Соревновательное похудение :) Приглашаю всех!

[Apelsinka2303]

ура ура.
перед тем как лечь в кровать 56,3 иии=)))
Нежка, ты молодец, не важно какой был, главное какой будет

[ДРУЖИЛКА]

21041
Такс,вес на сегодняшний день 54,8..... Неделю вес прыгал с 54,7 до 55,9...все таки надо сесть на диету или прям строго следовать системе,иначе вес не уйдет уже.... Потому что правильное питание и спорт только укрепляет результат ( а мне есть что укрепить,с осени по сегодня сброшено почти 7 кг),но ведь надо двигаться дальше и добить оставшиеся 5 кило,которые с трудом хотят уходить без встряски для организма....

[Apelsinka2303]

s42.radikal.ru/i095/1303/d8/517c87dc1d3f.jpg 56.,4 я не прибавила. не лидер недели, хоть удержалась

[ДРУЖИЛКА]

s42.radikal.ru/i095/1303/d8/517c87dc1d3f.jpg 56.,4 я не прибавила. не лидер недели, хоть удержалась

лидером будет Нежка))) ее большой отвес не побороть)

[murenok]

21041
Такс,вес на сегодняшний день 54,8..... Неделю вес прыгал с 54,7 до 55,9...все таки надо сесть на диету или прям строго следовать системе,иначе вес не уйдет уже.... Потому что правильное питание и спорт только укрепляет результат ( а мне есть что укрепить,с осени по сегодня сброшено почти 7 кг),но ведь надо двигаться дальше и добить оставшиеся 5 кило,которые с трудом хотят уходить без встряски для организма....
Ты молодец! Давай теперь держи себя в руках!!

[Ласточка*]

лидером будет Нежка))) ее большой отвес не побороть)

тыж забыла, что у нас две таблицы )

[murenok]

Я все никак не возьмусь за себя. Постоянно косячу на ужинах(( Боялась, что отвеса вообще не будет, но более-менее правильное питание последние два дня не прошло даром)) 59.6, - 400 грамм, ну хоть что-то..
Увидела часть результатов, стало стыдно и обидно)) Может это меня стимульнет.
Мне надо преодолеть рубеж в 58.5, верю, что тогда опять у меня в голове настройки поменяются, и я начну худеть, а не жалеть себя

[Ласточка*]

ну вот, другое дело ) взялись девочки за ум ;) в смысле за вес )))))
мои весы сегодня
http://img-fotki.yandex.ru/get/6701/40672310.20/0_969dd_6466a68e_L.jpeg.jpg

[Nezhka]

лидером будет Нежка))) ее большой отвес не побороть)

да-да-да,скорее всего,в мои ближайшие 5 кг лидер понятен (скромно так):46:
чего-то за ночь наелось 100 г)) Так что сегодня с утра я 80,8 кг. Отвес,получается, 2,6 кг. Эх, вот бы и дальше так, по 2,5 кг в неделю)))

[ДРУЖИЛКА]

Держать в руках себя держать стало нереально тяжело((((Все равно срывы случаются,которые прилично вес гоняют(((( надеюсь с потеплением ситуация лучше станет и будет легче держаться....

[Ласточка*]

да-да-да,скорее всего,в мои ближайшие 5 кг лидер понятен (скромно так):46:
чего-то за ночь наелось 100 г)) Так что сегодня с утра я 80,8 кг. Отвес,получается, 2,6 кг. Эх, вот бы и дальше так, по 2,5 кг в неделю)))

у меня -2,3 получается по таблице.

[ДРУЖИЛКА]

тыж забыла, что у нас две таблицы )

неужели у меня есть шанс)

[Ласточка*]

неужели у меня есть шанс)

шанс есть, конечно ) у тебя -1кг. но вот колонка "всего" на тебя с укром смотрит исподлобья )

[ДРУЖИЛКА]

Ага, достала она меня)))) надо было стартовать позже,со второй своей колонки,тогда картинка была б что надо))) Видимо это были шальные 55 кг,неправильные))))

[Nezhka]

у меня -2,3 получается по таблице.
а,точно)) Я просто считаю в голове от того,что изначально у меня было, а тут то с 83,1 начала) Ну, 2,3-тоже неплохо))

[Nezhka]

Слушайте, я че-то обратила внимание-вот считается,что чем больше вес,тем проще его терять. А судя по нашим таблицам-наоборот. Парадокс?)

[Njuliya]

Ну и я к вам с приветом. За неделю отвес 0, чему я оч рада (что не ушла в плюс, т.к. у меня опять в выходные была пауза и отмечания ДР).

http://img-fotki.yandex.ru/get/5647/7219858.57/0_787bf_d48ac2dc_M.jpeg

[Ласточка*]

Ну и я к вам с приветом. За неделю отвес 0, чему я оч рада (что не ушла в плюс, т.к. у меня опять в выходные была пауза и отмечания ДР).
тоже бывает ) до идеала всего чуть-чуть )

[НатаЖка]

я сегодня у родителей, электронных весов тут нет, есть то, что есть - старые и проверенные.
показали 72 кг. приятно, ну и логично в свете проводимых мероприятий по снижению массы тела :)

[Ласточка*]

я сегодня у родителей, электронных весов тут нет, есть то, что есть - старые и проверенные.
показали 72 кг. приятно, ну и логично в свете проводимых мероприятий по снижению массы тела :)

я запишу, но в виде очень большого исключения. взвешиваться всё-таки надо на одних и тех же электронных. правила есть правила.

[НатаЖка]

я запишу, но в виде очень большого исключения. взвешиваться всё-таки надо на одних и тех же электронных. правила есть правила.

понимаю. предлагаю еще один вариант: взвешусь на своих дома, но завтра

[Ласточка*]

понимаю. предлагаю еще один вариант: взвешусь на своих дома, но завтра

давай. я пока запишу 72, таблицу выложу. а завтра подправлю у себя, если будут другие цифры

[Ласточка*]

Слушайте, я че-то обратила внимание-вот считается,что чем больше вес,тем проще его терять. А судя по нашим таблицам-наоборот. Парадокс?)

зависит от желания и прилагаемых усилий )

[jenova]

я хочу, но утром не взвесилась, не знаю, тут уже и покушала, и прочее. на данный момент - 66,1 (но у меня весы вруны, до этого 68 показали, но и Сашку 17, а этого не может быть, потому как пару месяцев назад она была 14.5, сейчас при 66.1 моего веса они показали 15.6 Сашкиного, это более менее похоже на правду)
Идеальный 57кг. стремимся к нему, с сегодняшнего дня исключу ужины, точнее заменю их на зеленые коктейли..

это мне с утра следующего четверга начать или можно сейчас?

Фото без ног - это взвесилась, быстро слезла и сфотографировалась, а с ногами - это +вес фотоаппарата :)))))))))) извините, ничего полегче нет :)

[Ласточка*]

я хочу, но утром не взвесилась, не знаю, тут уже и покушала, и прочее. на данный момент - 66,1 (но у меня весы вруны, до этого 68 показали, но и Сашку 17, а этого не может быть, потому как пару месяцев назад она была 14.5, сейчас при 66.1 моего веса они показали 15.6 Сашкиного, это более менее похоже на правду)
Идеальный 57кг. стремимся к нему, с сегодняшнего дня исключу ужины, точнее заменю их на зеленые коктейли..
это мне с утра следующего четверга начать или можно сейчас?
Фото без ног - это взвесилась, быстро слезла и сфотографировалась, а с ногами - это +вес фотоаппарата :)))))))))) извините, ничего полегче нет :)

лучше со след четверга, конечно. утром до еды )
а вес на весах не фиксируется? у меня так - я становлюсь, циферки бегают, потом останавливаются и фиксируются. потом дотягиваюсь до телефона и щёлкаю. получается вес без девайсов.

[Нюсик]

а меня возьмете к себе? мне надо с 55 (или чуть больше) до 53 похудеть...

чего надо, сфотаться с утра?)

[Ласточка*]

а меня возьмете к себе? мне надо с 55 (или чуть больше) до 53 похудеть...
чего надо, сфотаться с утра?)

правила в первом посте ) в след четверг с утра, да.

[Njuliya]

тоже бывает ) до идеала всего чуть-чуть )


Поправь мне плз идеал, этоне 64, а 62. Причем закрепелнный 62, а не из последних сил. Т..е скинуть до 61, чтобы потом 1 кг вернулся и осталось 62 (после диеты всегда возвращается 1 кг, в виде воды и прочего). Так что 62 - мой идеал

[jenova]

лучше со след четверга, конечно. утром до еды )
а вес на весах не фиксируется? у меня так - я становлюсь, циферки бегают, потом останавливаются и фиксируются. потом дотягиваюсь до телефона и щёлкаю. получается вес без девайсов.

надо будет попробовать :) останавливается вроде. вот слезла же - зафиксировался :)

ну вас, я сейчас начну, чего неделю зря терять. Вот потопаем с дочкой сейчас в якиторию :) ато она нашла буклетик и теперь мне пальцем тычет - вот это хочу говорит :))))))))))
заодно отчет о детской зоне сделаем :)

[Ласточка*]

Поправь мне плз идеал, этоне 64, а 62. Причем закрепелнный 62, а не из последних сил. Т..е скинуть до 61, чтобы потом 1 кг вернулся и осталось 62 (после диеты всегда возвращается 1 кг, в виде воды и прочего). Так что 62 - мой идеал

так у нас одинаковый идеал? ))) хм... хатю тебя догнать теперь..

[Njuliya]

так у нас одинаковый идеал? ))) хм... хатю тебя догнать теперь..

давай-давай!!! я тебе даю шансы, у меня темпы снизились, праздники и гости...

[Apelsinka2303]

можно я тихо порадуюсь. Ура я хоть не одна с минимумом.

[Ласточка*]

давай-давай!!! я тебе даю шансы, у меня темпы снизились, праздники и гости...

я так давно не была 67 кг, что просто стыдоба... ) рву когти :d

[Ласточка*]

полезла в мотиваторы )))
http://cs10033.vkontakte.ru/u76007072/-14/x_c65cfd22.jpg
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/74/138/74138407_73719818_2530245_x_1d8dff8d.jpg
и моя любимая
http://cs22.babysfera.ru/9/e/1/1/1130325.91573315.jpeg

и тексты:
А потом всё сначала? не надоело?

С чем булочка? - с твоим лишним весом!

Именно тот момент, когда становится тяжелее всего, - означает скорую победу!

Чем дольше ты будешь ждать, тем больше дней ты потеряешь. Навсегда.

Зачем начинать завтра заново, если можно сегодня не срываться?

