конечно(((Цитата:
Сообщение от Lutik
Я аку-чеком проверяла, на даче у подгуги есть, я не покупала)). А зимой сдавали в ПК и в инвитро.
Кстати если ре пьет много воды это тоже возможно один из звоночков диабета.
Ребенку с лишним весом хорошо не плавание, а боевые искусства, имхо. В идеале и то, и другое)) У меня девочка-одноклассница, которую в самбо отдали, она очень быстро из пышки превратилась в нормальную девочку, но крепкую такую, в итоге сейчас она фитнесс-тренер и тренер по самбо. Свою дочь планирую тоже отдать в боевые из-за склонности к полноте. Ей еще 2,5, но я довольно строго контролирую, что она ест.
Натощак точно 6,4??? Может для детей нормы слабее, но у взрослых натощак из пальца до 5,7. А из вены до 5,5 максимум. В идеале 4,5-5,0Цитата:
Сообщение от shpilka
После еды через сколько мерили? 7,2 из пальца максимум для взрослых через час после еды.
Я бы купила тест и проверяла хотя бы неделю 4 раза в день. Натощак как проснулся, через час после завтрака обеда и ужина. И всю еду записывать по времени. Вплоть до 1 печенькт и стакана воды.
И если не перерастет, то, что?не оправдает маминых надежд?
Прям обидно за мальчика стало.
Еще забыла написать. Сахар широко известен тем, что быстро поднимает сахар, провоциру на выброс инсулина в большом кол-ве, после чего следует приступ буйного голода. Я своим детям в пищу добавляю фруктозу, она по калорийности эквивалентна сахару, но не вызывает скачков сахара и приступов голода, тоесть не вызывает привыкание к сладкому. Это если нет аллергии. конечно! Я имею ввиду в приготовление еды, в кашу и тп.
Да причем тут мамины надежды!! Вы были толстым ребенком? Испытали на себе все прелести общения со сверстниками будучи ребенком с лишним весом? А я испытала. Я была изгоем только потому, что выделялась весовой категорией. Я лет с 6-8 на новый год у деда мороза не куклу просила, а чтобы худенькой стать, еще загадывала это, когда свечки на торте задувала именинном)))). Я серьезно :). Стоило мне похудеть уже подростком -ко мне очереди выстроились тех, кто ржал надо мной. Именно этот фактор наглядно демонстрирует, насколько жестоки дети. И я прекрасно понимаю эту маму, которая боится за свлего ребенка. И не забываем, что лишний вес - это риски для здоровья, детей с диабетом у нас хватает, могу вас уверить в этом! И еще страдает психика ребенка, очень страдает. А когда ребенок начинает худеть сам - он может в итоге стать анорексиком, потому что мозгов мало еще и опыта (особенно к девочкам относится), и ребенок не понимает принципов ПП, и тп, подростку нужны результаты и быстро. Поэтому мамочка -молодец, что об этом думает и советуется, как помочь ребенку сбросить или хотя бы не расплываться дальше вместе с прогрессирующим ростом!Цитата:
Сообщение от Дюжик
Я конечно не спец, но хочу написать про двоюродного брата он с самого детства был пышкой, мама его тоже старалась все повкуснее да пожирнее сыночку(поздний ребенок) в итоге брат лет в 18 начал качаться сейчас он конечно не худышка, но и жира нет одни мышцы. Это я к чему может ему не в полную меру конечно, нопредложить силовой спорт.
Судя по тому, что вы едите, тебе нужно убирать из его рациона макароны и картошку, а также молоко, которое весьма калорийно. Налегайте на овощные салаты, в обед можно убрать второе и ограничиться только супом. Вся еда до 18.00, после 6 не давать ничего, ну может, только кефир 1%. И спорт, спорт, спорт. Не нравится? Ну что делать, пока слава богу, он у тебя в том возрасте, когда можно заставить. Это тот случай, когда можно и нужно идти против воли ребенка.
Пока лето, пусть пресс качает, отжимается, приседает. Прям поставь ему цель - 50 раз присесть, 15 отжиманий, 25 пресса. Будет делать 2 раза в день, уже прогресс будет.
наверное мед таким же эффектом обладает?Цитата:
Сообщение от cat
дада, конечно. просто моя сыпет на мед, поэтому я его не написала. хотя сама я его использую в еду, когда дико сладкого хочется, потому что сьел медку чуток и успокоился, а если чтото с сахаром сьешь (печеньку, вафельку и тп), но срыв обеспечен(Цитата:
Сообщение от Lutik
У нас на работе есть трое мальчиков, мамы их мои коллеги, в ударных дозах принимали дексаметазон. Сначала одна, проходя с сыном обследование в институте эндокринологии, нашли зависимость от него, так называемое фетальное программирование, две других тоже туда поехали, так как вспомнили про это лекарство.
