Честно говоря, я сейчас тоже не большое сторонник подсчетов...Сообщение от Snezhana
Если я ем в столовой на работе - как мне там что посчитать?
А за все остальные советы спасибо большое!
Честно говоря, я сейчас тоже не большое сторонник подсчетов...
Если я ем в столовой на работе - как мне там что посчитать?
А за все остальные советы спасибо большое!
На сайте есть рецепты с расчетом каллорийности, я нахожу похожий и забиваю в планировщик.
Кать, ты просто почитай на сайте статьи, для начала они рекомендуют заменить вредные продукты и уже начнётся сдвиг. Ни в коем случае нельзя голодать. Надо есть мелкими порциями 5 раз в день, это разгоняет обмен веществ. Я завтракаю в 7 утра обязательно кашей/мюсли/яйцами, в 10 у меня какой-нибудь йогурт (без добавок), в 12-13 салат (кучу рецептов узнала на сайте) заправка либо соевый соус, либо сметана 10-15%, масло оливковое, но не часто, либо суп, в 16 часов горячее, ужин в 19-20, ужин, правда вот на ужин я часто ем просто творог. Сейчас лето, фрукты, овощи, намного проще худеть, чем зимой.
Ну и удачи)
Кать,посмотри вот тут,есть разные диеты,совсем не голодные,многие как раз ,типа,правильное питание просто,может что-то себе найдешь.
http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=190
Такая же проблема, вообще в руки не могу себя взять(( на весы даже уже не встаю, т.к. предполагаю, ЧТО там...
На след недели собираюсь на курс массажа... Года 3 назад прошла подобный массаж, после второго уже сеанса сказала себе, что жрать надо прекращать, организм, мне кажется, сам так сработал... Может, усилий своих стало жалко, я ездила к 7 утра на сеансы, может мат средств..Я не голодала, на диетах не сидела, просто ела овощей, фруктов много, мясо не жарила, а варила.. Довольно легко потеряла тогда 8кг, правда, за 4 месяца, но зато вес держался около 2-х лет... В прошлом году, наверное, стресс решила заедать и вот сейчас имеем, что имеем
Сама себя заставить просто так есть правильно не могу... вся надежда на массаж.. а потом опять правильное питание... А то уже стыдно... сижу в брюках, которые всегда висели, а теперь приходится одергивать постоянно
у меня пока затишье...
была встреча с подругами, визит к свекрови, пришли монстры - это все меня вернуло на отправную точку (((((
Раньше в таких случаях я тему тут удаляла просто... а теперь не хочу.. Пусть мне будет стыдно! К следующему понедельнику надо обязательно скинуть хоть немного!!!!!
а я похудела после рождения Ре на 2-х разовом питании+чай. Так у нас режим получался, завтрак в 12.00, обед, он же ужин в 17.00. Затем в 20.00-в 21.00 рука как-то не поднималась есть что-то серьезное, пила чай с вкусняшкой. Плюс ГВ наверное помогает, т.к. сжигается больше энергии на выработку молока, плюс прогулки по 3 часа с коляской.
Вот сейчас режим поменялся, ем 3 раза и вес встал, блин, а какая хорошая динамика была... Я никогда столько не весила с класса 10-го наверное.
предыдущие нарушения отступили... сегодня ещё минус 200гр
но впереди поездка в деревню ))) а там бааааабушка )))))))))
Ладно, буду противостоять, как смогу.
Хочу там побегать утром
Да и там весь день на ногах, надеюсь не прибавлю сильно
ну вроде вес по чуть уходит...
не сорваться - не сорваться - не сорваться - не сорваться - не сорваться - не сорваться
Для меня самым лучшим стимулом служили и служат зеркало и фотки. Прежде всего я должна нравиться себе, а в размере больше 46 я жутко себе не нравлюсь. Вот как-то так. И в ход пускаются все возможные в конкретной ситуации способы. Не было и нет возможности ходить в зал, т.к. ре на мне - купила тренажер домой, 40 минут спорта в день + более-менее правильное питание творят чудеса, рекомендую
мантра не помогла.. сорвалась. все обратно (((
удалю наверное тему.. стыдно, что такая слабачка
Ответ с цитатой