Красота требует не жертв, а регулярных занятий.

[Мышка с книжкой]

у меня 71.8. Ура, удалось победить деньрождественские килограммы )))) фото поближе к вечеру выложу. Погода супер, мы на улице болтаемся, так что до компа дойду только вечером.

[Ласточка*]

у меня 71.8. Ура, удалось победить деньрождественские килограммы )))) фото поближе к вечеру выложу. Погода супер, мы на улице болтаемся, так что до компа дойду только вечером.

молодец ) но ты в зоне риска. на след неделе должна быть меньше 71,7.

[Ласточка*]

ыыыыыыыыыыы )))))
я ж дурында...
во как надо!!!

http://img-fotki.yandex.ru/get/6429/40672310.20/0_96a0f_18b29838_L.jpeg.jpg

и по справедливости, и независимо от веса )))))) юхуууууу умная мысля приходит опосля :D

[Ласточка*]

ну вас, я сейчас начну, чего неделю зря терять. Вот потопаем с дочкой сейчас в якиторию :) ато она нашла буклетик и теперь мне пальцем тычет - вот это хочу говорит :))))))))))
заодно отчет о детской зоне сделаем :)

у меня есть предложение - делай фото завтрашнего утреннего веса. и я впишу тебя в таблицу ок?

[Nezhka]

о,точно, с процентами наглядней

[Мышка с книжкой]

молодец ) но ты в зоне риска. на след неделе должна быть меньше 71,7.

Ага, будет меньше ))) до 1 апреля праздники кончились, так что буду наверстывать.

А я что то не пойму, проценты зачем и что они показывают?

[НатаЖка]

крутая таблица. Про проценты отличная идея!

[Apelsinka2303]

ух пришла домой в 3, налопалась=)))) супа и фруктов.
все теперь до завтра не ем.с процентами круто.

[Мышка с книжкой]

Обещанное фото

[Виноградик]

Мой отчет:
67,4
При том, что я в выходные очень сильно расслабилась в плане еды.
За неделю минус 500 гр.
21075

[Ласточка*]

А я что то не пойму, проценты зачем и что они показывают?

проценты показывают, сколько от своего собственнного веса ты сбросила за неделю. по ним гораздо проще и объективнее сравнивать результаты и определять лидера недели ;)

[Ласточка*]

такс. и где наши Лёль-ка, Пингвинарий и Матильда? мне ж табличку выкладывать надо :538:

[Vasilisa]

Девы, а можно мне с вами ..... заочно, так сказать? А то у меня какой-то бешенный ритм из-за работы обозначился, могу регулярно пролетать с отчетами....
Но мысленно я всё равно с вами!!!!

[Лёль-ка]

Вес - 65,7кг
Итого: -1,1 за неделю

21087

[Пингвинарий]

такс. и где наши Лёль-ка, Пингвинарий и Матильда? мне ж табличку выкладывать надо :538:
утром сегодня 57,7
фото есть, выложу, как руко сейчас освободятся - пеку блины, на второй руке ллик..

[Матильда]

Извините, жду пока привезут мой фотик.
Вчера сфотаться не удалось. Только сегодня с утреца. 70,5

[Нюсик]

Ласточка, может запишешь меня четвергом?)) а то неделю еще ждать не хочется...)) мне нужен еще больший соревновательный стимул)

мой утренний вес прилагаю)))

21088

[Матильда]

21090
Ничего особенного не делала, старалась меньше есть (не получалось почти:) ), ну и старалась заставить себя заниматься...

[murenok]

У меня опять все через одно место, постоянные оправдания себя и поедание сладостей(( таблица прям подстегивает меня, а потом, уже на след день, я расслабляюсь((
А, вообще, я хотела поделиться фитнес и диет программой 5 факторов. Очень все грамотно и без насилия над организмом. Может кому пригодится))
http://www.ladyfromrussia.com/pohudet/programma_pohudeniya_5_faktorov.shtml
В любом поисковике, можно найти более подробную информацию. Это сокращения версия))
Всем удачи))

[Пингвинарий]

http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?albumid=509&attachmentid=21113 А я телефон вчера на горке потеряла(((
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?albumid=509&attachmentid=21113

в целях похудения на подъемник не сажусь, а чапаю вверх своим ходом..
раз на десять меня хватило, потом все-таки плюхнулась на плюшку...
но телефона жалко, и фото в нем было.. вроде.. если сюда не перекинула? сейчас поищу.


У меня опять все через одно место, постоянные оправдания себя и поедание сладостей(( таблица прям подстегивает меня, а потом, уже на след день, я расслабляюсь((
А, вообще, я хотела поделиться фитнес и диет программой 5 факторов. Очень все грамотно и без насилия над организмом. Может кому пригодится))
http://www.ladyfromrussia.com/pohudet/programma_pohudeniya_5_faktorov.shtml
В любом поисковике, можно найти более подробную информацию. Это сокращения версия))
Всем удачи))

[Ласточка*]

Ласточка, может запишешь меня четвергом?)) а то неделю еще ждать не хочется...)) мне нужен еще больший соревновательный стимул)
мой утренний вес прилагаю)))

я бы с удовольствием, но нужны электронные весы с точностью до 100г. в правилах это указано..

[Ласточка*]

всех опозданцев записала в таблицу на компе. таблицу в первом посте менять буду только в четверг ночью (в 23:00), ибо время уходит драгоценное на подсчёты и выкладывание. :) кто опоздывает - тот себя в таблице не увидит. при этом себе в рабочий вариант на компе я фиксирую все результаты, не волнуйтесь )

я тут подсчитала... до июля осталось 16 недель. то есть 16 четвергов. если у меня сейчас 69,4, а я хочу 62, то в неделю мне нужно скидывать примерно 460г. грубо говоря - 500г в неделю %) по-моему как-то малореально... придётся либо менять цель, либо удлиннять сроки... и в обратном порядке. если я буду еженедельно скидывать по 300г, мне понадобится 25 недель, чтобы достичь идеала... ыыыыы. буду пробовать брать 500 в неделю, конечно.. там как пойдёт.

ради интереса решила всем посчитать. итак, если вы к июлю хотите уже достичь своего идеала, тогда в неделю вам нужно сбрасывать (см. последний столбец)

http://img-fotki.yandex.ru/get/5638/40672310.20/0_96b47_2ea3d47_M.jpeg.jpg

[Нюсик]

я бы с удовольствием, но нужны электронные весы с точностью до 100г. в правилах это указано..

электронные сломались(((

эх, ладно, в другой раз....

[Ласточка*]

электронные сломались(((
эх, ладно, в другой раз....

здесь многое повязано на граммах, ты же видишь.. возвращайся с весами! :)

[Виноградик]

Аленка!!! Мне и в голову не пришло считать так!!!
А у меня вполне реальные цели.
Вот спасибо тебе!

[Nezhka]

а у меня планка-июнь)) Там больше выходит,я уже тоже себе табличку составила. Учитывая,что минувшие сутки откармливалась у родителей-все не так безоблачно. К тому же,для меня в моем весе +-3 кг-вообще не вопрос) Я жду преодоления трех своих страшных планок-79, 74 и 72. По опыту,на этих цифрах все стопорится неделями. А при меньшем весе-есть еще планка в 66 и 62. Ну 62 пока вообще не вариант(.

[Nezhka]

Аленка!!! Мне и в голову не пришло считать так!!!
А у меня вполне реальные цели.
Вот спасибо тебе!
у тебя вообще сказка,а не цель. По большому счету-исключив жирное-мучное и перенеся основной вес еды на "до 14"-ты очень быстро дойдешь до желаемого.

[Nezhka]

А я телефон вчера на горке потеряла(((
в целях похудения на подъемник не сажусь, а чапаю вверх своим ходом..
раз на десять меня хватило, потом все-таки плюхнулась на плюшку...
но телефона жалко, и фото в нем было.. вроде.. если сюда не перекинула? сейчас поищу.
Надь,к моменту с уменьшением талии-тебе нужны упражнения на наклоны и массаж/обертывания. Стопроцентный вариант

[Виноградик]

у тебя вообще сказка,а не цель. По большому счету-исключив жирное-мучное и перенеся основной вес еды на "до 14"-ты очень быстро дойдешь до желаемого.
У меня 66 особая цифра, до нее всегда легко сбрасывается, а вот потом ооочень тяжко, и набирается быстро. Мне бы вот удержать желанные 64, вот это задачка!

[Mimosa]

Девочки, а можно еще к вам присоединиться? у меня сейчас 64 кг,рост 173, в идеале хочется 58, но 60 тоже подойдет:) 1-1,5кг сбрасываю легко, а потом ступор, не идет, срываюсь на вкусненькое и сладенькое и снова набираю.

[Ласточка*]

Девочки, а можно еще к вам присоединиться? у меня сейчас 64 кг,рост 173, в идеале хочется 58, но 60 тоже подойдет:) 1-1,5кг сбрасываю легко, а потом ступор, не идет, срываюсь на вкусненькое и сладенькое и снова набираю.

весы электронные? )))

[Пингвинарий]

Надь,к моменту с уменьшением талии-тебе нужны упражнения на наклоны и массаж/обертывания. Стопроцентный вариант
Танюшик мой дорогой.. массаж вроде присутствует, глубокий и раз в неделю, на большее времени не очень(.
Мне организованности надо... и дома не бывать - как дома засяду, сразу жрать тянет, или мелкого кормлю, тоже ложку облизываю ;)
Как сбегу и занята - в дороге лишнего не съем, время дорого.
Муж опять в командировке, так хоть бабушек выгоняй - как начнут активно помогать, сразу желание что-то делать пропадает, и ем.. ем..

[Mimosa]

весы электронные? )))

Ага, электронные)))

[Ласточка*]

Ага, электронные)))

тогда конечно ) четверг ждём фото

[Пингвинарий]

тогда конечно ) четверг ждём фото
Лена, я в последнем посте ссылку на фото дала)
в четверг постараюсь не забыть.

[Ласточка*]

Лена, я в последнем посте ссылку на фото дала)
в четверг постараюсь не забыть.