Была.
Не есть после 18 - не соглашусь. Ребенок. занимающийся спортом, утром встанет и сьест гораздо больше. Это, по-моему, девушки худеющие придумали, про 18 часов) У спортсменов вообще этого нет. :)Цитата:
Сообщение от Татка1
К 8-летнему ребенку это применять жестоко, да и не нужно ему уже с детства замедлять метаболизм жесткими ограничениями. У меня сын в 22,30 ложится спать, до 2030 еще делает подходы к холодильнику, пытается и в 21,30 хватануть чтото. Я бы сказала - не есть за 3 часа до сна и легкий ужин должен быть, без нагрузки углеводами. Есть чаще, но меньше порции, убрать картошку и макароны - согласна абсолютно! Можно в виде гарнира давать крупы, овощи, салаты. ИМХО!
И тебе это нравилось? Над тобой не издевались или хотя бы не подшучивали-обзывали? У тебя не было комплексов по этому поводу и не осталось сейчас в виде остаточного явления? Вот я до сих пор невольно передергиваюсь, когда иду, а сзади меня кто-то заливисто ржет, я невольно оборачиваюсь. Это отголоски детских комплексов. А еще хорошо помню. когда ко мне на ДР в 7 или 8 классе отказались прийти все мальчики из класса, приглашенные мною! А к другим девочкам ходили, а ко мне нет, потому что это ...даже не знаю какое слово подобрать...не модно чтоли, с толстыми дружить, зазорно. А в 9-11 классе у меня появилась очень тучная подруга, когда я уже худая была, при том, что это был лицей, дети более умные, с более воспитанными родителями, и все-равно подтрунивали. Мою подругу за глаза исключительно БОЛЬШАЯ звали, не по имени, а БОЛЬШАЯ. Никогда на физре не брали в команду играть в командные игры. Это ужасное чувство, когда ты остаешься один не выбранный. Она еще и ростом тогда была выше 170 см, под 175-180. Или на физре над ней ржали, что большая ногу выше пуза не поднимет, когда какие то упражнения на время были. И это дети, посещающие лицей при 2 меде, отобранные по серьезному конкурсу.Цитата:
Сообщение от Дюжик
До плавания занимались ими год - результата похудения не увидела. Продолжать не стали, потгму как расписание не стыковалось с плаванием.Цитата:
Сообщение от cat
тоесть даже тело не стало более крепким? у меня сын занимается 3 раза в неделю фигурным катанием, за год его тело нереально видоизменилось. появились мышцы, пресс, даже кубики стали проглядывать (на ОФП они качают пресс), плечи появились. рядом с садовскими детьми он, занимаясь всего 1 год, очень выделяется крепким телом. Да все заметили, врачи по страховке, кто его давно не видел.Цитата:
Сообщение от shpilka
Овощи в него впихнуть очень сложно. Максимум свежий огурец и помидор. Тушеные с силой. Суп-пюре вот еще нормально более менее. Хотя я себя в детстве вспоминаю, тоже овощи не жаловали, максимум огурец и помидор.Цитата:
Сообщение от Татка1
Вот спортивную нагрузку увеличить надо.
Ну мой крепкий и здоровый парень..и сильный....а вот вокруг всего этого лишний вес...Цитата:
Сообщение от cat
Нет:) не было. И проблемы были как раз этих мальчиков ээээ... Дистанцировать...
Скажите мне гарниры без картофеля и макарон?Цитата:
Сообщение от cat
Гречка, рис, тушеные овощи, цветная капуста, винегрет, огурец и помидор, оладьи из кабачков. - это то, что он ест.
Какие у вас есть гарниры?
