Ответить в теме

Не очень поняла про переднюю часть стопы, нужно изучить вопрос. Я очень быстро хожу 40 минут, каждую мышцу чувствуешь. Главное, не останавливаться (тут Мега не подойдет ) Это три раза в неделю помимо трех силовых тренировок и растяжки. Сейчас летом перестала, т.к. дети, осенью жду-не дождусь возобновления, и правда, невероятный прилив сил. И результат! За месяц разницу очень-очень видно.

не на носок, а на переднюю часть стопы. Никто, кстати, не был в субботу на Босоногом Забеге в зоне отдыха Битца?

Я бегала с начала лета, недавно купила пульсометр и бегать перестала, оказывается совершенно не в своем коридоре бегаю, теперь хожу на степе. безумно скучно. А так 2,5-5 км пробегала.

вечером тоже самое.
только покрытие-не достаточно для суставов. именно приземляться на носок надо при технике естественного бега. Есть видео можно посмотреть как это.

я бегаю от 3 до 6 раз в неделю. Но у меня есть маршруты, один на даче, один в Мск, прилблизительно 5,5 - 7 км, котрые я пробегаю,так что Nike Run мне и не нужен. Ходьба для меня неэффективна. Никакого толку ни для формы ни для содержания мышц, только времени в да раза больше тратится.

да, действительно, бегать нужно на "на носок", и тогда нужны кроссовки на нетолстой подошве. Но если техника бега не поставлена, то бегать нужно в обычных беговых кроссовках категории "run", предпочтительные фирмы Oa*sics, Miz*uno, Sal*omon. (да-да. я тоже была удивлена списку)
И ни в коем случае не по асфальту, дабы не загубить суставы.

вот уже неделю пытаюсь утром встать и мужа с собой прихватить - не могу сползти с кровати((( а вечером так легко об этом думать)
никогда не бегала...
а чего там уметь то?) главное не по асфальту, чтоб суставы беречь...
и как это на "носок"??? с пятки на носок?

Конечно, получится, особенно с наставником (с тренером).
Сейчас, помоему, даже в некоторых парках проходят бесплатные занатия: Как правильно бегать.
Я тоже сначала думала, что может быть проще, взял и побежал! а нет, есть свои нюансы и если им не следовать, то удовольствие и эффективность от бега сомнительные.

Я хочу научиться бегать. Пробовала. Не пошло. Но почему то уверена, что с тренером у меня будут результаты. Я пока в процессе обдумывания. Мысли не так давно пришла

Зимой да это геройство, но кайф ни с чем не сравнимый!
К сожалению после -10 бегать анриал, но такая погода у нас не часто бывает. Хочу тренажор домой купить на замену бегу в непогоду...
У меня соревновательный дух как класс отсутствует. Сорри)))