на компе в таблице твой последний результат есть, 57,7. я всё записываю )
лена - это Lasto4ka, а я алёна ;)

[Пингвинарий]

на компе в таблице твой последний результат есть, 57,7. я всё записываю )
лена - это Lasto4ka, а я алёна ;)

Знач, Алёна))

[Ласточка*]

рассказывайте, кто как пережил праздники ))) а ещё масленичная неделя началась %)
столько соблазнов вокруг аааааа

[Nezhka]

у меня все плохо))) Ездила к родителям-дальше можно не продолжать). Надеюсь, в четверг будет хотя бы не больше последней моей цифры в табличке))

[ДРУЖИЛКА]

и у меня все печально с весом(((( Столько вредностей было слопано,да еще и вечерами....лишняя вода запаслась,но надо к четвергу ее прогнать,а то я буду в красной зоне(((( не могу взять себя в руки пока холодрыга такая(((

[Пингвинарий]

Мне было лень варить кашу, поэтому ежеутренне на скорую руку стряпала блины.
Но их сметали так быстро, что мне самой не досталось((( вот и так худеешь, поневоле(((





рассказывайте, кто как пережил праздники ))) а ещё масленичная неделя началась %)
столько соблазнов вокруг аааааа

[Apelsinka2303]

и у меня все печально с весом(((( Столько вредностей было слопано,да еще и вечерами....лишняя вода запаслась,но надо к четвергу ее прогнать,а то я буду в красной зоне(((( не могу взять себя в руки пока холодрыга такая(((

Ты не одна. Я тут из-за своих проблем чувствую вообще с дистанции сойду

[ДРУЖИЛКА]

Ты не одна. Я тут из-за своих проблем чувствую вообще с дистанции сойду

Как бы и я не сошла.... я и двигаться то не могу,поясницу прихватило,пол дня хожу на полусогнутых ногах и знаком вопроса,ни лечь,ни сесть,ни встать....чуть что резкий прострел всюду...жесть.... и проблемку свою тоже заедаю((

[Ласточка*]

Как бы и я не сошла.... я и двигаться то не могу,поясницу прихватило,пол дня хожу на полусогнутых ногах и знаком вопроса,ни лечь,ни сесть,ни встать....чуть что резкий прострел всюду...жесть.... и проблемку свою тоже заедаю((

чувствую, с такими тенденциями у нас в этот четверг будет лидерство по количеству набранных кило, а не сброшенных :d
интересно, а есть среди нас такие, которые худеют, хихикают про себя, читая нас, и жуют капустный лист? )))

[murenok]

Как бы и я не сошла.... я и двигаться то не могу,поясницу прихватило,пол дня хожу на полусогнутых ногах и знаком вопроса,ни лечь,ни сесть,ни встать....чуть что резкий прострел всюду...жесть.... и проблемку свою тоже заедаю((
Может звезды легли не так? У меня такая же фигня, постоянно какие-то напряги, то проблемы, то болит что-нибудь ( на этой неделе у меня и спина, и зубы и еще все что возможно прихватило, то ПМС ( хорошо, что он у меня всего день длится), но в итоге в руки себя взять не могу. Вот сижу сейчас и чувствую живот((
Но я уже уломала мужа опять со мной под Джиллиан попрыгать, и решила радикально урезать питание, купила комплект Худеем за неделю. Не советую как правильное питание, но меня очень дисциплинируют эти пакетики))
Так что завтра.. Завтра.. Волшебное слово попробую взяться за себя снова))

[ДРУЖИЛКА]

А у меня спорт накрылся,вот где обидно то(((( не знаю когда смогу начать(((( теперь на укольчиках сижу и растираниях..... Попробую эти 2 дня взяться за себе,но боюсь,что не шибко то они мне и помогут в четверг(((

[Apelsinka2303]

Дружилка, здоровья тебе. И чтоб боль ушла. Мне надо весы купить, а то переехали, а там только механические. Ласточка, видимо те кто не с нами, сидят и смеются над нами. Я чувствую буду в плюсе. Сходить не буду, а то так и буду себя жалеть. А так низя.

[Njuliya]

чувствую, с такими тенденциями у нас в этот четверг будет лидерство по количеству набранных кило, а не сброшенных :d
интересно, а есть среди нас такие, которые худеют, хихикают про себя, читая нас, и жуют капустный лист? )))

ОО!! Я буду лидировать!! ПО кол-ву набранных)) Постараюсь все же не так борзо набрать, но набрать придется:)

Наверное все же идея с исключением тех, у кого 4 недели нет сдвигов - рациональная....либо я берусь за себя снова, либо вылетаю....

[Ласточка*]

ОО!! Я буду лидировать!! ПО кол-ву набранных)) Постараюсь все же не так борзо набрать, но набрать придется:)
Наверное все же идея с исключением тех, у кого 4 недели нет сдвигов - рациональная....либо я берусь за себя снова, либо вылетаю....

дада ) меня саму тоже в тонусе держит это правило ))) хошь-не хошь, а результат вынь да положь.. к четвергу )

[Пингвинарий]

дада ) меня саму тоже в тонусе держит это правило ))) хошь-не хошь, а результат вынь да положь.. к четвергу )
о боги, четверг уже завтра?...... перестаю лопать)) хотя я честно без сладкого, если не считать раздавленного ляликом барни, которого уже никто есть не хотел..

[Nezhka]

я себя успокаиваю,что как только потеплеет_легче все пойдет))) а так- я тоже набрала маленько)))

[Ласточка*]

я себя успокаиваю,что как только потеплеет_легче все пойдет))) а так- я тоже набрала маленько)))

:d наши вечные отговорки )))

[Матильда]

Ну чтож... я похоже одна худела чтоль? : ))
хотя моей заслуги тут очень мало похоже. Скорее сего организм сам так реагирует на завершение ГВ.
Ела всё и иногда очень много.Пару раз хомячила ночью, одна и в темноте. Заставляла себя каждый день, хоть пару минут прыгать со скакалкой+ таскала сама пешком старшего на тренировки, переодевала (вместо моей зарядки : ) ) и заставляла себя качать пресс.21202
Над моими веселыми полосатыми носками не ржать ! :))

Из странностей - кг уходят, а объемы нет :( ну вот как так?

[ДРУЖИЛКА]

21203
на ваш суд... 55,2.... набрала.....
Лишенная радости от занятий фитнесом,пока не восстановлю свою спину,лишенная полноценной активности,к которой привыкла,с ноющей от уколов попой,недовольная погодой,что мне еще оставалось,любительнице заедать стрессы,плохое самочувствие и настроение....баловать себя едой....сорвалась я немного... итог на весах....

[Apelsinka2303]

ой я как срывалась. Тоже хомячила и были мысли же сойти с дистанции. Но не сильно я разошлась. Весов дома нет, заезжала к маме. Если бы были дома, может был бы и минус. http://s019.radikal.ru/i621/1303/3a/0c7c5f675256.jpg сначала в платье 57. Думала ну все ужас. Потом сняла платье 56,6 и сходила в одно место,56, 5 ура.

[Ласточка*]

мой вес сегодня
http://img-fotki.yandex.ru/get/4136/40672310.20/0_97202_8d260dac_L.jpeg.jpg
на этой неделе мне начали делать массаж. лечебный и всё такое. видимо, это помогает вес сбрасывать. а так в выходные были у родителей... праздничный стол, "что, невкусно?" - и дрожащий подбородок %) ыыыыы
для себя поняла, что мне сладкого и вредного не хочется, пока не попробую. даже маленький кусочек сладкого - и всё, воля отключается. наркотик прям :( лучше совсем не есть и не пробовать. тогда нормально.

[murenok]

21203
на ваш суд... 55,2.... набрала.....
Лишенная радости от занятий фитнесом,пока не восстановлю свою спину,лишенная полноценной активности,к которой привыкла,с ноющей от уколов попой,недовольная погодой,что мне еще оставалось,любительнице заедать стрессы,плохое самочувствие и настроение....баловать себя едой....сорвалась я немного... итог на весах....
Не грусти, лечи спину , на след неделе все обратно вернешь. Я тоже так и не начала тренировки из-за спины, но пока без уколов обхожусь.

[murenok]

мой вес сегодня
http://img-fotki.yandex.ru/get/4136/40672310.20/0_97202_8d260dac_L.jpeg.jpg
на этой неделе мне начали делать массаж. лечебный и всё такое. видимо, это помогает вес сбрасывать. а так в выходные были у родителей... праздничный стол, "что, невкусно?" - и дрожащий подбородок %) ыыыыы
для себя поняла, что мне сладкого и вредного не хочется, пока не попробую. даже маленький кусочек сладкого - и всё, воля отключается. наркотик прям :( лучше совсем не есть и не пробовать. тогда нормально.
Про сладкое точно, я если сделаю себе поблажку хоть в виде одной конфетки, остановиться не могу. Пока худеем, лучше без поблажек

[murenok]

У меня 59,5, отвес минимальный, но я и этому рада. Если учесть, что в пн я весила больше, чем до наших соревнований)) пока удалось взять себя в руки, надеюсь и дальше так будет. Фото вечером выложу.

[НатаЖка]

всем добрый день!
я продолжаю отращивать жабры 3 раза в неделю в бассейне + сауна. Силовые в тренажерном зале заменила на домашний фитнес с Джиллиан Майклз (не каждый день, а те 4 дня, что не хожу в басс), ускорение метаболизма - это мольбы о пощаде и смерть ))))
не ем после 6. Сладкое стараюсь до 12 (как в системе -60)
очень хочу массаж, но на него времени нет. Поэтому купила себе чудо-банки и антицеллюлитный крем, сегодня вечером начну мять булки :)

[Мышка с книжкой]

Ура ))) я не вылечу ))))) 71,1 кг. Как же хорошо, когда никаких праздников нет ))))))))
Из спорта только хождения по лестнице, с 1 на 20 этаж и обртано ))))) хорошо иногда высоко жить ))))

[Ласточка*]

Ура ))) я не вылечу ))))) 71,1 кг. Как же хорошо, когда никаких праздников нет ))))))))
Из спорта только хождения по лестнице, с 1 на 20 этаж и обртано ))))) хорошо иногда высоко жить ))))

поздравляю с "невылетом"! :) весы красивенные у тебя:biggrinthumb:

[Njuliya]

А я сегодня не в струе вашей, у меня привес. 67,3 (+500 гр). В начале недели было больше, но к четвергу я взялась за себя. На следующей неделе поездки к гостям заканчиваются, начну не только держать, но и убавлять вес.
http://img-fotki.yandex.ru/get/6431/7219858.57/0_789d6_648a8d9b_M.jpeg

[Пингвинарий]

Удивительно, но 57,4, хъотя после вечера я думала, от выпитого чая ь\ с конфетами буду в привесе.
фото по ссылке http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?albumid=509&attachmentid=21213 у меня не получается вставлять картинки, не знаю почему.
Талия на 2 см уменьшилась, попа тоже на 2, ляжка на 1 - но все равно ощущение, что вес сполз вниз, на ляжки и икры.
НА неделю раньше пришли критические дни, что тоже странно.. а вчера тетка привезла марципановые конфеты, я не удержалась и съела с литром чая три штуки, а сегодня хожу вокруг и так себя жалко..
сегодня по плану тренажерный зал.
Интересно, если попрыгать под Джиллиан, а потом съесть конфету - прокатит?