Сотэ из овощей, запеченные овощи, отварные брокколи и цветная, гречневая лапша, рисовая лапша.Цитата:
Сообщение от shpilka
С виду он выглядит пухлым?Или у него большая цифра на весах, но выглядит он нормально? У детей с лишним весом, как правило, живот, даже грудь (у мальчикв в том числе), ноги толстые. В моем понятии "крепкий" - это имеющий крепкое тело, а не широкое от жировых отложений. Просто я не понимаю, как может так быть, что ребенок занимается спортом, но от спорта нет результатов.Цитата:
Сообщение от shpilka
Я своим крайне редко даю картошку в чистом виде. Я могу ее в тушеные овощи добавить, но редко. Макароны да, едят, раз в неделю, редко два. Гречка хороша как гарнир, овощи можно потушить, можно запечь или в мульте, оладьи, да. Я еще тыквенные делаю, фасоль стручковую делаю, режу ее помельче, так как сын плюется, а дочб ест без проблем. Можно Брокколи и цветную капусту делать в кляре, кляр делать с добавлением муки из овсяных отрубей или гречневой муки, омлет раз - два в неделю с куриной грудкой, я своим по вечерам всегда даю, голубцы делать или шницели с сыром в духовке (сыр брать легкий для них).Цитата:
Сообщение от shpilka
Рис я не очень люблю. У меня на него организм реагирует странно - у меня после риса гигантский сахар поднимается, хуже чем после шоколадки, поэтому в нашем рационе его и нет почти, редко просто брошу чуть в те же овощи или суп, но чуть чуть.
Вообще с овощами столько рецептов, я постоянно своих ими кормлю, тушу или запекаю, побросаю все вместе, что в холодильнике есть )) (какой-либо микс того, что здесь и сейчас есть в холодильнике - из кабачков, патиссонов, капусты цветной, брокколи, белокочанной, тыквы, добавляю в еду сельдерей стебли или\и корень, лук морковка, стручковая фалосоль, можно чуть чуть картошечки, свекла). Как выше написала - можно запечь по сыром с пониженной жирностью, а можно тушить с добавлением сметаны 10%, чуть уменьши потребление соли, приправы только натуральные (укроп, базилик, петрушка, сельдерей), на небольшоам кол-ве масла, в процессе побольше воды). как-то так.
Рисовая и гречневая лапша-это идея. Думаю, даже подмены не заметят.Цитата:
Сообщение от Кodya
У нас живот, бока и грудь с подбородком. Он здоровый, но заплывший, так можно сказать...т.е. если лишнее убрать, он худышом не будет в принципе.. он здоровый..ну, тип фигуры такой есть...у него большая широкая ладонь, здоровая нога 36.5...Цитата:
Сообщение от cat
Моя тема)) у нас рост 134, вес 33. Но мой ест в три горла. И да, разряд по плаванию :)Цитата:
Сообщение от shpilka
Но вот плаванье действительно многие мышцы не развивает, вы умеете отжиматься? Подтягиваться? Пресс? Как выяснилось наш не умеет. Наш остеопат отправил нас к реабилитологу, она дала ему комплекс упражнений, надо заниматься каждый день, месяц про занимался , еще раз приехал. К слову, если б я ему упражнения давала, я б ни в жизнь не подумала, что он может сделать все , что ему задали, но ему дали столько, сколько он тянет, тяжело ему, но тянет. И да, я с ним занимаюсь, они дети своих родителей а у нас все со спортом на "вы". Получите, распишитесь.
Про питание. Я вот сейчас питаюсь по секте
, кто тут давал рекомендации, вот мне кажется для ребенка очень подходит, питаться часто , раз в 2-4 часа, но объем 250 мл. После 18:00 не есть, это убица, сами пробовали?
Муж сидит вот на секта -питании, за 2 недели 3.5 кг, ест постоянно.
Но у меня ребенок любит поесть, а бабушки и дедушки этому потакают, когда я сидела в декрете , стройнее был.
У гомеопата уже год.
Дочь тоже из другого теста, они родились разными он грудь изо рта не выпускал, а дочь отказывалась.
Сахар не проверяли, проверим на всякий случай.
На спорт ходили 5 раз-6 раз в неделю, 3 раза плаванье по 1,5 часа, 1-2 раза футбол и лыжи иногда
Подтягиваться не умеем, вернее пытаемся, но тупо нет сил поднять свой вес. Пресс и отжимания их на физре научили и он это делаеть может, другое дело, что делает только на физре.Цитата:
Сообщение от oksana_15
В итоге упражнения помогли, я что-то не поняла? И гомеопат результат принес?
Есть еще кукурузные макароны. В Азбуке продаются. Есть рисовые макароны , не обязательно в виде лапши. Вариантов масса.Цитата:
Сообщение от shpilka
Зы: супы на мясном бульоне ест? Если да, попробуй делать на овощном бульоне.
чечевица, киноа...Цитата:
Сообщение от shpilka
Исключай картошку, макароны, бананы,виноград, манку, муку пшеничную высшего сорта.