[Ласточка*]

ждём ещё Лёль-ка и Nezhka

[Nezhka]

Девочки,Я щас!! У меня инета не было. Но я в стане прибавивших)))

[Nezhka]

ну вот,у меня плюс 0,2)) Я еще бросаю курить,ну пытаюсь. Оказалось,идеальная замена-соленые огурцы и шоколадные конфеты))) Ну ничего,наверстаем).

[Виноградик]

Девушки, не раслабляйтесь!
Мне тоже запретили спорт - в субботу сделала операцию на ноге (удаляли вену). Три недели без нагрузок(((
В итоге: 67,2
- 200гр.
Очень скучаю по спортзалу. Придется больше ограничивать себя в еде пока.
21304

[Лёль-ка]

Фух, у меня немного минус, а думала, что набрала.

21305

[Ласточка*]

ну вот,у меня плюс 0,2)) Я еще бросаю курить,ну пытаюсь. Оказалось,идеальная замена-соленые огурцы и шоколадные конфеты))) Ну ничего,наверстаем).

во, молодец! даёшь полное оздоровление! )))

[murenok]

Мои весы для отчета))

[Nezhka]

во, молодец! даёшь полное оздоровление! )))
не молодец я. Мне эта привычка ничем не мешает,и окружающим тоже-т.к. курю я исключительно дома,ну или в кабаках,кои крайне редки. Просто подумалось,что и законы принимают,и цены понеслись,и качество прям на глазах меняется,и вдруг правда брошу. Я,честно,не вижу ущерба своему здоровью сильного от курения. Ну только если перепсихую и выкурю пару пачек в день-наутро кашель бьет. Но если не курить,организм ищет замену-и тут я тоже не уверена,что соленое,острое и сладкое,причем сильно,-полезней,чем табак,по степени воздействия на внутренние органы гораздо хуже.
ЗЫ:вспомнила,когда-то читала про самую старую женщину из Франции,которая бросила курить в 117 лет) Одна из ее фраз пришла на ум(бабулька та еще язва была):Молодость – это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.

[Mimosa]

А вот и моя первая фотка весов
http://s017.radikal.ru/i406/1303/66/61732d9e7b45.jpg (http://www.radikal.ru)

[Ласточка*]

А вот и моя первая фотка весов

успела в последний вагон ) а то я уже табличку заканчивала. поздравляю с почином! :) сколько в идеале хочешь весить?

[Ласточка*]

http://img-fotki.yandex.ru/get/6444/40672310.20/0_9733a_7833ec01_XL.jpeg.jpg

Лидер этой недели - Матильда! Поздравляю!
Лидирует в списке набравших лишнее - Njuliya... серьёзная такая фора мне ) но ты на грани вылета... на след неделе должно быть меньше 66,8.
Пингвинарий и Apelsinka2303 - тоже на грани вылета. Поднажмите!
ДРУЖИЛКА - за весь период соревнований +0,2!!! может, 50кг - не твой вес?..
ну и на этой неделе сравнительно много набравших. Всё-таки, расслабление в праздники чревато.

Всем удачи на следующей неделе!

[Матильда]

ого, что-то я даже и не ожидала:o
Но честности ради - оно само.. у меня на этой недели был и оливье и пюре с жаренной курочкой и копченая рыба и алкоголь и даже пиво....А еще бутеры с шоколадом ночью :)
Так что моей заслуги тут нет, организм сам сдувается после гв.

[Ласточка*]

ого, что-то я даже и не ожидала:o
Но честности ради - оно само.. у меня на этой недели был и оливье и пюре с жаренной курочкой и копченая рыба и алкоголь и даже пиво....А еще бутеры с шоколадом ночью :)
Так что моей заслуги тут нет, организм сам сдувается после гв.

ты теперь моя личная соперница :) у нас вес практически одинаковый. посмотрим, кто на след неделе выйдет вперёд ;)

[Nezhka]

ты теперь моя личная соперница :) у нас вес практически одинаковый. посмотрим, кто на след неделе выйдет вперёд ;)

ну и я вам буду периодически нервы мотать)) с моим весом-одним кг больше,одним меньше))))

[Матильда]

ты теперь моя личная соперница :) у нас вес практически одинаковый. посмотрим, кто на след неделе выйдет вперёд ;)

звучит устрашающе :)))))))

[Apelsinka2303]

блин надо было голой взвешиваться =)))
у меня в апреле массаж начнется, даже если и вылечу, то похудею точно=)
у меня уже есть цель и это хорошо.
да и весы заказала буду дома теперь каждое утро контролировать.
заметила что объемы уходят.
как воду вывеси из организма??? кто подскажет?

[Ласточка*]

блин надо было голой взвешиваться =)))
у меня в апреле массаж начнется, даже если и вылечу, то похудею точно=)
у меня уже есть цель и это хорошо.
да и весы заказала буду дома теперь каждое утро контролировать.
заметила что объемы уходят.
как воду вывеси из организма??? кто подскажет?

по моим данным - воду не нужно _выводить_. нужно поддерживать нормальный водный баланс в организме. и воду пить правильно. из того, что я помню - не запивать еду. еда отдельно, питьё отдельно. пить воду за 30 мин до еды и не раньше 40 (кажется) мин после еды. не пить много на ночь. лучше чем ближе ко сну, тем меньше. что-то ещё было, надо самой сходить освежить знания. про опасность "вывода воды из организма" я уже раньше писала в этой теме. что выведется мочегонными средствами (даже слабыми природными) - то и вернётся. организм не дурак, ему жизнедеятельность надо поддерживать. а жидкости просто так не накапливаются. если это отёки - думать в сторону лечения почек, правильного питания, подбирать упражнения. если просто много на ночь выпилось - стараться не повторять. самое опасное для водного баланса - застолья. когда поели-попили-поели-попили.

[Ласточка*]

ну и я вам буду периодически нервы мотать)) с моим весом-одним кг больше,одним меньше))))

ну тебе до 69 всё ж далековато )

[Nezhka]

ну тебе до 69 всё ж далековато )

это да) Радуйтесь))))) я просто думала по отвесу. А так да,мне тоже стало интересней,кто из вас быстрее))

[Nezhka]

блин надо было голой взвешиваться =)))
у меня в апреле массаж начнется, даже если и вылечу, то похудею точно=)
у меня уже есть цель и это хорошо.
да и весы заказала буду дома теперь каждое утро контролировать.
заметила что объемы уходят.
как воду вывеси из организма??? кто подскажет?
а я всегда в тапках и теплом халате взвешиваюсь)
А воду не выводи,следи за балансом. убрать соленое,чем ближе ко сну,тем преснее еда. Ну и за пару часов до сна не пить. У меня вот почки проблемные,я если перед сном хоть пару глотков воды выпью-утром отечная вся.

[Сакура]

так интересно у вас в теме наблюдать у кокго какие весы, одинаковых еще не видела. надо свои тоже сфоткать =)

[Apelsinka2303]

спасибо. Да соль надо ограничить. Я просто слышала от девушки, которая ходила на процедуры, для похудения. Смысл был в том, что у меня вечно холодные бедра и попа, значит там вода лишняя. Вот её надо и убрать. Мочегонное мне нельзя иначе из туалета не вылезу. Значит буду больше пить.

[Njuliya]

http://img-fotki.yandex.ru/get/6444/40672310.20/0_9733a_7833ec01_XL.jpeg.jpg

Лидер этой недели - Матильда! Поздравляю!
Лидирует в списке набравших лишнее - Njuliya... серьёзная такая фора мне ) но ты на грани вылета... на след неделе должно быть меньше 66,8.
Пингвинарий и Apelsinka2303 - тоже на грани вылета. Поднажмите!
ДРУЖИЛКА - за весь период соревнований +0,2!!! может, 50кг - не твой вес?..
ну и на этой неделе сравнительно много набравших. Всё-таки, расслабление в праздники чревато.

Всем удачи на следующей неделе!



ОУ!!! ТОчно!!!! Я даже не заметила, что не скидываю уже 4 недели!!! Вот блин))

[ДРУЖИЛКА]

спасибо. Да соль надо ограничить. Я просто слышала от девушки, которая ходила на процедуры, для похудения. Смысл был в том, что у меня вечно холодные бедра и попа, значит там вода лишняя. Вот её надо и убрать. Мочегонное мне нельзя иначе из туалета не вылезу. Значит буду больше пить.

А я вот вообще соблюдаю питьевой режим всегда (стараюсь по крайней мере),но разгрузочные дни время от времени устраиваю,особенно после застолий или обжорных дней.....Лишняя вода уходит до 2-3 кг порой за сутки всего.... Вот как раз после новогодний застолий разгружалась,ушло за раз 3 кг,даже внешне силуэт подтянулся сразу,а то по фоткам смотрела и не верила,что смогла за такой короткий срок поправится,а оказалась отечность из-за лишней воды....

[Apelsinka2303]

ну что. Обед без соли вполне съедобный. И вода с лимоном тоже. Дружилка а ты разгрузочные дни на чем делаешь?

[ДРУЖИЛКА]

ну что. Обед без соли вполне съедобный. И вода с лимоном тоже. Дружилка а ты разгрузочные дни на чем делаешь?

всегда по разному) самый мой любимый это молокочай (завариваю в горячем молоке чай и пью его в течении дня,без сахара) а так можно и на кефире разгружаться,и на твороге,и на яблоках,и на отварных куриных грудках)))

[Apelsinka2303]

а на грудках как? Можешь написать?

[ДРУЖИЛКА]

Отваривала куриную грудку и делила на 5-6 приемов в день,грамм по 200 условно) без соли)

[Nezhka]

всегда по разному) самый мой любимый это молокочай (завариваю в горячем молоке чай и пью его в течении дня,без сахара) а так можно и на кефире разгружаться,и на твороге,и на яблоках,и на отварных куриных грудках)))
о,за молокочай плюс мильон)

[Njuliya]

о,за молокочай плюс мильон)

это сколько его надо за день выпить? Пару литров?

[Пингвинарий]

Ну что ж, ррррр!!!
Зато я в джинсы влезла, ктороые лежали без дела с дородового веса)))
прям так неожиданно, еще месяц назад они не сходились на мне в ширинке совсем-совсем..
Трам-пам-пам..
Это все Критические дни, они пройдут, и каааак...


http://img-fotki.yandex.ru/get/6444/40672310.20/0_9733a_7833ec01_XL.jpeg.jpg

Лидер этой недели - Матильда! Поздравляю!
Лидирует в списке набравших лишнее - Njuliya... серьёзная такая фора мне ) но ты на грани вылета... на след неделе должно быть меньше 66,8.
Пингвинарий и Apelsinka2303 - тоже на грани вылета. Поднажмите!
ДРУЖИЛКА - за весь период соревнований +0,2!!! может, 50кг - не твой вес?..
ну и на этой неделе сравнительно много набравших. Всё-таки, расслабление в праздники чревато.

Всем удачи на следующей неделе!

[ДРУЖИЛКА]

Я обычно завариваю 1,5 литровый чайничек и он весь за день уходит) но я еще и просто водичку между приемами пью немного))

[Mimosa]

успела в последний вагон ) а то я уже табличку заканчивала. поздравляю с почином! :) сколько в идеале хочешь весить?

Спасибо:) В идеале хорошо бы до 58кг, но думаю будет сложно, вес очень тяжело сходит теперь, возраст дает о себе знать. Раньше легко могла за пару недель на 3-4кг похудеть. Теперь фиг.
Так что рассчитываю на 60кг

[Mimosa]

Это все Критические дни, они пройдут, и каааак...

О как интересно, а у меня наоборот перед крит.днями наливаюсь водой и вес на 1-1,5кг больше становится.

[Пингвинарий]

О как интересно, а у меня наоборот перед крит.днями наливаюсь водой и вес на 1-1,5кг больше становится.
ну вот они как раз и пришли, усилился жор и мое похудение остановилось немного(

[Mimosa]

ну вот они как раз и пришли, усилился жор и мое похудение остановилось немного(
Ааа...я не поняла, по тексту вроде получилось, что похудела и в джинсы влезла и все благодаря крит.дням. Сейчас перечитала другим взглядом и стало понятно)))

[Apelsinka2303]

Ну что ж, ррррр!!!
Зато я в джинсы влезла, ктороые лежали без дела с дородового веса)))
прям так неожиданно, еще месяц назад они не сходились на мне в ширинке совсем-совсем..
Трам-пам-пам..
Это все Критические дни, они пройдут, и каааак...

вот вот они как пройдут, посмотрим еще на остальных.
правильно, поддерживаю.

ураааа мне привезли весы,надо только в перекресток сходить. удобная штука однако их стол заказов.

[Ласточка*]

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/s480x480/576064_571105096247664_1299210631_n.jpg

[Виноградик]

Кто сколько блинов слопал? Признавайтесь!
Я четыре сегодня. Но всю неделю ничего мучного не ела, надеюсь, не отложаться нигде)))

[Ласточка*]

Кто сколько блинов слопал? Признавайтесь!
Я четыре сегодня. Но всю неделю ничего мучного не ела, надеюсь, не отложаться нигде)))

я в среду 3 слопала ) без начинок. а сегодня сырников нажарили )) мммм отъемся и дальше на покорение цифры 69. а то никак не сдвинется.

[Пингвинарий]

Кто сколько блинов слопал? Признавайтесь!
Я четыре сегодня. Но всю неделю ничего мучного не ела, надеюсь, не отложаться нигде)))
нисколько))) даже на празднике детей угостили по два больших толстых блина с коробочками малинового джема, я не соблазнилась, хоть и на халяву ))

сегодня поплавала в бассейне, а дома соблазнилась на краюху хлеба с шоколадной пастой)) дети сделали "пирожных", отказываться нельзя было, от души угощали.

[Nezhka]

я ни одного блина не съела)) Не хочется. Зато вчера съела коробку конфет(((

[ДРУЖИЛКА]

А я тут пару дней так хорошо держалась правильного питания,результат прям на лицо был) и на фигуре) побаловала себя обновками даже) и купила кучу баночек антицеллюлитных средств,массажики проблемных зон себе делаю))) но сегодня в гостях у родителей позволила себе лишнего прилично и блины и вообще....но завтра снова в бой с лишним))))) как раз попробую завтра спорт возобновить,спине вроде легче.....

[Мышка с книжкой]

Кто сколько блинов слопал? Признавайтесь!
Я четыре сегодня. Но всю неделю ничего мучного не ела, надеюсь, не отложаться нигде)))

Ни одного ))))) Но я что-то и так оладушки последнее время часто делала -и обычные, и шоколадные, и с яблоками и корицей. Короче, объелись их , и уже вторую неделю не делаем))))

[Ласточка*]

ура! удалоь побороть отметку 69 ) а то застряла что-то на ней, хоть ты прыгай )
надеюсь, на той неделе никто не собирается вылетать? ;)

[Apelsinka2303]

я купила себе весы.
узнала что доча у меня поправилась, и я вечером вешу 56.5 ехууу.
завтра целый день на кефире, а воду просто пить можно? вместе с кефиром?

[ДРУЖИЛКА]

я купила себе весы.
узнала что доча у меня поправилась, и я вечером вешу 56.5 ехууу.
завтра целый день на кефире, а воду просто пить можно? вместе с кефиром?

нужно) воду надо пить всегда))) даже когда разгружаешься) чтоб не нарушить баланс) иначе организм тебе не отдаст,даже лишнее,себе оставит,про запас)
Кстати,тоже завтра хотела на кефирчике посидеть) а сегодня,наконец о,после перерыва,возобновила занятия в ФК,прям изголодалась по нагрузке) с опаской все делала по началу,но потом нормально,вошла в свою колею)))))

[ДРУЖИЛКА]

ура! удалоь побороть отметку 69 ) а то застряла что-то на ней, хоть ты прыгай )
надеюсь, на той неделе никто не собирается вылетать? ;)

Какое страшное слово "вылетать"))) я вот тоже опять преодолела отметку 55,чуть было на радостях снова не сорвалась на вредности,но ,вспомнив твой этот пост,тут же взяла себя в руки))) перед чт особенно расслабляться нельзя,а то мало ли))) чуть чуть расслабона позволю себе только на выходных,а потом снова в бой с лишними оставшимися кг)))

[Apelsinka2303]

вечером после работы было 55,6 . почти кг. круто=)))
теперь по вторникам у меня разгрузочный день или так часто нельзя?

[ДРУЖИЛКА]

вечером после работы было 55,6 . почти кг. круто=)))
теперь по вторникам у меня разгрузочный день или так часто нельзя?

О,ты меня догоняешь))) раз в неделю как раз разгрузочный день допустим) Но я вот обычно его устраиваю либо после застолий,либо если вес долго стоит и надо его как то подтолкнуть))))

[murenok]

У меня пока тоже все оптимистично)) завтра хочу взвеситься, посмотреть . Вдруг мне только кажется, что я мало ем))

[Nezhka]

у меня все безрадостно) Объемы уходят,но вес даже растет,в принципе это логично при физических нагрузках. Но я сейчас пересматриваю режим,видимо пока буду сдуваться как пузырик,а потом уже подтягивать то,что сдулось.
ЗЫ: особенно жалко сисьге(делаю массаж для них,в прошлый раз работало)

[Nezhka]

вечером после работы было 55,6 . почти кг. круто=)))
теперь по вторникам у меня разгрузочный день или так часто нельзя?

Раз в неделю-идеально. Просто оптимальным считается четверг-там проще сбрасывается. А так-пофиг какой день,лишь бы самой удобней было.

[Apelsinka2303]

Раз в неделю-идеально. Просто оптимальным считается четверг-там проще сбрасывается. А так-пофиг какой день,лишь бы самой удобней было.
А почему четверг?

[Apelsinka2303]

я утром вчера омлет съела и вечером йогурт смусси питьевой. Утром было 55,1 круто. Надо удержать вес сегодня или сделать еще меньше.

[ДРУЖИЛКА]

Вес весом,спорт спортом,но вот что то ляжки приводится в порядок не спешат((( нет,улучшения,конечно есть,но все не то... Массажики с антицеллюлитными средствами я начала делать,теперь тут наткнулась на содовые ванны,которые судя по описанию и отзывам помогают не только с весом,но и поверхностно,улучшают состоянии кожи и много чего еще... Вот решила тоже попробовать,накуплю тока соды этой и поделаю,о результатах отпишусь потом)))

[Nezhka]

А почему четверг?

я где-то читала-типа перед выходными,чтобы во время выходных можно было съесть че-нить приятное)))

[murenok]

58,9 )) хотя могло бы быть меньше, но я не удержалась и выпила вчера тархуна бутылку , а он мне жидкость сильно Задерживает. Я довольна результатом все равно.

[jenova]

Итак, я наконец взвесилась в четверг :) и присоединяюсь к вам со своим стартовым весом в 65.1 :)
Заменила позднюю еду кефиром с отрубями, за 2 дня минус 1.5 кг, вода уходит :)

ах, да, стремлюсь к 57кг :) это мечта :) до беременности была 60кг :) тоже нормально, но не идеально :)

[ДРУЖИЛКА]

21805

54,5,процесс понемногу,но идет))) но как же трудно держаться! вокруг столько соблазнов! строгое неизменное правило теперь не есть вечерами,желательно после 18..... баловать себя вредностями разрешаю в выходные,в остальные дни ни ни))))

[Njuliya]

МАрин, а почему на правой ноге лака нет? Оффоп:) Это какой-то умысел?:)


Итак, я наконец взвесилась в четверг :) и присоединяюсь к вам со своим стартовым весом в 65.1 :)
Заменила позднюю еду кефиром с отрубями, за 2 дня минус 1.5 кг, вода уходит :)

ах, да, стремлюсь к 57кг :) это мечта :) до беременности была 60кг :) тоже нормально, но не идеально :)

[Apelsinka2303]

http://s018.radikal.ru/i503/1303/09/2198a9e7cbf9.jpg Вот мое. 54,8 круто. Минус 1,7. Я очень довольна.

[ДРУЖИЛКА]

http://s018.radikal.ru/i503/1303/09/2198a9e7cbf9.jpg Вот мое. 54,8 круто. Минус 1,7. Я очень довольна.

Ого,лихо ты) будешь в лидерах)))) догнала меня,теперь будем рядышком с одинаковым весом почти))))

[Njuliya]

Мой ответ на сегодня: 66,6. Я кое-как поборола отметку в 67, как-то крепко она у меня застоялась. Цикл еще, ожидаю начала. Так что я снова в строю, хоть и с натягом :)

http://img-fotki.yandex.ru/get/5626/7219858.57/0_78b96_23a7896c_M.jpeg

[Матильда]

21806

-1 кг :)
Очень странно - вес стремительно уходит, но внешне как-то не особо заметно. Есть желание попробовать какие-нибудь чудо пилюли, чтоб ничего не делать, а оно само... Но страшно :)
Посоветуйте что-нибудь для кожи - объемы уходят, кожа какая-то никакая :( скажите мне, что все подтянется, а?