вообще все быстрые углеводы.
Молоко бы я не исключала, оно организму детскому нужно.
В суп вместо картошки можно тыкву, кабачки.
крупы только серые. Сахар только ьростниковый или фруктозу.
порция должна быть не больше объема двух сложенных ладошек.
Вот читаю и ужасаюсь, какое же жуткое детство получается.Цитата:
Сообщение от Sokolka
Вообще для меня не понятно, мы же на эиих продуктах выросли как-то. И много ли мы овощей в детстве ели, тем более тушеных? Эх...
Наша проблема. У старшей 134 рост, 40 кг был вес пару недель назад. Сейчас правда после лагеря почти 2 кило скинула. Плаванием тоже по 3 раза в неделю занималась. Сейчас вот отчислили нас - старается мало и ходить надо бы чаще а в наши планы это не входит. Просится на какие-нибудь танцы или гимнастику - будем обязательно что-то такое искать, может полезнее будет для фигуры-то чем плавание.
Особо ничего не проверяли - считаем, что в меня - я всю жизнь упитанная, ну и пищевые привычки тоже семейные - кушает она конечно порядочно, в том числе и сладкого и мучного. Периодически пытаемся всей семьей сесть на диету, но хватает нас ненадолго :-)
Мы занимаемся 2 месяца, отжиматься стал лучше, пресс лучше, но сейчас он у моих родителей и это самое страшное, он с мамы требует еду постоянно :( результат от гомеопата я не вижу конкретно в этом вопросе, это мне надо сидеть дома и контролировать , что он ест. Бабушек ребенок на еду быстро разводит, слезу пустить можетЦитата:
Сообщение от shpilka
Ну я вот на этих продуктах всегда Толстой была, так что ребенок наша копия, у нас все толстые, так что в нашем случае на зеркало пенять не приходится, я найду лекцию про питание для детей, посмотри может , чем то поможет :)))Цитата:
Сообщение от shpilka
У тебя дети это едят? У меня нетЦитата:
Сообщение от Lutik
У меня план такой: заменить муку на цельнозерновую, макароны цельно зерновые , бобовые, мороженое на мороженое из банана, рис на цельнозерновой. Еще может нут пойдет. Фрукты по возможности тоже первая половина дня, так де как и какая-нибудь вредность. Старшему нравятся йогурты из йогуртницы, с ягодами
Мне кажется, худым он не будет, это генетика, но надо этот жир переработать в мышцы.Цитата:
Сообщение от shpilka
Питание у него сбалансированное, НО макароны можно подать отварные с томатным соусом Долмио, без масла и не пожаренные, а можно с маслом, сыром и кетчупом.
По сути, продукт 1, а подать его можно по-разному.
Калорийность макарон с сыром будет в разы больше.
Сырники оч калорийные, запеканка лучше.
Котлеты из курицы или индейки на пару - отлично.
Сейчас сезон - готовь овощи.
Рататуй, рагу, кабачки на гриле или тушеные в сметане.
Но не оладьи как ты привыкла - кабачки/баклажаны берут много масла при жарке.
Старайся кормить больше рыбой - у нее калорийность меньше мяса.
Запеченый картофель в фольге опять же без масла.
Плавание не дает такого эффекта, я бы его на велосипед пересадила.
Сейчас сезон - пусть с папой по району круги наяривает)
Я делаю домашний сорбет - йогурт без добавок + горсть или пару замороженных ягод.Цитата:
Сообщение от oksana_15
В блендере взбить и получается некалорийное вкусное мороженое за копейки)
да, это так сработала генетика, у меня тоже есть одна знакомая семья, где мама-папа и два брата все худые, а третий мальчик кругляш.
Вам надо немного простимулировать обменный процесс в организме, а не лишать ребенка всю и вся. Ага, не есть после 18.00 :d Я когда худела, и то поставила себе планку 20.00.
В спорте это кардионагрузки. В питании обязательно должны присутствовать сырые овощи, содержащие клетчатку. Т.е. пусть ребенок так и питается сбалансированно, как ты описываешь его кормишь, но при этом обязательно овощной салатик с лимонным соком и нерафинированным маслом. Йодосодержащие продукты тоже хорошо стимулируют обмен веществ. Попробуй биодобавки в пищу добавлять, например рекицен-рд.
И никаких диет. Ещё непонятно какие другие проблемы эти диеты принесут в погоне за худобой. Глобально против генетики не попрёшь, но немного помочь ребенку можно.