[Njuliya]

Меня тоже кожа оч. беспокоит. Имхо - это спорт (мышцы будут держать кожу) и массаж.... Сама кожа, мне кажется, не подтянется. Ну может процентов на 10 только.

[Пингвинарий]

А у меня весы окончательно накрылись, объемы на 3 см ушли, а вес не знаю. Пойду в зал взвешиваться днем. Зато отвыкаю есть по вечерам, это ужасно... Такие сны на голодный желудок снятся...

[Пингвинарий]

[quote=ДРУЖИЛКА;889441]21805

54,5,процесс понемногу,но идет))) но как же трудно держаться! вокруг столько соблазнов! строгое неизменное правило теперь не есть вечерами,желательно после 18..... баловать себя вредностями разрешаю в выходные,в остальные дни ни ни))))[/quote

Блин. Завидую!! А какой рост у тебя?

[Ласточка*]

http://img-fotki.yandex.ru/get/4133/40672310.20/0_97caf_26e7b452_L.jpeg.jpg

у меня с весом прямо беда.. ем мало, типа гречка-овощной суп-творожок за весь день. пью чистую воду в достаточном количестве, активно двигаюсь, зарядка, обливание и всё такое. а вес растёт! даже 70 на этой неделе было.. вот откуда??? вчера весь день на кефире. и вот скууууудненький такой результатик... тьфу :(

[НатаЖка]

всем привет!
я продолжаю двигаться к поставленной цели, сегодня 70,5
кардионагрузки в сочетании с небольшими силовыми + пост дают результат

[ДРУЖИЛКА]

[quote=ДРУЖИЛКА;889441]21805

54,5,процесс понемногу,но идет))) но как же трудно держаться! вокруг столько соблазнов! строгое неизменное правило теперь не есть вечерами,желательно после 18..... баловать себя вредностями разрешаю в выходные,в остальные дни ни ни))))[/quote

Блин. Завидую!! А какой рост у тебя?

Ой,я маленькая) 160))))

[Сакура]

http://img-fotki.yandex.ru/get/4133/40672310.20/0_97caf_26e7b452_L.jpeg.jpg

у меня с весом прямо беда.. ем мало, типа гречка-овощной суп-творожок за весь день. пью чистую воду в достаточном количестве, активно двигаюсь, зарядка, обливание и всё такое. а вес растёт! даже 70 на этой неделе было.. вот откуда??? вчера весь день на кефире. и вот скууууудненький такой результатик... тьфу :(

у организма стресс, он думает что ты его хочешь уморить голодом, вот и запасает все что может, кушай побольше. например на обед гручку с мясом и салатик, на ужин куриную грудку (1-2шт)или творог ( я в него тру цедру лимона, мням), овощи, наночь кефирчик. у меня тоже был застой, решила что буду есть больше, раз все равно вес стоит и он попер вниз =)

[Ласточка*]

у организма стресс, он думает что ты его хочешь уморить голодом, вот и запасает все что может, кушай побольше. например на обед гручку с мясом и салатик, на ужин куриную грудку (1-2шт)или творог ( я в него тру цедру лимона, мням), овощи, наночь кефирчик. у меня тоже был застой, решила что буду есть больше, раз все равно вес стоит и он попер вниз =)

вот сегодня наелась овсяных печений с горя )))

[Мышка с книжкой]

Двигаемся по чуть чуть )))была правда прибавка из-за менструации. Но болезнь подмогла, двое суток голодовки из-за больного горла и цифры вернулись

Слушьте, я докатилась, привыкла к телефону - ща тычу пальцами в экран ноута и удивляюсь, почему ж курсор не двигается... мда...
21812

[Apelsinka2303]

Дружилка, мы с тобой и ростом одинаковы.

[ДРУЖИЛКА]

Дружилка, мы с тобой и ростом одинаковы.

Прикольно)))

[jenova]

МАрин, а почему на правой ноге лака нет? Оффоп:) Это какой-то умысел?:)

это тотальная нехватка времени на себя любимую :) надо стереть, снова сделать педикюр, и снова накрасить уже обе ноги :) я просто красила красила, и тут дети попросыпались, в итоге пока так и хожу :)))))))

[Пингвинарий]

А у меня весы окончательно накрылись, объемы на 3 см ушли, а вес не знаю. Пойду в зал взвешиваться днем. Зато отвыкаю есть по вечерам, это ужасно... Такие сны на голодный желудок снятся...
Фото нет, взвешивалась украдкой, так как шла в бассейн, в зале на фотографирование смотрели бы очень косо, тембллее я от тренера шифровалас ь)))) в одежде 57,2. Но я такая усталая, сил нет, купила гроздь сосисок, только чтоб не готовить вечером.

[Nezhka]

ну вот мои сегодняшние весы:
21819
че-то они у меня на фото крайне запыленные,надо будет протереть))

[Mimosa]

А вот и мои весы (63,1)
http://s017.radikal.ru/i427/1303/d1/dcd9a66513c3.jpg (http://www.radikal.ru)

[Виноградик]

У меня скромный результат: 67,1 (-100гр)
Эх, без физ. нагрузок вес плохо уходит. Завтра возобновляю тренеровки, надеюсь, что через недельку результат будет лучше)
21821

[Ласточка*]

http://img-fotki.yandex.ru/get/6441/40672310.20/0_97d99_3fe3d4cf_XL.jpeg.jpg

на этой неделе все обошлись без прибавок ) и на вылет никого, что радует.
лидер этой недели - Apelsinka2303. Поздравляем!
Лёль-ка затерялась что-то.

[murenok]

Апельсинка, круто!! Больше 4 кг!!
У мня что то мало за три недели, спина почти прошла, надо начинать скакать под Джиллиан.

[Apelsinka2303]

Ой, а можно я скромно порадуюсь?
Ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
ИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ
и тихонечко ииииииии.....
эх. к др не к 50, но ооочень радует что я все же нашла в себе силы и не ушла от Вас.
разгрузочный день на работе перенесся очень легко.
Я повторюсь съела утром омлет кефир + вода, и вечером питьевой йогурт, может еще М сделали тоже свое дело, не знаю.
но я честно оочень рада.
я очень давно не видела цифры 54, последний раз может в 2010 году. потом было 55 стабильно. вышла на работу и при увольнении ушла с весом 61, потом удалось снова до 56, и как-то он прыгал.
самооценка стала выше, стало приятней передвигаться на работе, у нас там столько стройных 30летних девушек, что честно оочень завидно.
Ласточка огромное тебе спасибо, ты мега молодец что создала эту темку и приняла всех желающих.

[Apelsinka2303]

Еще конечно меня Женя Барабулька вдохновила своими фотографиями, и подумалось. а чем я хуже и я тоже смогу.
Благо на работе у нас 3 разовое питание.

[ДРУЖИЛКА]

Апельсинка, круто!! Больше 4 кг!!
У мня что то мало за три недели, спина почти прошла, надо начинать скакать под Джиллиан.

А что за скачки под Джиллиан) поделись ссылкой на ее упражнения,может я еще и дома заниматься буду))))

[murenok]

А что за скачки под Джиллиан) поделись ссылкой на ее упражнения,может я еще и дома заниматься буду))))

Набери в поисковике Джиллиан Майклс 30 минут. Должен выдать этот комплекс упражнений. Времени минимум, нагрузки максимум. И всего 27 минут

[ДРУЖИЛКА]

Набери в поисковике Джиллиан Майклс 30 минут. Должен выдать этот комплекс упражнений. Времени минимум, нагрузки максимум. И всего 27 минут

Ага,глянула,просмотрела,многое из того,что у нас на групповых занятиях в ФК происходит))))

[Nezhka]

Апельсинка,ты умница! Вот говорят,что на малом весе сложнее скидывать,чем на большом-ты доказала,что и на малом можно,было бы желание! Умничка!

[Apelsinka2303]

да это скорей всего вода. у меня бедра сдулись так заметно и бока ушли.
сейчас во вторник еще на кефирчике.
желание есть еще какое.
знаете как обЫдно когда ходят (без обид) 30-летние девушки на работе(у всех есть дети) стройные и красивые и ты думаешь блин, ты их моложе и чем ты хуже, ты тоже можешь быть стройной.

[Nezhka]

да это скорей всего вода. у меня бедра сдулись так заметно и бока ушли.
сейчас во вторник еще на кефирчике.
желание есть еще какое.
знаете как обЫдно когда ходят (без обид) 30-летние девушки на работе(у всех есть дети) стройные и красивые и ты думаешь блин, ты их моложе и чем ты хуже, ты тоже можешь быть стройной.
ахаха))) вот я то как раз знаю)))) с 80 кг гораздо обидней))))

[Мышка с книжкой]

знаете как обЫдно когда ходят (без обид) 30-летние девушки на работе(у всех есть дети) стройные и красивые и ты думаешь блин, ты их моложе и чем ты хуже, ты тоже можешь быть стройной.

хех )))) у кого что ))))) мне начхать кто как ходить, и себя в этом весе я нормально ощущаю. Но у меня проблема с одеждой - мало того, что приходится таскаться мерить по магазинам ( я это ненавижу), так еще и почти все что нравится - оно на малкнькие размеры. А похудею до 44 - можно будет в инете затовариваться и тем, что нравится ))))

[Ласточка*]

а чего все притихли? ) И где же Лёль-ка???

[ДРУЖИЛКА]

У меня в выходные случился срыв,сметала все подряд каждые пол часа наверное ела,чувство насыщения не чувствовала(((( КД дни должны на днях быть... может они виноваты,или погода, или просто организм дал сбой,или все вместе....Жестко взяла себя в руки,расслабляться нельзя,впереди потепление и отчет в чт))))

[Nezhka]

а у меня вес стоит. Правда,я мало шевелюсь сейчас, с сердцем проблемы. Еще и КД должны быть как раз завтра-послезавтра.Но дождемся четверга)

[murenok]

У меня в выходные случился срыв,сметала все подряд каждые пол часа наверное ела,чувство насыщения не чувствовала(((( КД дни должны на днях быть... может они виноваты,или погода, или просто организм дал сбой,или все вместе....Жестко взяла себя в руки,расслабляться нельзя,впереди потепление и отчет в чт))))

Слушай, у нас с тобой прям совпадение какое-то))) я тоже в выходные объедалась. Была у мамы, она столько всего наготовила и так вкусно, что пришлось есть и много))))
Но в воскресенье мы уже вернулись и я взяла себя в руки, сегодня вес уже выровнялся, завтра даже на отвес надеюсь.. Ну хоть 100 грамм))

[Apelsinka2303]

кто там на срыв жалуется? я днюху 3 дня отмечала утром вес был 54,9 вот кефир уже любимый

[ДРУЖИЛКА]

кто там на срыв жалуется? я днюху 3 дня отмечала утром вес был 54,9 вот кефир уже любимый

С прошедшим тебя!!! :)

У меня отвес тоже по идее должен быть,но будет очень небольшим..... главное я вовремя остановилась)))) у меня просто ПМС,плюс ограничения эти выбивают из колеи,вот и случаются иногда зажорные дни..... В четверг у меня тоже Днюха,праздновать видимо не один день придется раз на будни попадает.... Как бы снова в плюс не уйти потом..... Вся надежда потом на апрель,там застолий не предвидится))))

[Ласточка*]

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5637/40672310.21/0_9884d_f5cc8332_M.jpeg.jpg

[ДРУЖИЛКА]

21956
У меня 54,2....отвес небольшой,но хоть привеса нет,учитывая мой срыв и приближение КД.... Буду небольшими шажочками двигаться к цели))))

[Njuliya]

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.


ОУ!!!! НУ все, ты наступаешь мне на пяткиииии!!! МНе надо ускоряться, а то я топчусь на месте. У меня сегодня небольшой, фото чуть позже прикреплю. С сегодняшнего дня возобновляю диету, в след четверг должна порадовать себя бОльшим отвесом.


АПД: вот фотка http://img-fotki.yandex.ru/get/5624/7219858.57/0_78f6b_bf3808d0_M.jpeg

[Пингвинарий]

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.
]

Поздравляю тебя!!
У меня, по-моему, так же - 57, 2. НО это однозначно за счет мышечной массы, так как я перешла на подсчет соотношения белков-жиров-углеводов и усиленно занимаюсь в тренажерке. Как я недавно подумала, никогда у меня не было таких натянутых скул, как во время приседания со штангой)))
Про подсчет почитала, перейдя к кому-то из друзей по мотивационной ссылке, которую ты выкладывала в этой теме. Спасибо тебе за нее, а также за то, что у меня теперь нет времени на форум))) лучше лишние минуты покачаю попу.
Из неприятного - сваливаются все юбки, которые купила месяц назад как раз под цвет к пальто.. что делать - не знаю, хоть худеть переставай. НО мне нужны ноги и убрать мешающие мне жировые выступы межды ляжками, а иначе как качалкой и общим уменьшением жира в организме это дело не убрать. Зато какие рельефные становятся руки)))
Ох, спасибо тебе еще раз!!!
я тоже так давно не видела 57, а сейчас это уже такая реальность)) вот фото
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?albumid=509&attachmentid=21957

[murenok]

Поздравляю тебя!!
У меня, по-моему, так же - 57, 2. НО это однозначно за счет мышечной массы, так как я перешла на подсчет соотношения белков-жиров-углеводов и усиленно занимаюсь в тренажерке. Как я недавно подумала, никогда у меня не было таких натянутых скул, как во время приседания со штангой)))
Про подсчет почитала, перейдя к кому-то из друзей по мотивационной ссылке, которую ты выкладывала в этой теме. Спасибо тебе за нее, а также за то, что у меня теперь нет времени на форум))) лучше лишние минуты покачаю попу.
Из неприятного - сваливаются все юбки, которые купила месяц назад как раз под цвет к пальто.. что делать - не знаю, хоть худеть переставай. НО мне нужны ноги и убрать мешающие мне жировые выступы межды ляжками, а иначе как качалкой и общим уменьшением жира в организме это дело не убрать. Зато какие рельефные становятся руки)))
Ох, спасибо тебе еще раз!!!
я тоже так давно не видела 57, а сейчас это уже такая реальность)) вот фото
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?albumid=509&attachmentid=21957
Супер! Аж в зал захотелось,как сообщение почитала)) у меня в зале лучше всего целлюлит уходит, не худеется особо, а кода идеальная становится)

[murenok]

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5637/40672310.21/0_9884d_f5cc8332_M.jpeg.jpg

И у меня мечта каждую неделю 900, а лучше по кило) поздравляю

[Njuliya]

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?

[Ласточка*]

ОУ!!!! НУ все, ты наступаешь мне на пяткиииии!!! МНе надо ускоряться, а то я топчусь на месте. У меня сегодня небольшой, фото чуть позже прикреплю. С сегодняшнего дня возобновляю диету, в след четверг должна порадовать себя бОльшим отвесом.

до пяток твоих мне как-то далече.. когда я увижу на своих весах 66, я себе праздник устрою ))) чё-нить куплю точно )

[Пингвинарий]

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?
какое ноу-хау? ходить регулярно, чтоб мышцы не забывали.. и не с гантельками по 500 грамм махаться, а взять тренера на постановку техники и вперед.
Вот неправильно поприседала, и выпер жир на задней поверхности ног, а не на попе. А правильно сделаешь - понимаешь где должно гореть.
Еще понравилось на гиперэкстензии с круглой спиной, чтоб не на спину упражнения, а на ягодицы именно. А если еще диск в лапки взять, то вообще улет.. после зала в душ бежишь, кожа аж шипит как сковородка..

[murenok]

У меня результат есть, но я собой категорически недовольна. Из-за больной спины и отсутствия занятие, фигура никакая(( массажистка клянется, что меня к выходным отпустит, но я уже недели три минимум скрюченная хожу(
Результаты есть , хотя я и не ожидала)
Сейчас увидела, сняла вверх ногами, перевернуть на телефоне не выходит. В общем 58,5)))
1,5 кг за месяц это мега результат (((

[Ласточка*]

Поздравляю тебя!!
У меня, по-моему, так же - 57, 2. НО это однозначно за счет мышечной массы, так как я перешла на подсчет соотношения белков-жиров-углеводов и усиленно занимаюсь в тренажерке. Как я недавно подумала, никогда у меня не было таких натянутых скул, как во время приседания со штангой)))
Про подсчет почитала, перейдя к кому-то из друзей по мотивационной ссылке, которую ты выкладывала в этой теме. Спасибо тебе за нее, а также за то, что у меня теперь нет времени на форум))) лучше лишние минуты покачаю попу.
Из неприятного - сваливаются все юбки, которые купила месяц назад как раз под цвет к пальто.. что делать - не знаю, хоть худеть переставай. НО мне нужны ноги и убрать мешающие мне жировые выступы межды ляжками, а иначе как качалкой и общим уменьшением жира в организме это дело не убрать. Зато какие рельефные становятся руки)))
Ох, спасибо тебе еще раз!!!
я тоже так давно не видела 57, а сейчас это уже такая реальность))

на здоровье! :) то ли ещё будет к лету )))

[Матильда]

Мои весы нагло об... писаны, поэтому показывают шикарный вес - 118 кг :)))
Если успею выложу фотку вечером, ну или завтра. Но что-то мне подсказывает, что я на этой неделе в отстающих.

[murenok]

21956
У меня 54,2....отвес небольшой,но хоть привеса нет,учитывая мой срыв и приближение КД.... Буду небольшими шажочками двигаться к цели))))
54 - моя мечта))
Офф.. Можешь мне рассказать про фитнес, куда ты ходишь и сколько там абонементы стоят?

[Пингвинарий]

У меня результат есть, но я собой категорически недовольна. Из-за больной спины и отсутствия занятие, фигура никакая(( массажистка клянется, что меня к выходным отпустит, но я уже недели три минимум скрюченная хожу(
Результаты есть , хотя я и не ожидала)
Сейчас увидела, сняла вверх ногами, перевернуть на телефоне не выходит. В общем 58,5)))
1,5 кг за месяц это мега результат (((

зато стабильно!!! а у тебя массаж общий или специальный какой, для спины? я вот банку прикупила попную, периодически теперь в прямом смысле вою в душе, караоке-киллер прям, жуть как больно..

[Пингвинарий]

[quote=Матильда;895226]Мои весы нагло об... писаны, поэтому показывают шикарный вес - 118 кг :)))
понимаю)))))) мои после осквернения так и не оправились, сначала показывабт 90, потом 40, на третий-пятый раз только вспоминают и рнаскачиваются.

[murenok]

зато стабильно!!! а у тебя массаж общий или специальный какой, для спины? я вот банку прикупила попную, периодически теперь в прямом смысле вою в душе, караоке-киллер прям, жуть как больно..

Зато стабильно-это мое единственное самоуспокоение))) у меня спецовый массаж, направленный на причинений максимальной боли)) у меня спину скрутило, перекосило и мне разбивают плечевой пояс.. Жееесть))

[murenok]

зато стабильно!!! а у тебя массаж общий или специальный какой, для спины? я вот банку прикупила попную, периодически теперь в прямом смысле вою в душе, караоке-киллер прям, жуть как больно..

И мне банками больно, а все мои подружки говорят, что я слабак и ничего им не больно.. Ура! Я теперь знаю что не одна такая)))

[Пингвинарий]

Зато стабильно-это мое единственное самоуспокоение))) у меня спецовый массаж, направленный на причинений максимальной боли)) у меня спину скрутило, перекосило и мне разбивают плечевой пояс.. Жееесть))
бедняжка(((
мне когда специалист делает банкой - не так уж сильно больно, вернее сначала больно, потом привыкаешь, а себе самой - больно почему-то.. я думаю, это элемент самосохранения организма - уколы самой себе тоже не могу делать, а другим запросто.
а раньше (вспоминает старая хромая лошадь, как жеребенком была) могла прям наотмашь шлепками себе медовый массаж по попам делать.. и ничего...

[ДРУЖИЛКА]

Супер! Аж в зал захотелось,как сообщение почитала)) у меня в зале лучше всего целлюлит уходит, не худеется особо, а кода идеальная становится)

А что ж у меня то ничего на ляжках не разглаживается то((( я со штангой в 30кг приседаю помимо остальных упражнений,плюс степ на групповых и аэробно-силовые занятия,еще и растяжка.... массаж тут сама себе делаю.... А проблема как была,так и осталась,хнык( везде все уменьшилось прилично,а вот ляшки как то не очень(((

[ДРУЖИЛКА]

Девушки, вот кто ходит в зал, вопрос. По вашему мнения, каков залог успеха? Основные принципы хождения в качалку я понимаю, но вот лично ваше ноу-хау - ?

Мне на тренажерах с тренером как то лучше худеется,рельефность такая появляется легкая,объемы уменьшаются хорошо))) групповые занятия больше для души,хотя польза для фигуры тоже имеется) на кардио редко хожу,или как разминку перед тренажерами,и после них как завершение....