А у тебя мороженица? Если да, посоветуй модельЦитата:
Сообщение от Lovelka
Вот лекции кому интересно
https://sites.google.com/site/sektab...mejnoe-pitanie это в целом о построении семейного рациона.
https://sites.google.com/site/sektab...tskogo-raciona основа построения детского рациона.
Спасибо, почитаюЦитата:
Сообщение от oksana_15
Нет мороженицы, обычный блендер.Цитата:
Сообщение от oksana_15
За счет замороженных ягод получается структура мороженого.
Я тоже своим так делаю, еще домашний компот разбавляю водрй и в иккевские формочки разливаю и замораживаю. Мои хорошо их едятЦитата:
Сообщение от Lovelka
вот не знаю есть дети , которые это будут есть ? " Рататуй, рагу, кабачки на гриле или тушеные в сметане." или мои особенные.Цитата:
Сообщение от Lovelka
оладьи кабачковые отлично жарятся на сухой сковорожу, вместо муки ц/з мука, но наши это есть не будут :(
сын мясо вообще не ест, рыбу только семгу, дораду, если я очень буду настаивать
то что, он ест с удовольствием макароны, картошка, пельмени, правда вот суп ест и то, лапша фаворит, все остальное плохо, картошку выковыривает. запеканку не ест, сырники тоже. тожет поесть рис/плов или гречку. ну и всю хлебобулочную , если дадут.
что еще хорошо едят, это салаты, помидор+огурцы, капустный салат и дочка и сын хорошо едят.
фрукты, ягоды тоже едят
Согласна, что дети любят перекусы и сладости.Цитата:
Сообщение от oksana_15
Но, к сожалению, если с детства потокать желаниям детей, особенно склонных к полноте, формируются неправильные вкусовые пристрастия и нарушаются обменные процессы.
Меня с детства кормили сытной взрослой едой - картошка с мясом, щи, хододцы, голубцы, пироги и пр.
В итоге я из достаточно субтильной девочки превратилась в упитанную тетю.
Мне кажется, я и в классе раньше всех девчонок созрела.
В итоге сейчас я могу сидеть на воде и огурцах, картошка с мясом, сахар,холодец и пр. очень давно забыты, а организм не перестраивается.
Поэтому если есть генетическая предрасположенность, склонность к полноте - особенно у мальчиков выраженная грудь, свисающие бока - надо принципиально менять вкусовые пристрастия.
Не может без сладкого - ок, запеченые яблоки, фрукты в темном шоколаде, творог
с бананом.
Не ест рыбу куском - рыбные котлеты, тефтели.
Любит макароны - отварные непромытые с соусом, но без кетчупа и сыра.
Любит снеки - сушеные яблоки, домашние чипсы в духовке, палочки из моркови.
Ну и кардио нагрузки. Плавание хорошо, если ты занимаешься им фанатично.
Типа Фелпса, у которого 12 тыс калорий ежедневный рацион.
У меня гарнир - овощные салаты. Редко, когда едим не дома - картошка, может 2 раза в месяц. Прекрасно едят. И мы так едим: белок( курица, мясо, рыба) и овощи. После каждой еды 1 сладость - любая на выбор. Считаю это нормальным питанием. У младшей дочери склонность к полноте, поэтому внимательно слежу за едой. Наоборот боюсь пере гнуть палку, чтобы для нее еда не стала запретным удовольствием
Мои будут.На самом деле это нормальное и правильное питание. И чем ребенка раньше к нему приучить, тем лучше. Свое здоровье , желудок и вес они сами прекрасно испортят в более взрослом возрасте , зачем им в этом помогать?Цитата:
Сообщение от oksana_15
мои будут. у меня например вся семья уписывает брокколи вареную со сметаной и без, потому что я ее люблю, дома всегда имею и детям сызмальства она предлагалась в качестве гарнира. то же самое кабачки, но они не круглый год. а у меня всегда только 1 гарнир, и кто его не ест, тот значит ничего больше не ест. хотя и макароны с картошкой мои тоже любят. ну я просто чередую, чтоб не каждый день макароны или картошка...Цитата:
Сообщение от oksana_15
да, я как бы не спорю, что оно нормальное. я сама себе готовлю и ем одна или с мужем.Цитата:
Сообщение от Гай-до
вот салаты едят, а тушеные или вареные овощи нет. старший ел месяцев с 6 и до 3 лет, а теперь нет, младшая все за старшим повторяет
племянник вот тоже тушеные овощи не ест.