[Пингвинарий]

А что ж у меня то ничего на ляжках не разглаживается то((( я со штангой в 30кг приседаю помимо остальных упражнений,плюс степ на групповых и аэробно-силовые занятия,еще и растяжка.... массаж тут сама себе делаю.... А проблема как была,так и осталась,хнык( везде все уменьшилось прилично,а вот ляшки как то не очень(((

дада, у меня, я так понимаю, та же порблема.. Но я нашла несколько аналогичных вопросов и ответов - и ответ, увы, один, пордолжать качать... плюс правильное питание.. и, как слон и моська, раздражать тявканьем неподъемные слоны-жопени, пока не сдадутся.. мне тоже не нарвится эта часть в себе, что ж делать.. я только в начале пути.

[ДРУЖИЛКА]

дада, у меня, я так понимаю, та же порблема.. Но я нашла несколько аналогичных вопросов и ответов - и ответ, увы, один, пордолжать качать... плюс правильное питание.. и, как слон и моська, раздражать тявканьем неподъемные слоны-жопени, пока не сдадутся.. мне тоже не нарвится эта часть в себе, что ж делать.. я только в начале пути.

Ага,только упорный труд и терпение)

[murenok]

А что ж у меня то ничего на ляжках не разглаживается то((( я со штангой в 30кг приседаю помимо остальных упражнений,плюс степ на групповых и аэробно-силовые занятия,еще и растяжка.... массаж тут сама себе делаю.... А проблема как была,так и осталась,хнык( везде все уменьшилось прилично,а вот ляшки как то не очень(((

У меня просто ноги и попа не проблемна зона, они худеют всегда первые и целлюлит пропадает в легкую , а вот спина и живот -прям беда, хорошо хоть там целлюлита нет)) но зато я выгляжу массивнее, чем девушка в том же весе, но когда он на нижней части тела

[ДРУЖИЛКА]

У меня просто ноги и попа не проблемна зона, они худеют всегда первые и целлюлит пропадает в легкую , а вот спина и живот -прям беда, хорошо хоть там целлюлита нет)) но зато я выгляжу массивнее, чем девушка в том же весе, но когда он на нижней части тела

Аааа,ну тогда да) а у меня низ худеет в последнюю очередь и запоздало как то ,особенно ляжки)))

[murenok]

Мне на тренажерах с тренером как то лучше худеется,рельефность такая появляется легкая,объемы уменьшаются хорошо))) групповые занятия больше для души,хотя польза для фигуры тоже имеется) на кардио редко хожу,или как разминку перед тренажерами,и после них как завершение....

Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.

[ДРУЖИЛКА]

Я тоже за тренажеры, на групповой уже давно не хожу, эффекта не вижу, кроме желания выплюнуть легкие после урока))
Тренер, как показала практика, тоже мне не помощник, единственное они хорошо корректируют упражнения со свободными весами ( мои любимые, кстати), следят за ошибками. Но я уже давно для себя выяснила необходимые упражнения, долго подбирала, читала литературу, интернет и методом проб и ошибок пришла к нужной программе. За одно занятие тренирую либо верх, либо низ. Вес увеличиваю на одном подходе, то есть начинаю с маленького и большим колвом повторов, заканчиваю большим и минимум повторений.

Аналогично)))

[Apelsinka2303]

http://s017.radikal.ru/i412/1303/c3/1fd05e603375.jpg надо перестать себя баловать. и чаще мужа любить. вчера ради прткола до и после разница в 300 грамм. приятно

[Мышка с книжкой]

Алёнка, я схожу с дистанции )))) надоело, время тикает, а толку ноль.

[Ласточка*]

Алёнка, я схожу с дистанции )))) надоело, время тикает, а толку ноль.

ну, допустим, не ноль, а -1,2кг. но дело хозяйское, конечно..

[Виноградик]

ура-ура! :) наконец-то нормальный результат - 67,9. -900г ))) каждую неделю бы так...
и наконец-то я увидела 67 в моих циферках. облегчение какое! ) ещё замечаю, что коленки острее стали. и легче двигаться.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5637/40672310.21/0_9884d_f5cc8332_M.jpeg.jpg

Вот это результат!!!
Алена, ты молодец!!!!! Так держать!

[Ласточка*]

Вот это результат!!!
Алена, ты молодец!!!!! Так держать!

тебя догоняю ) пытаюсь, то есть.. ) жаль, что фитнес-залы мне не доступны

[Nezhka]

а я утром обрадовалась,что 79,6.а сейчас стала с телефона скидывать,а фотки весов нету(( Так что сейчасошний,вечерний вес выкладываю. Но все равно,уже меньше 80-ти))

[jenova]

ех, не успела?
у меня 65.1кг, фото постараюсь выложить, но пока балует что-то. но честно, честно, 65.1

[Ласточка*]

а я утром обрадовалась,что 79,6.а сейчас стала с телефона скидывать,а фотки весов нету(( Так что сейчасошний,вечерний вес выкладываю. Но все равно,уже меньше 80-ти))

я могу и на слово поверить ) и вписать утренний вариант. по желанию )

[Ласточка*]

ех, не успела?
у меня 65.1кг, фото постараюсь выложить, но пока балует что-то. но честно, честно, 65.1

за первую неделю нулевой результат? а почему так?

[Mimosa]

Ааааааа....у меня прибавка +0,6кг:(
http://s60.radikal.ru/i167/1303/48/a9c283f3df62.jpg (http://www.radikal.ru)

[Nezhka]

я могу и на слово поверить ) и вписать утренний вариант. по желанию )

да там разница то несерьезная) Нет уж,давай за чистоту эксперимента-за документальное подтверждение)). Кстати,одно фото с утра нашла-с чистым дисплеем весов,не успела блин,пока весы вес фиксировали)))))
И еще, у меня был вариант,что сойду с дистанции-кот попрыгал на весах,их переклинило,и мне стали показывать вес в 59 кг)) Не,я бы конечно не против,но только если бы оно в реале так было. Потом я расстроилась,шарахнула по весам со всей мощи своих теперь уже чуть меньше 80 кг,и все опять заработало))))) Спецом проверяла-Таня утром без ничего,Таня в тапках, Таня в тапках и дубленке)))-вес нормально фиксируется.

[Nezhka]

Ааааааа....у меня прибавка +0,6кг:(


это нестрашно, это нормально. Особенно на малом весе,особенно если со спортом.

[Ласточка*]

Матильда, НатаЖка - вы где? )

[Лёль-ка]

я уезжала на 10 дней, не могла в прошлый четверг взвеситься. Наконец дома, сейчас иду за весами....

[Лёль-ка]

надеюсь успела.... 63,1кг

21971

[Матильда]

Матильда, НатаЖка - вы где? )

Матильда весит 118 кг :) так что на этой неделе я как-то не могу выложить результат :(

[Ласточка*]

я уезжала на 10 дней, не могла в прошлый четверг взвеситься. Наконец дома, сейчас иду за весами....

а в прошлый четверг сколько было? хотя бы примерно?

[Ласточка*]

Матильда весит 118 кг :) так что на этой неделе я как-то не могу выложить результат :(

а, точно-точно ) так и запишем :d
а завтра на чьих-нибудь весах сможешь взвесить? чтоб хоть какую-то цифру поставить в таблицу..

[Nezhka]

Матильда весит 118 кг :) так что на этой неделе я как-то не могу выложить результат :(

ыхыхы)))))) а ты их стукни))))))))) Не, я просто стебусь как человек,тоже обнаруживший болезнь весов,но мои не описаны,это да,им хватило сильного удара)))

[Nezhka]

Матильда весит 118 кг :) так что на этой неделе я как-то не могу выложить результат :(

вот еще есть у меня вариант ответа- а давайте запишем 118,вот у тебя отвес будет при нормальных весах через неделю))

[Ласточка*]

http://img-fotki.yandex.ru/get/4122/40672310.21/0_988e7_15ea9438_XL.jpg.jpg

На этой неделе в плюс ушла всего одна участница.
Лидер этой недели - я (а могла бы быть и Лёль-ка, были бы данные...)
Очень большая просьба - даже если что-то с весами - постарайтесь где-то взвеситься, чтобы не было пробелов в таблице - это делает невозможным подсчёт результатов. не беда, конечно, но тогда вы не сможете претендовать на лидерство на следующей после пробела неделе из-за нехватки данных.
По количеству скинутых кг за весь период наших соревнований лидирует Apelsinka2303. -4,6кг за 7 недель - это круто!

Всем удачи на след неделе!

[НатаЖка]

Матильда, НатаЖка - вы где? )

чеееерт! я ЗАБЫЛА! сегодня вернусь домой и взвешусь!!!

[Ласточка*]

мы открыли сезон! :) выбралась в парк со старшей дочкой - я трусцой, она на беговеле. отлично набегались, вика себя повела как настоящая спортсменка - обгоняла меня, молча и упорно взбиралась по дорожкам вверх и лихо скатывалась со спусков. а я боялась, что будет скулить ) теперь у меня есть компания для пробежек в парке, и это тааааак здорово :) летом мы будем бего-вело-банда! стопудово!

[Ласточка*]

чеееерт! я ЗАБЫЛА! сегодня вернусь домой и взвешусь!!!

жду )

[Пингвинарий]

мы открыли сезон! :) выбралась в парк со старшей дочкой - я трусцой, она на беговеле. отлично набегались, вика себя повела как настоящая спортсменка - обгоняла меня, молча и упорно взбиралась по дорожкам вверх и лихо скатывалась со спусков. а я боялась, что будет скулить ) теперь у меня есть компания для пробежек в парке, и это тааааак здорово :) летом мы будем бего-вело-банда! стопудово!
молодцы! я тоже жду когд дорожки растают, достану самокаты и ролики.

[Ласточка*]

молодцы! я тоже жду когд дорожки растают, достану самокаты и ролики.

у нас ещё не расстаяли, снега много. но тем беговел и чудесен )
вот вчерашняя пробежка как раз )
здесь было фото

[Пингвинарий]

[quote=Ласточка*;896876]у нас ещё не расстаяли, снега много. но тем беговел и чудесен )
вот вчерашняя пробежка как раз )
отличная пробежка! а у нас дорожки в основном вокруг пруда, там как-то ни так, ни так - слякотно.Вчера с ляликом пробовали выбраться, увязли.

[Мышка с книжкой]

ну, допустим, не ноль, а -1,2кг. но дело хозяйское, конечно..

Угу, но если учесть, что это за 1,5 месяца, то практически равно нулю.